kilo gidiyor yağ oranı düşmüyor mutsuzum :(

DuyguD06 .!.:

Çok sevindim canım. Umarım işine yarar.Güzel sonuçlar alırsın.

Genişletmek için tıkla...

inşallah içimden bir ses doğru yerdeyim diyor

meryemtoo .!.:

videolara baktım deneyeceğim, araştırdığım kadarıyla nabızı artıran spor yapmalıymışım ki yağ yakabileyim. Diyetisyenimde protein ağırlıklı beslenme planı verdi bu hafta bfiti denedim 30 dakikada sıkılmadan hızlıca spor yaptım üstelik hoca sürekli başımdaydı üye olanlarla konuştum çok yağ oranı düşen ve incelen var. üye oldum ay sonunda yağ oranıma göre sizlere yazacağım video önerisi için çok teşekkürler

Genişletmek için tıkla...

Rica ederim :)

meryemtoo .!.:

Ben son 3 yıldır aşırı kilo aldım kocam bile bana tosun diyor . Doymuyorum sürekli bişeyler yemek istiyorum, diyete başlıyorum 1 hafta sonunda vazgeçiyorum yapamıyorum. d,kkat edince kilo olarak veriyorum ama tartıda yağ oranı düşmüyor yemeği iyice kestim ama sonuç değişmiyor spor yapmalısın diyorlar bana ben sporu sevmiyorum saatlerce salonda kalamam kısa sürede yapacağım kolay bir spor bişiey var mı. öNERİniz var mı?

Genişletmek için tıkla...

canım bence protein ile beslen karbonhidrattan kesinlikle uzak dur ayrıca bence biraz agırlık çalısabilirsin kas oranını korumak amaçlı çünkü zaten kasın yoğun olduğu bi bölgede yağ barınamıyo ayrıca önce kardiyo yap yarım saati geçmesin ama öle yavaş değil tempolu sonra biraz kas çalış bence çünkü sadece kardiyo yapıldığında yağ artı kas veriyoruz ama kası geliştirecek hareketler ile bide bunu desteklicek protein aldığımızda çoğunluk yağdan gidiyo tartıya o kadar bakma önemli olan vucudundaki orantı ayrıca şunuda sölemeliyim kassız zayıf bir vucut orantısız bir vucut tabi bu benim fikrim ayrıca vucutta kas ile kalori yakma hızı doğru orantıda ilerliyo

Zahmetle yapılan sporlarla daha çabuk forma giriliyor aslında .-. Benim tavsiyem spor yapmaktan kaçınmayın ama spor yaparken de krep tarzı şeyler yemeyin kendi adıma söylüyorum hiç iyi bir şey değil.Sporla daha çabuk sonuç alıyorsunuz tabii ki bunu düzenli yapmak gerekiyor yoksa kilo alıyorsunuz.