Kızlar 1 günde neler yediğimizi not edelim kalorisepeti.comdan hesaplayalım 1 günde almamız gereken kaloriyi hedef kiloyu yazarak bize günde tüketmemiz gereken kaloriyi çıkartabiliriz.
Bugun sabah kahvaltısında neler yediğinizi az çok yazın hesaplayalım :))
Mesela benim 20 gün boyunca almam gereken kalori bu şekilde ben biraz zorlamaya çalışıyorum bu kadar kalori alamayabilirim tabi ama önemli olan hedef hergün buraya yazınca insan kendini zorunlu hissediyor:)
Bugun sabah kahvaltısında neler yediğinizi az çok yazın hesaplayalım :))
Mesela benim 20 gün boyunca almam gereken kalori bu şekilde ben biraz zorlamaya çalışıyorum bu kadar kalori alamayabilirim tabi ama önemli olan hedef hergün buraya yazınca insan kendini zorunlu hissediyor:)
Son düzenleme: