Kilo alma bacak kalınlaştırma yarış,yardım ?

makarnacnvr .!.:

kızlar ben çok zayıfım zaten diğer konularda kilo alma yarısına da yeni katıldım ama ek olarak benim bacaklarım aşırı ince ve bunu da kalınlaştırmak isterim benim gibi ince bacaklı olup da kalınlaştırmak isteyenler varsa burdan öneri ve yarış gibi bir şey yapmak istedim. Step yapmak kalınlaştırıyor diye biliyorum böyle herkes bacak cevresini yazsa öneriler ısıgında neler olacak bi baksak ? :44:

Genişletmek için tıkla...

lessie .!.:

cnm bende senin gibiyim 2 kilo aldım ama hala bacaklarım çok ince onu kalınlaştırmak için çok araştırdım hareket falan ama bulamadım malesef ki :S

Genişletmek için tıkla...

zencefillipastam .!.:

cnm onun hareketleri var nette araştır istersen

Genişletmek için tıkla...

makarnacnvr .!.:

kızlar ben çok zayıfım zaten diğer konularda kilo alma yarısına da yeni katıldım ama ek olarak benim bacaklarım aşırı ince ve bunu da kalınlaştırmak isterim benim gibi ince bacaklı olup da kalınlaştırmak isteyenler varsa burdan öneri ve yarış gibi bir şey yapmak istedim. Step yapmak kalınlaştırıyor diye biliyorum böyle herkes bacak cevresini yazsa öneriler ısıgında neler olacak bi baksak ? :44:

Genişletmek için tıkla...

zencefillipastam .!.:

cnm onun hareketleri var nette araştır istersen

Genişletmek için tıkla...

moyalyubluyu .!.:

Canm ben de geçen youtubeden bakmıştım hakan adında bir fıtness hocası var bayanlar içindde çok güzel egzersiz hareketleri gösteriyordu. ben de bacaklarmın azcıkta olsa kalınlaşmasnı ıstıyorm (en azından tayt gydğimde gzel dursun) oradan bakabilrsin . günde 15 dk yapmaya özen gösteriyorum, başta biraz can yakabiliyor..

Genişletmek için tıkla...