Kilo Aldıran ve En Çok Yapılan Diyet Hataları

Bu hafta, en çok karşılaştığım ve kilo aldıran diyet hatalarından bahsettim. Kilo vermeyi veya zayıflamayı kısa süreli bir hedef haline getirdiğimizde aşağıdaki hataları yapmak kaçınılmaz oluyor. Sağlıklı beslenmeyi bir yaşam tarzı haline getirmek, kilo vermeyi kalıcı hale getirecektir. Gelişen ve çeşitlenen beslenme alışkanları sayesinde defalarca yaşağıdığınız kilo alma problemini yaşamayacaksınız.

İşte, kilo almanıza neden olan 9 diyet hatası:

1. Şok diyetler yapmak ve aç kalarak kilo vermeye çabalamak.
2. Kısa süreli büyük ve yanlış hedefler peşinde olmak
3. Kilo veremediğiz günlerde, hayata küsmek
4. Çok katı diyete başlamak ve hemen bırakmak
5. Ekmeği tamamen beslenmeden çıkarmak
6. Her gün tartıya çıkmak
7. Ara öğünleri atlamak ve az kalori almaya çalışmak
8. Beslenmeyi tek yönlü yapmak.
9. Akşam 6'dan sonra hiçbir şey tüketmemek.