Kilo Aldıran Mama 2 (yulaflı Pekmezli) Tarifi İçin Malzemeler
Hurmanın çekirdeği çıkartılır. Ve bütün kuru meyveler dilimlenir. Yulaf ve kuru meyveler bir cezve yada küçük sahanda, 2 çay bardağı su ile yulaflar şişip meyveler yumuşayana dek pişirilir. Pişirdikten sonra çok sulu kalmışsa sıcakken irmiği ekleyin kıvamı iyiyse eklemeye gerek yok. robotla iyice mama kıvamına getirip. Üzerine pekmezi ekleyip bebeğinize afiyetle yedirebilirsiniz. Diğer kuru meyveli mamadan daha çok sevdi benim bıdık. Ama unutmamamız gereken birşey var ki. O da ilk denemelerin başarısız olması çok normal ertesi gün deneyin. 1 gün ağzı kapalı buzdolabında muhafaza edebilirsiniz. Afiyet olsun miniğinize.
Kuru meyve faydalarını diğer mamada paylaşmıştım. Dilerseniz yulaf ve irmiğe gelelim.
YULAF:
Kaslarınızı besler, kemikleri güçlendirir. Enerji verir. Hatta uykusuzluğa da iyi geldiği söyleniyor. Kan şekerini dengeler, kalp sağlığını korur. Yulaf ezmesi, yulaf kepeği, tam yulaf unuyla aynı şey değildir. Yulaf ezmesi ve yulaf kepeğini aynı oranda karıştırarak tam yulafa çok yakın bir karışım elde etmiş olursunuz. Aklınızda bulunsun
Bebeklerin 6. aydan itibaren tam tahıllar tüketmesi gerekir. Beyaz un ve beyaz pirinç gibi işlenmiş tahıllar besin değerlerinin çok büyük bir kısmını kaybeder.
Bir su bardağı pişmiş yulaf ununda; Mineraller
Potasyum: 84 mg
Fosfor:162 mg
Magnezyum:84 mg
Kalsiyum:20 mg
Sodyum:10 mg
Demir:. 8 mg
Protein: 6. 08 g
Az miktarda manganez, bakır ve çinko da içerir. Vitaminler
Vitamin A: 0 IU
Vitamin C: 0 mg
Vitamin B1:. 18 mg
Vitamin B2:. 04 mg
Niacin: 2. 9 mg
Folate: 8 mcg (kaynak:gurmebebek)
İRMİK:
Sarı renkli, parlak görünüşlü ve köşeli bir görünüme sahip olan irmiğin sağlık açısından pek çok faydası var.
Buğdayın bir türüdür. Besin değeri oldukça yüksek bir yiyecektir. Yemek ve tatlı yapımında kullanılır.
Bunun dışında işte bilmediğiniz daha bir çok faydaları.
*Kan şekerini dengelemeye yardımcı olur.
*Hazmı kolaylaştırır.
*B ve E vitamini bakımından zengindir.
*Protein değeri oldukça yüksektir.
nefisyemektarifleri.com
- 1 adet hurma
- 1 adet kuru kayısı
- 15 adet kuru üzüm
- 1 adet kuru incir
- 2 çorba kaşığı yulaf
- 1 çorba kaşığı irmik
- 1 tatlı kaşığı pekmez
Hurmanın çekirdeği çıkartılır. Ve bütün kuru meyveler dilimlenir. Yulaf ve kuru meyveler bir cezve yada küçük sahanda, 2 çay bardağı su ile yulaflar şişip meyveler yumuşayana dek pişirilir. Pişirdikten sonra çok sulu kalmışsa sıcakken irmiği ekleyin kıvamı iyiyse eklemeye gerek yok. robotla iyice mama kıvamına getirip. Üzerine pekmezi ekleyip bebeğinize afiyetle yedirebilirsiniz. Diğer kuru meyveli mamadan daha çok sevdi benim bıdık. Ama unutmamamız gereken birşey var ki. O da ilk denemelerin başarısız olması çok normal ertesi gün deneyin. 1 gün ağzı kapalı buzdolabında muhafaza edebilirsiniz. Afiyet olsun miniğinize.
Kuru meyve faydalarını diğer mamada paylaşmıştım. Dilerseniz yulaf ve irmiğe gelelim.
YULAF:
Kaslarınızı besler, kemikleri güçlendirir. Enerji verir. Hatta uykusuzluğa da iyi geldiği söyleniyor. Kan şekerini dengeler, kalp sağlığını korur. Yulaf ezmesi, yulaf kepeği, tam yulaf unuyla aynı şey değildir. Yulaf ezmesi ve yulaf kepeğini aynı oranda karıştırarak tam yulafa çok yakın bir karışım elde etmiş olursunuz. Aklınızda bulunsun
Bebeklerin 6. aydan itibaren tam tahıllar tüketmesi gerekir. Beyaz un ve beyaz pirinç gibi işlenmiş tahıllar besin değerlerinin çok büyük bir kısmını kaybeder.
Bir su bardağı pişmiş yulaf ununda; Mineraller
Potasyum: 84 mg
Fosfor:162 mg
Magnezyum:84 mg
Kalsiyum:20 mg
Sodyum:10 mg
Demir:. 8 mg
Protein: 6. 08 g
Az miktarda manganez, bakır ve çinko da içerir. Vitaminler
Vitamin A: 0 IU
Vitamin C: 0 mg
Vitamin B1:. 18 mg
Vitamin B2:. 04 mg
Niacin: 2. 9 mg
Folate: 8 mcg (kaynak:gurmebebek)
İRMİK:
Sarı renkli, parlak görünüşlü ve köşeli bir görünüme sahip olan irmiğin sağlık açısından pek çok faydası var.
Buğdayın bir türüdür. Besin değeri oldukça yüksek bir yiyecektir. Yemek ve tatlı yapımında kullanılır.
Bunun dışında işte bilmediğiniz daha bir çok faydaları.
*Kan şekerini dengelemeye yardımcı olur.
*Hazmı kolaylaştırır.
*B ve E vitamini bakımından zengindir.
*Protein değeri oldukça yüksektir.
nefisyemektarifleri.com
