çok sağlıksız beslenme durumu ama sana kilo aldıran şey bebe bsküvisi tanıdığm biri vardı kız öyle zayıftıki bu çocuk derlerdi 37 kg ve hepte aynıydı sonra bu bebe bisküvisini devamlı olarak yemiş öyle güzel olduki fiziği falan harika oldu sana tavsiyem cips vss çok yüklenme
Bence böyle birden yüklenmek iyi bir şey değil miden için. Kilo almanın formulu sık we cok yemek ki miden hem genisler hem de zorlanmaz. her 2-3 saatte bir birşeyler yemek lazım. Tabi kalorisi bol şeler.Mesela ben bugün ne yediklerimi yazıyım:) Sabah peynirli omlet,reçel,domates salatalık,3 dilime yakın ekmek,çay ws. 2 saat sonra puding 2 saat sonra öğle yemeği tawuk patates kızartması ekmek salaa yogurt 2 saat sonra tiramisu :) 2-3 saat sonra aksam yemeği patlıcan yemeği ekmek yeşillik çay biraz öncede 2 kücük kurabiye 1 saat sonrada meyve yiyip günü tamamlicam :)
ben de 3 öğün artı arada atıştırmalar yapıyorum kilo aldırıyor doğru ama göbek çıkıcak diye de korkuyorum
İlginçç .. Çok ara veriyorsun bir aralar bende oyleydim ama öğlenleri okulda olduğum için aç kalııyorum mideyi buyuttum heralde surekli nugget falan yiormm ..
Butun doktorlar bu konuda 3 buyuk öğün yiyeceğine 6 kucuk öğün ye diyorlar bence bu daha mantıklııı
İlginçç .. Çok ara veriyorsun bir aralar bende oyleydim ama öğlenleri okulda olduğum için aç kalııyorum mideyi buyuttum heralde surekli nugget falan yiormm ..
peki neden şişman insanlara küçük küçük 6 öğün ye diyorlar? bunu hiç düşündün mü?
ünlülere formunu nasıl koruyorsun diye sorulduğunda neden çoğu az ama sık yiyorum diyo? örneğin megan fox 5 öğün az az yiyormuş.ben bu bize söylenilen 6 küçük öğün palavrasına inanmıyorum açıkçası.
kızlar merhaba ben 22 yaşındayım 1,5 yaşında bi oğlum var. boyum 1,60 kilo 41 bazen 40 oluyor. doğumdan öncede 38 e kadar düşüyodum hamileliğim süresinde 16 kilo aldım doğum yaptım 48 kilo kaldım ama göbek hiç kalmamıştı ve fizik olarak süper doroyordu. ama ne olduysa 6 aylık emzirme dönemimde oldu bütün kiloyu verdim ve şu an sonuç olarak 41 kiloyumoğluşumun maşallahı var 11 kilo walla taşırken belim kopuyo ya kimse inanmıyor benm çocuğum olduğuna yaz da geldi şimdi şort fln giycez elbiselerde özellikle çocuk gibi kalmak istemiyorum of birbirimizi gazlayıp kilo allalım bari ne diyosunuz herkez aldığı kiloları fln yazsın motive oluruz hem :/
Yanlıs düsünüyorsun kilo wermek isteyenler sık we az we de düsük kalorili yemek yemeli. Kilo almak isteyenler sık we cok tabiki kalorili yemeli.
peki neden şişman insanlara küçük küçük 6 öğün ye diyorlar? bunu hiç düşündün mü?
ünlülere formunu nasıl koruyorsun diye sorulduğunda neden çoğu az ama sık yiyorum diyo? örneğin megan fox 5 öğün az az yiyormuş.ben bu bize söylenilen 6 küçük öğün palavrasına inanmıyorum açıkçası.
Sağlıklı kilo almak için .. 3 öğün deneyen bazı kişilere çok ağır geldiği söyleniyor . ayrıca zayıflar için 6 öğün yağsız tuzsuz bizimkiler bol kalorili yiyecekler .
bol kalorili yiyeceklerden 6 öğün yiyebilen,yemeyi başaran birisi varsa kilo alabilir tabiki.bu doğal birşey.ben yapamadım ve kendime böyle bi yol buldum.
Kendince iyi yapmışsın tabi.İnşallah hep böyle devam edersin.
yok ben derdimi size anlatamıyorum galiba.aynı şeyleri yazmaktan çok sıkıldım.bak arkadaşım sen 6 öğün yarım ekmek yiyebilirsin yada yarım ekmeği geç. çok yiyebilirsen tabiki kilo alırsın.bunu burda şu an kaç kişi yapabiliyor ki? eğer bunu yapabiliyorsan bu konuda işin yok.zaten kilo alırsın bu şekilde.ama bizim sorunumuz yemek yiyememek ve yemek yemenin eziyet olması.bize eziyet olan şeyi 6 kere mi yapmak mantıklı yoksa 2 kere dolu dolu yiyip bir daha yapmamak mı?
2.ayımdayım.devam ediyorum şu an.sende inşallah istediğin kiloya ulaşırsın canım :)
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?