Kendi imkanlarıyla depresyondan çıkabilen var mı?

Doktorun yazdığı ilaçları kullanıyorum ve faydasını görüyorum ama sihirli değnek değiller. Terapiye için randevu aldım ama ona da daha var. Herşey çok üstüme geliyor bazen ve kendimi çok işe yaramaz hissediyorum. Herşey zor geliyor, bu yüzden sınıfta kaldım ve iş yerinde performansım kötüye gidiyor. Kilo da aldım üstüne, bu yüzden çirkin hissetmeye başladım. Benzer durum yaşamış olan var mı aranızda?

Çok zor, terapisiz kalma opsiyonunu kendinize tanımayın. Doktorla 1 senede biten şey tek başınıza 10 senenizi bile yiyebilir