Kendi diyetimi yapıyorum yorumlarınızı bekliyorum

Sabahları 1 domates 1 salatalık 1 kızarmış ekmek biraz tulum peyniri(evde hangi peynir varsa o) bazen yumurta yiyorum ama yumurta yediğim kahvaltıda peynir olmuyor son olarakta 1 fincan yeşil çay. Öğlen elma ve yoğurt yiyorum(bazen Müsli yiyorum azcık). Akşamda çorba içiyorum bide ne yemek varsa ondan birazcık bide kızarmış ekmek bazen salata. Hergün 2 litre su içiyorum birde öğün aralarında biraz badem ve kuru incir yiyorum . 20 gün oldu 2 kilo verdim. Ama bi dışarda yemek yedim hemen 1 kilo aldım ya çok moralim bozuldu. Yediğim şeyde söylemesi ayıp balık ve bol salataydı anlamadım bu diyette hata mı var lütfen önerilerinizi bekliyorum. :26:

spor yapıyor musun ??

Michi .!.:

spor yapıyor musun ??

Genişletmek için tıkla...

Haftada 3 gün evde mekik çekiyorum bazende yürüyorum