canim nacizane fikirlermi belirtmek istiyorum..bence bu diyet cok saglikli görünmüyor ayni seyi elma diyeti icinde demistim..
mesela benim diyet listemden paylasmak istiyorum belki bunu kendine uydurabilirsin
sabahlari dedigin gibi kahvalti peynir 2 kibrit kutusu.
öglen ya bir kase corba,ya yagsiz kasarli tost ya da 3 köfte kadar et.(balik,tavuk,kirmizi et hersey olabilir)
aksamda mutlaka sebze yemegi 5 yemek kaisgi..tabi ara ögünleride atlamamak gerek diyetisinlerde 6 ögün diyor sabah ve öglen arasinda 1 elma yiyebilirsin mesela
yine aksam yemegini yemedende meyva yemelisin aksam yatarkende ya bir bardak süt ya bi bardak kadar yogurt yada meyva..
mesela üstüne sporda yaparsan bence iyi olur ben bunu yapiyorum öglen ve aksam yemeklerinde bir dilim ekmek var ama ben yemiyorum istersen yiyebilirsin.. kendi diyetine eklemeler yapabilirsin istersen..
sevgilerle