Kaygılı Bağlanma Nasıl Güvenli bağlanmaya dönüşür ?

itsgalatea

Aktif Üye
Kayıtlı Üye
8 Nisan 2022
1.679
1.170
63
Merhabalar,

Bir süredir hayatımda ilişkilerim yönünden pek iyi gitmeyen bir tutum içindeydim.Daha sonra ciddi bir ilişkim oldu ve böylelikle kendimi psikolojik olarak daha çok test etme ve araştırma şansım oldu.Zaten şüpheleniyordum ama Amir Levine ve Rachel Hellerin Bağlanma isimli kitabını okuyunca tüm taşlar yerine oturdu.Kaygılı bağlanan biriymişim ve evet herşeyin büyük sorumlusu aslında bağlanma stilimden kaynaklanıyormuş.
Kısaca özetlemek gerekirse,1-3 yaşları arasında kişi anne ve babasından sevgi ve değer anlamında güvensizlik sinyalleri aldıysa, tutarlı sevilmediyse ( bir ilgili bir ilgisiz, her an gidecek hissi ) kaygılı oluyor ve büyüdüğünde bu durum ilişkilerinde ortaya çıkıyor.

Şöyle ki , Kaygılı bağlanma nasıl anlaşılır?
Kaygılı bağlanma stiline sahip olan kişiler partnerlerinin onları sevmekten vazgeçeceğinden endişe duyarlar. Terk edilme korkusu hissederler. Partnerleri uzak olduğunda bir başkası ile ilgileneceklerinden korkarlar.Kıskançtırlar. İlişkileri hayatlarının odak noktasıdır ve ilişkileri hakkında çok düşünürler.

Konu ile ilgili bilgi sahibi olanlara sormak istiyorum, kitabı belki okudunuz veya okumadınız ama ben ciddi anlamda bu konu üzerine eğilmek kendimi dönüştürmek kafaca daha rahat ve özgüvenli bir yetişkin olarak ilişkime devam etmek için neler yapabilirim.Güvenli bağlanma stiline dönüş için geç mi kaldım ? Yardımlara açığım.

Not: Partnerim Güvenli bağlanma stilinde biri.
 
Armudun saphi üzümün çöpü bence bu..
Aşk üzerinde bu kadar düşünmek,sürekli yön vermek için çaba sarf etmek her daim yanlış gelmiştir bana.
Bir şeyi başka bir şeyi dönüştürmek için formül arıyorsanız ; hata orada zaten.
Ya şahıs ya yanlış ya içinde bulunulan ilişki..
 
Konuyla ilgili bilginiz var mı ? Bağlanma türleriyle alakalı ?
 
girlinred .!.:
Size dört yaşa kadar kim baktı?
Genişletmek için tıkla...
Annem beni doğururken yoğun bakımda kaldığı için depresyondan çıkamamış uzunca bir süre.Birde trafik kazası geçirmiş (araba çarpmış ama atlatmış diyelim) neyseki ben o sırada halamın kucağındaymışım.Yoğun olarak babannemlerde büyüdüm 1-3 arası.Babanne hala ve anne üçlüsü genelde
 
Ben de kaygılıyım ama partnerim güvenli bağlanan biri olduğunda sorun olmuyor bende.
 

Probleminizi anlamanız ilk adım. Sizi tebrik ederim bu kadar güçlü içgörünüz olduğu için. Erişkin kedi sahiplenen ve kaygılı bağlanma davranışı gösteren bir deney vardı. Güvenli, düzenli bir sevgiyle bazı kediler iyileşmişti ve güvenli bağlanma davranışı göstermeye başlamışlardı. Kedi yapabilirse siz de yapabilirsiniz bence :) psikolojik destek alın. Sevildiğiniz ortamlarda durun. İnşallah yenersiniz. İşte insanın ilk yıllarının çok önemli olduğunun kanıtı konu olmuş.
 
Bunu psikolog desteği olmadan tek başınıza çözemezsiniz. Aslında belli yaşa dek bu sorunlar çözülmezse kalıcı olur diyor Freud. Ancak tersi birçok çalışma da mevcut. Belki tamamen çocukken güvenli bağlanan birisi gibi olamazsınız. Ancak şu halinizden daha iyi olacağınıza eminim denemeye değer.
 
Şema terapi alma şansınız varsa güzel olur sizin için. Yoksa en azından ilk başta Psikonet'in kitaplarına bakabilirsiniz, aralarından bir kitap önerim yok birçoğu size en azından kendinizi tanımanız ne yapmanız gerektiği konusunda temel bilgiler verir.
 
Merhaba, ben de bağlanma kitabından sonra anlamıştım kaygılı stilde olduğumu. Bazı ilişkilerimde kaçıngan davranırken karşımdakini çok çok sevdiğim bağımlı olacak hale gelmişken kaygılı davrandığımı farkettim bu hem bana hem ilişkilerime zarar verdi. Annem ve babam çalıştığı için nenem beni büyüttü, tüm çocukluğum onunlaydı ve ona bağımlı büyüdüm bunu da eklemek isterim.

Şuan iyi giden bir ilişkim var ve yine bağlanma stilim beni tam ele geçirecek gibi hissettirirken durup bi nefes alıyorum, neden bunu hissediyorum bana bunu o mu hissettiriyor yoksa benim geçmiş yaşantılarım mı sorusunu sorup kendim cevaplamaya çalışıyorum, anlık frenlerim oluyor kendi düşüncelerime böyle böyle kontrol altına alıyorum diyebilirim. Güvenli partnerinizin olması mükemmel çünkü olayın sizde olduğunu gösteriyor. Bi duraksayıp kendinizle konuşup yönlendirmeniz gerekli bu tür durumlarda. Zamanla oluyor :))
 
Hayatı yeniden kesfedin isimli kitabı okumanızı tavsiye ederim terapi için olanak yoksa. Nette yorumlara bakabilirsiniz. Sema terapileri anlatıyor. Benim ve birkaç arkadaşımın çok işine yaradı. Özellikle sözlükte kitap başlığında çok yorum var belki kkda da vardir
 
Kitabı hatmedip konu üzerine akademik çalışmış biriyim. Hiçbir zaman güvenli bağlanmak için geç değil. Kaçınganda daha zor bu bir gerçek ama onlar için bile imkansız değil.
İlk yapmanız gereken telkin. Aslında ilk adım farkındalıktı, onu yapmışsınız. Artık kaygılı tepkiler verdiğinizde “bunu bağlanma stilim yüzünden hissediyorum” diyebiliyorsunuz. Şimdi de telkin etmelisiniz kendinizi. Her bu duyguları hissettiğinizde “güvenli bağlanmada şöyle hissederdim, böyle olmak için kendimi telkin etmeliyim” diye düşünerek, mantıklı ve güvenli alana doğru geçmeye çalışmalısınız. Güvenli bağlanan biriyle ilişki de ayrıca çok güzel bir destek.
 

Ayy çok sevindim kendi adıma doğru yolda olup beni yumuşatacak telkinlerde bulunduğumu görünce :))
 
Psikolojik destek için maddi imkanım yok ama ben kendim de baya ilerleyebildim en azından kitaplara para harcıyorum şuan.Terapiler çook uzun süre sonunda ancak ilerliyor ve pahalı maalesef ki onun yerine okuyup araştırıyorum en azından tavsiye kitaplar varsa konu ile alakalı alırım :)
 
Bunun için çok geçti zaten 30 ların başındayım bence durum biraz kalıcı artık.Ama en azından bir kısım iyileştirebileyim derdindeyim.
 
İnceleyeceğim bakarım en kısa zamanda :)
 
Bu kitabı okumuşsunuz işte.ve güvenli bağlanma stilinde biri ile ilişkiniz var .Yeniden bağlanmak ve kendini iyilestirme isi nasıl yapılır? Bu kitapları da öneriyorum size.
 
güvenli bağlanan biriyle olmak cidden bana iyi geldi.Zaman içinde daha iyi hissettim.Eskiden daha çok kaçınganları kendime çekerdim ve evet bu çok daha kötüleştirdi durumu.Güvenli bağlanan biriyle de rehavete kapılıp onun töleransını azaltırsam ve bana fazla tepki verirse kaygım depreşiyor hemen ayrılığı düşünüyorum, tripsel yaklaşıyorum veya ağlama krizlerim oluyor.Yada rutin hayatımızdan çıkarsak.Mesela sevgilimin iş yerinde değişik insanlar eklendikçe ortamı değiştikçe kaygım artıyor.Kıskançlıkla dışa vurum oluyor.Başkasına bakarsa, ona yakın davranırsa kaygısı oluyor.Göz görmediği zaman telkini zor veriyorum bazen.Buda bana stres olarak dönüyor kavga ediyoruz.Şimdi o da anladı bazı tepkileri ne zaman verdiğimi sebebini tam bilmese de hoşuna gitmiyor ve anlam veremiyor.bazen iş yerindekileri çok sorunca anlam veremiyor, salt kıskaçlıkla yaptığımı düşünüyor onu sevmiyor.Birde ben hep rutinde kalmak istediğimde anlam veremiyor.Yani aşkım demek yerine kuzum niye dedin dersem mesela gibi…
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Size evlenme teklifi edecek mi?
Yorumlar
5
Görüntüleme
2K
sevdimama
S
Cocuklarda Ruh Sağlığı Sorunları
Yorumlar
1
Görüntüleme
2K
dilruba_diba
D
M
Aşk Sinyalleri / David Givens - aşk doktoru
Yorumlar
0
Görüntüleme
3K
medya
M
Çocuk Hastalıkları bebeklerde depresyona girer
Yorumlar
0
Görüntüleme
1K
littlefairy
Bakıcı, Kreş, Oyun Ablası Çocuk - Aile - Okul Üçgeninde Yaşanan Sorunlar
Yorumlar
0
Görüntüleme
2K
TATOSH
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…