kardio mu pilates mi

merhaba ben 170 boyunda 77 kilo ağırlığındayım . Vücudumda karın, basen ve popo kısmında fazlalıklarım var. Şuan diyet yapıyorum .Kilo veriyorum .Bu süreçte kardio ağırlıklı bir spor yapıp pilatese kilo verme işlemi bittikten sonra mı başlamalıyım yoksa bu arada da pilates yapmalı mıyım? yada ikisini beraber mi götürmeliyim ?

Once kardiyo yap 7-8 Den sonra
Sonra agirlik ile Pilates Basla bence

plates kardiyo şeklindede yapılabilir araştırmanı tavsie ederim:)