Kalori hesabına dayalı kilo alma

kızlar ben zayıflamaya çalışıyorum size kılo alabılmenız için yardım edeyim mesela kestane yıyın 3 tanesi 1 dilim ekmek yerıne geçiyor bana 1 haftada 1 kılo aldım 2 güne bır yedım yıyebıldıgınız kadar yıyın. canım cok ıstıyor suan ama ben dıyeteyım. sonra saralle kuru incir, konserve mısır alın buyuyunden evde tereyagla tavada ısıtıp üzerine ketçap mayoez sıkıp yıyın oofff fena kalori muzun uzerıne bal dokum uzerıne cevız doğrayıp yıyın. yemek yerıne degıl bunlar ara oğunler ve çok kalorlıler
 

Kestane, bal bunları hiç sevmem ki Tatlıyla da aram yok işte yiyemiyorum. Mısır olabilir belki, onu bir deneyeyim.
 
sorun ne bılıyor musunuz kızlar yaşam tarzımız damak tadımız siz şekerli hamurlu şeyleri sevmıyorsunuz yemek yemekten keyıf almıyorsunuz biz tombullarda tam tersi tok olsak bile o yıyecegı sevıyosak keyıf olsun dıye yıyoruz. siz sevmesenızde canınız ıstemesede mıdenızı büyütmek için zorla yıyeceksınız mıde hacmınız genişleyecek bizse sevdiğimiz yiyeceklerden feragat edıp spor yapıp şekerimizi dengede tutmamız lazım bunun için her iki tarafında azımlı olması lazım bunun farkındayız ama uygulamaya koymalıyız BESLENME ALIŞKANLIKLARIMIZI DEĞİŞTİRMELİYİZ
 

Ben sadece yaşamak için yiyorum desem yeridir, benim için yemek yemenin hiçbir zevki yok. Şöyle ufak kapsüller çıksa da bir yutsak doysak tamam.. Bir de can istemeyince yenmiyor ya, ben zorla bişi yemeye kalksam öğürürüm yiyemem.
 
Bolca hamur isi yiyin arkadaşlar:) gece yatamadan yumurtalı sut için ve yoğurt acıdan uzak durun onlar yağ yakıyor çünkü:)
 
Tikkabillacım kalori hesaplama sitesinin linkini özelden gönderebilir misin? Kilo problemim yok ama formumu korumaya çalışıyorum.
 
Bugün tok karnına 48.3 çıktım üç karnına 47.3 kilo almışım seviniyorum ama belim kalınlaştı haliyle göbek oluyor bende. Gece 12 de yarım ekmek nutellalı ekmek yiyorum tok olsam bile sabahları bol tahin pekmez bal kaymak vs vs
 

Ben tatlı şeyler yiyemiyorum yaa..
 
Evet kalori hesabına dayalı kilo alma olayına geri dönmüş bulunuyorum. Bu yöntemle geçen sene istediğim kiloya gelmiştim. Şimdi yine almam gereken 2-3 kilo var.
 
Ah keşke bende alabilsem. Denemediğim yol kalmadı olmuyor. Nasıl bir bünye ne yesem yakmayı başarıyor. Bebe bisküvisi ile zar zor 1 yılda 3 kilo aldım. Ancak 45 olabildim (
 
mjoy_83 .!.:
Ah keşke bende alabilsem. Denemediğim yol kalmadı olmuyor. Nasıl bir bünye ne yesem yakmayı başarıyor. Bebe bisküvisi ile zar zor 1 yılda 3 kilo aldım. Ancak 45 olabildim (
Genişletmek için tıkla...
Önemli olan fazla yemek değil, kalorisi fazla yiyecekler tüketmek.. Ben de yıllarca kilo almaya çalıştım alamadım, geçen sene bu yöntemle bayağı kilo almıştım. Gün içinde yediklerimin kalorilerini yazıyorum akşam topluyorum, günlük ihtiyacım olan kaloriyi geçememişsem ekstra şeyler yemeye çalışıyorum.
 
Dün yediklerim:

Salçalı sosis 211,2
Ekmek 230
Portakal suyu 90
Pizza 372
Elma suyu 200
Canga 257,5
Puding 130

Toplam: 1495,7
Olması gereken: 1994



Günlük ihtiyacımı bile karşılayamadım, kaldı ki zorla yedim bunca şeyi..
 
Dün yediklerim:

Yeşil zeytin 39,6
Ekmek 128
Portakal suyu 180
Peynir 35,6
Puding 130
Makarna 294
Elma suyu 100
Magnum 150
Mandalina 125
Domatesli makarna 304,3
Ayran 100

Toplam: 1586,5
Olması gereken: 1994

Yine de biraz gelişme var. Bugün geçeceğim inşallah :)
 
bence sen bu yediklerinize ilaveten mama (ensure plas )kullanın kalorisi çok yüksek günlük 2 şişeyle 2000 kaloriyi aşarsın..
ben mama ile 17 kg aldım
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

1 - 7 Nisan 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
38
Görüntüleme
2K
Nhessa
N
Kalori Sayma Yöntemiyle Kilo Vermek
Yorumlar
13
Görüntüleme
7K
Renia
A
ARALIKLI ORUÇ (İF) İLE BERABER ZAYIFLAYALIMMMM.
2
Yorumlar
39
Görüntüleme
37K
Labratory
L
  • Makale Makale
Hamilelikte Limon Tüketmek Zararlı mı?
Yorumlar
0
Görüntüleme
11K
ProfDrBulentTirasProfDrBulentTiras hesabı doğrulanmış üye.
  • Makale Makale
Hamilelikte beslenme rehberi
Yorumlar
0
Görüntüleme
23K
ProfDrBulentTirasProfDrBulentTiras hesabı doğrulanmış üye.
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…