Kalori hesabı ve günde yarım saat egzersizle yaza fit girelim!

sdktm .!.:

evet evde yapabileceğin yürüyüş temalı hareketler içeren çeşitli videolar var

Genişletmek için tıkla...

cowgirll .!.:

Çok teşekkür ediyorum bunları da evden çıkmaya üşendiğim günlerde yapacağım kesinlikle:)

Genişletmek için tıkla...

cowgirll .!.:

Aaa çok sevinirim Hem az buçuk fazla kilomuz da aynı sayılır. Ben kalori hesabının çok faydasını gördüm aslında. Kendimi takip ediyorum bu şekilde, sıkı bir diyete uyamıyorum çünkü. Siz nasıl bir diyet uyguluyorsunuz?

Genişletmek için tıkla...

therapne .!.:

Ben kalori hesabında başarılı olamadım kendime göre yediklerimi azaltıyorum... Ama 14 haftalık bir program var onu uygulayacağım yalnız bir türlü başlayamadım. Şimdilik az yemeye çalışıyorum. Yarından itibaren burayada yediklerimi yazacağım ok mi:)

Genişletmek için tıkla...