- 16 Mart 2014
- 3.543
- 2.437
- 248
Merhaba kızlar. Öncelikle yaza az kaldığını hatırlatarak konuma giriş yapıyorum
Ben 58.5 kiloyum, bu kiloya iki sene önce 64 kilodan düşmüştüm. İki senedir halimden memnunum ama boyun 1.60 civarı olduğu için bu kilo da artık gözüme fazla gözükmeye başladı. Göbeğim var ve üst bacaklarım kalın. Bu durum, istediğimi giyememek rahatsız ediyor beni. Yazın ben de hayatımda ilk defa rahat rahat kısa şortlar, bikini vs giymek istiyorum. Bunu isteyen insanlar çok rahat başarıyor fakat motivasyonum eksik benim. Kalori hesabı yapılan birçok site var, burdan günlük aldığımız kaloriye bakarak bir ayda ne kadar kilo vereceğimizi, o güne kadar kaç kilo verdiğimizi görebiliyoruz. Ve uzmanlar günde yarım saat egzersizin (yürüyüş gibi basit bir şeyin bile) kilo vermede büyük etkisi olduğunu söylüyor. Ben de kalori hesabı ve günde yarım saat egzersiz olayına yarın başlayacağım ve her gün buraya yazacağım. Bana katılmak isteyen olur mu? Aslında yaklaşık bir ay öncesine kadar ben de bir topici takip ediyordum fakat pek sık yazılmadığı için devam edemedim ve ben de kendi topicimi açmaya karar verdim
Her gün yazabilecek arkadaşlar olursa daha iyi motive oluruz ve yaza kadar taş gibi oluruz beraber
Haftada bir de kilo bildirimi yapıp birbirimizi takip etmiş oluruz.
Ben 58.5 kiloyum, bu kiloya iki sene önce 64 kilodan düşmüştüm. İki senedir halimden memnunum ama boyun 1.60 civarı olduğu için bu kilo da artık gözüme fazla gözükmeye başladı. Göbeğim var ve üst bacaklarım kalın. Bu durum, istediğimi giyememek rahatsız ediyor beni. Yazın ben de hayatımda ilk defa rahat rahat kısa şortlar, bikini vs giymek istiyorum. Bunu isteyen insanlar çok rahat başarıyor fakat motivasyonum eksik benim. Kalori hesabı yapılan birçok site var, burdan günlük aldığımız kaloriye bakarak bir ayda ne kadar kilo vereceğimizi, o güne kadar kaç kilo verdiğimizi görebiliyoruz. Ve uzmanlar günde yarım saat egzersizin (yürüyüş gibi basit bir şeyin bile) kilo vermede büyük etkisi olduğunu söylüyor. Ben de kalori hesabı ve günde yarım saat egzersiz olayına yarın başlayacağım ve her gün buraya yazacağım. Bana katılmak isteyen olur mu? Aslında yaklaşık bir ay öncesine kadar ben de bir topici takip ediyordum fakat pek sık yazılmadığı için devam edemedim ve ben de kendi topicimi açmaya karar verdim Her gün yazabilecek arkadaşlar olursa daha iyi motive oluruz ve yaza kadar taş gibi oluruz beraber Haftada bir de kilo bildirimi yapıp birbirimizi takip etmiş oluruz.
Şimdi suyumu ve sandviçimi aldım dersim var oraya gideceğim, ders çıkışında da yarım saat yürüyeceğim.
Hem az buçuk fazla kilomuz da aynı sayılır. Ben kalori hesabının çok faydasını gördüm aslında. Kendimi takip ediyorum bu şekilde, sıkı bir diyete uyamıyorum çünkü. Siz nasıl bir diyet uyguluyorsunuz?
Akşam da tavuk pilav yedim. Ve bugün bir saat hızzlı tempo yürüyüş yaptım. Yaklaşık on bardak su içtim. Yediklerimin kalorisini de hesaplayıp yazacağım buraya
Yinede 7kilo kaybettim devam ediyorum hala vermem gereken 6 kilo daha var umarim onuda veririm :)
