Kalça ve bacaktan kilo almak

Loveangel1 · 7 Haziran 2017

selam hanımlar eminim bi çoğunuz için gıcık bir konu ama bu aralar çok takılıyorum bu konuya.aslında çok zayıf biri sayılmam ama bölgesel kilo almak istiyorum.aslında bunun için spor yapmam gerektiğini de biliyorum ama düzenli spor yapacak vaktimde yok istikrarımda.boyum 162 kilom 58~59 arası.aslında Doğumdan sonra 63 kiloydum ve gayet iyiydim.ama 1 sene içinde verdim.63 çok demeyin kemik yapım ince olduğu için kilolu durmuyorum.kilom karın bölgemde.bacaklarım ve kalçam zayıf onun için her pantolonu giyemiyorum kendime yakıştırmıyorum hiç

şimdi ne yersem ben kalça ve bacak bölgem kilo alır.yada şu yöntemle kalça ve bacaklarım kilo aldı diyen var mı.hee bide Etim çok yumuşak kaslarım çok zayıf.

Kova hatunu · 7 Haziran 2017

Ahanda ben...

Loveangel1 · 7 Haziran 2017

Kova hatunu .!.:
Ahanda ben...

Ay valla nasıl gıcık bi durum değilmi

Loveangel1 · 7 Haziran 2017

Kova hatunu .!.:
Ahanda ben...

Ama bak sen 65 kiloymuşsun ben öyle olsam süper olur

damdan · 7 Haziran 2017

onlara kilo aldırmak yerine karnınızı küçültseniz

163 ve 60 kiloyum

ince mince değilim

kemiğiniz ince olsa ne kadar ince olacak ki

ya da atsanıza bir foto

birine demiştim 15 kilo fark yaratmaz ki diye bir arttı foto cidden yaratmıştı onda

kilonun yerleşimi vs önemli oluyor

elaide · 7 Haziran 2017

squad ve lunge yapacaksin bol bol. google amcaya sor, videolu bakarsin nasil yapildigina. hatta bunlarin challenge'leri oluyor, yani 30 gunluk programi, gercekten duzenli yaparsan kalca kaslarin kuvvetlenir, ayrica diledigin gibi oralar buyur.

damdan · 7 Haziran 2017

bu arada annem çok kilolu birisidir örneğin

onun da yarım dünya göbeği var bacaklar ince

göbeğe göre pantolon alınca bacak olmuyor vs

çözüm hamile kıyafetleri

deneyin derim

anneme hamile kilodu aldık mesela çok rahat etti

pantolon için de geçerli bu

hatta ben hamile iken satıcı kız da giymişti açıp gösterdi ki bildiğin kalem gibi kızdı

pelin- · 7 Haziran 2017

spordan başka yolu yok bunun,
şimdi kilo alırsanız yine vucudunuzun üst bölgesi alttan daha kalın olacak ve daha rahatsız edici görünecek sizin için.

zeytinagaci · 7 Haziran 2017

bence yapı meselesi
yani normalde kilo aldığınızda vücuda dağılıyor mu?
benim direkt kalça ve üst bacağa gidiyor
ben de öyle olsun istemiyorum

Loveangel1 · 7 Haziran 2017

damdan .!.:
onlara kilo aldırmak yerine karnınızı küçültseniz

163 ve 60 kiloyum

ince mince değilim

kemiğiniz ince olsa ne kadar ince olacak ki

ya da atsanıza bir foto

birine demiştim 15 kilo fark yaratmaz ki diye bir arttı foto cidden yaratmıştı onda

kilonun yerleşimi vs önemli oluyor

Yok canım gerçekten yani çok zayıf değilim zaten bacaklarım çok inçe kas yapımda zayıf olduğu için kötü duruyo.ayrıca 15 kilo nasıl fark yaratmaz ki bende 2~3 kilo bile fark eder.

Loveangel1 · 7 Haziran 2017

zeytinagaci .!.:
bence yapı meselesi
yani normalde kilo aldığınızda vücuda dağılıyor mu?
benim direkt kalça ve üst bacağa gidiyor
ben de öyle olsun istemiyorum

Benimde oralara gitse keşke benimde simit gibi yanlarım çıkar

damdan · 7 Haziran 2017

Miray12345 .!.:
Yok canım gerçekten yani çok zayıf değilim zaten bacaklarım çok inçe kas yapımda zayıf olduğu için kötü duruyo.ayrıca 15 kilo nasıl fark yaratmaz ki bende 2~3 kilo bile fark eder.

o arkadaşın anlattığı şekilde demiştim

15 kilo vermeden önce giydiğim giysileri de ben hala giyiyorum mesela

kiloyu kolun bacağın alıp oradan verirsen çok fark etmiyor

bacaklarının kaslarını güçlendir de bence karnını da inceltmeye çalış

kum saati ol

Loveangel1 · 7 Haziran 2017

eeyla__ .!.:
squad ve lunge yapacaksin bol bol. google amcaya sor, videolu bakarsin nasil yapildigina. hatta bunlarin challenge'leri oluyor, yani 30 gunluk programi, gercekten duzenli yaparsan kalca kaslarin kuvvetlenir, ayrica diledigin gibi oralar buyur.

Bi kaç gün yapıyorum sonra püfff sıkılıp bırakıyorum.istikrarlı bi şekilde yapsam ne kadarda toparlar

Loveangel1 · 7 Haziran 2017

damdan .!.:
bu arada annem çok kilolu birisidir örneğin

onun da yarım dünya göbeği var bacaklar ince

göbeğe göre pantolon alınca bacak olmuyor vs

çözüm hamile kıyafetleri

deneyin derim

anneme hamile kilodu aldık mesela çok rahat etti

pantolon için de geçerli bu

hatta ben hamile iken satıcı kız da giymişti açıp gösterdi ki bildiğin kalem gibi kızdı

Yok canım çok şükür daha o kadar vahim değil durumum.göbek o kadar rahatsız edecek boyutta değil benim tek sıkıntım bacak

Loveangel1 · 7 Haziran 2017

damdan .!.:
o arkadaşın anlattığı şekilde demiştim

15 kilo vermeden önce giydiğim giysileri de ben hala giyiyorum mesela

kiloyu kolun bacağın alıp oradan verirsen çok fark etmiyor

bacaklarının kaslarını güçlendir de bence karnını da inceltmeye çalış

kum saati ol

Ah ah valla keşke

Kalça ve bacaktan kilo almak

Ayrıntılı Düzenleme

Loveangel1

Aktif Üye

Kova hatunu

✔creativity

Loveangel1

Aktif Üye

Loveangel1

Aktif Üye

damdan

Nirvana

elaide

Popüler Üye

damdan

Nirvana

pelin-

Pelin-

zeytinagaci

Popüler Üye

Loveangel1

Aktif Üye

Loveangel1

Aktif Üye

damdan

Nirvana

Loveangel1

Aktif Üye

Loveangel1

Aktif Üye

Loveangel1

Aktif Üye

Benzer Konular