Kalça Egzersizleri

A

Alone007

Üye

Kayıtlı Üye

13 Haziran 2013

64

2

• 18 Temmuz 2014

• Konu Sahibi Alone007
• #1

Arkadaşlar bazı egzersizleri gördüm bi göstereyim dedim. Bir sorum var:
Bu hareketler kalçayı küçültür mü ?

Seviye 1 : http://www.youtube.com/watch?v=QD36HgPzUx4

Seviye 2 : http://www.youtube.com/watch?v=qwTBHi_tKTM

Seviye 3 :http://www.youtube.com/watch?v=NeBOvkCbI2o

 

A

Alone007

Üye

Kayıtlı Üye

13 Haziran 2013

64

2

• 19 Temmuz 2014

• Konu Sahibi Alone007
• #2

Yok mu yardım eden ?

 

K

kopuksuz

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

3 Temmuz 2013

201

24

• 19 Temmuz 2014

• Konu Sahibi Alone007
• #3

http://www.youtube.com/watch?v=bMnW7bbkV6Q
hareketler nerdeyse aynı ama bu videoyu izleyip yaparsan daha etkili olur gibi

 

A

Alone007

Üye

Kayıtlı Üye

13 Haziran 2013

64

2

• 20 Temmuz 2014

• Konu Sahibi Alone007
• #4

kopuksuz .!.:

http://www.youtube.com/watch?v=bMnW7bbkV6Q
hareketler nerdeyse aynı ama bu videoyu izleyip yaparsan daha etkili olur gibi

Genişletmek için tıkla...

Peki bu kalçayı dikleştirir mi yoksa eritir mi ?
Ben eritmesini istiyorum.

 

K

kopuksuz

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

3 Temmuz 2013

201

24

• 20 Temmuz 2014

• Konu Sahibi Alone007
• #5

Alone007 .!.:

Peki bu kalçayı dikleştirir mi yoksa eritir mi ?
Ben eritmesini istiyorum.

Genişletmek için tıkla...

sadece bir videoyla erimesi imkansız, yanında başka egzersiz ve diyet programları da uygulamak lazım. ama bu videodaki hareketler zor yani ben uygulamıştım bir süre hafif vir sıkılaşma olmuştu tabi bırakınca yine eski haline döndü,devam ettirmek şart

 

K

kurklu_maria

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

11 Eylül 2014

685

87

44

• 15 Eylül 2014

• Konu Sahibi Alone007
• #6

spor yapınca hem dikleşiyor hem de eritiyor. bir de yağlıysa önce erime oluyor. kaslandıkça dikleşiyor.