1)İdeal Kilonuzu Koruyun
Bildiğimiz gibi kilo faktörü sağlıklı bir vücudun en önemli faktörlerinden biri. Kilo kontrolünü koruyan ve ideal kiloya sahip olan kadınların ilerleyen yaşlarda meme kanseri, rahim ve yumurtalık kanseri gibi birçok hastalığa yakalanma riski hızla azalır. Aşırı kilo, kandaki cinsiyet hormonlarını, büyüme hormonlarını ve insülin oranını olumsuz yönde etkiler. Böylece kansere yakalanma olasılığı en üst boyuta ulaşır.
2)Sporu Hayatınızın Bir Parçası Haline Getirin
Spor vücudun ruhen ve bedenen rahatlamasını sağlayan ve günlük yaşamın gidişatını olumlu yönde etkileyen en önemli faktörlerdendir. Düzenli olarak günde en az 30 dakika spor yapma alışkanlığı edindiğinizde kilo kontrolünüzün ve beslenme alışkanlığınızın ne ölçüde değiştiğini ve geliştiğini göreceksiniz. Aynı zamanda bağışıklık sisteminin güçlenmesine de yardımcı olan spor, kansere yakalanma riskini oldukça azaltmaktadır. Sporun yanında beslenmeye de dikkat edilmelidir.Özellikle yeşil çay,balık,turpgiller,brokoli, lahana, havuç,kabak,süt ve süt ürünleri gibi besinler bağışıklığı güçlendirmektedir.
3)İnadına Varım Deyin
Hayatta her şey istediğiniz gibi gitmeyebilir hatta bazen sizi derinlemesine etkileyebilecek olaylarla karşılaşabilirsiniz. Bunun sonucunda da kanser gibi beklenmeyen ve aniden ortaya çıkan rahatsızlıklarla karşılaşabilirsiniz. Böyle zamanlarda en büyük destekçiniz size manevi huzur veren yakınlarınız ve doktorunuz olacaktır. Tabi ki önceliğiniz kendi kendinize yapacağınız ruhsal destek ve güç olmalı. Unutmayın hiçbir hastalık beyninizden ve bendinizden daha güçlü değildir.
Bildiğimiz gibi kilo faktörü sağlıklı bir vücudun en önemli faktörlerinden biri. Kilo kontrolünü koruyan ve ideal kiloya sahip olan kadınların ilerleyen yaşlarda meme kanseri, rahim ve yumurtalık kanseri gibi birçok hastalığa yakalanma riski hızla azalır. Aşırı kilo, kandaki cinsiyet hormonlarını, büyüme hormonlarını ve insülin oranını olumsuz yönde etkiler. Böylece kansere yakalanma olasılığı en üst boyuta ulaşır.
2)Sporu Hayatınızın Bir Parçası Haline Getirin
Spor vücudun ruhen ve bedenen rahatlamasını sağlayan ve günlük yaşamın gidişatını olumlu yönde etkileyen en önemli faktörlerdendir. Düzenli olarak günde en az 30 dakika spor yapma alışkanlığı edindiğinizde kilo kontrolünüzün ve beslenme alışkanlığınızın ne ölçüde değiştiğini ve geliştiğini göreceksiniz. Aynı zamanda bağışıklık sisteminin güçlenmesine de yardımcı olan spor, kansere yakalanma riskini oldukça azaltmaktadır. Sporun yanında beslenmeye de dikkat edilmelidir.Özellikle yeşil çay,balık,turpgiller,brokoli, lahana, havuç,kabak,süt ve süt ürünleri gibi besinler bağışıklığı güçlendirmektedir.
3)İnadına Varım Deyin
Hayatta her şey istediğiniz gibi gitmeyebilir hatta bazen sizi derinlemesine etkileyebilecek olaylarla karşılaşabilirsiniz. Bunun sonucunda da kanser gibi beklenmeyen ve aniden ortaya çıkan rahatsızlıklarla karşılaşabilirsiniz. Böyle zamanlarda en büyük destekçiniz size manevi huzur veren yakınlarınız ve doktorunuz olacaktır. Tabi ki önceliğiniz kendi kendinize yapacağınız ruhsal destek ve güç olmalı. Unutmayın hiçbir hastalık beyninizden ve bendinizden daha güçlü değildir.
Son düzenleyen: Moderatör:
