HERKESE MERHABAa.sCIZELGEMDEN DE ANLASILDIGI GIBI GAYET KILOLU BI KIZIM ANCAK 5 GUNDUR KENDIME CEKI DUZEN VERMEYE KARAR VERDIM ELBETTE KACAMAKLARIM OLDU ANCAK TARTIDA 3 KILO EKSILMEYI BASARDIM NASIL MI?
SABAH>KLASIK KAHVALTI PEYNIRI KIBRIT KUTUa.sSUNDAN BUYUK TUKETTIM VE LIGHT KULLANMADIM 3 ZEYTIN DOMATES SALATALIK SEKERSIZ CAY VE 1DILIM KEPEK EKMEGIYLE KAHVALTIMI TAMAMLADIM
ARA;CILEK YA DA KIRAZ YEDIM BOL BOL YOGURT DA YIYEBILIRSINIZ
OGLEN LIGHT TON BALIGI VE CORBA BAZEN TAVUK 100 GR YAGSIZ YANINDA AYRAN SALATA BAZEN MANTAR YINE YAGSIZ TEFLONDA VE YA 2GRISSINI 1BARDAK AYRAN
ARA:YINE MEYVEMI YEDIM
AKSAM DA OGLEN ALTERNATIFLERINDEN BIRINI SECTIM
VE EN ONEMLISI GUNDE 4BARDAK YESIL CAY VE HER GUN OLMASA DA ELMA SIRKELI SU VE SABAH KALKAR KALKMAZ ILIK LIMONLU SUYUMU ICTIM SORULARINIZ VARSA YARDIMCI OLABILIRIM:hulya:
SABAH>KLASIK KAHVALTI PEYNIRI KIBRIT KUTUa.sSUNDAN BUYUK TUKETTIM VE LIGHT KULLANMADIM 3 ZEYTIN DOMATES SALATALIK SEKERSIZ CAY VE 1DILIM KEPEK EKMEGIYLE KAHVALTIMI TAMAMLADIM
ARA;CILEK YA DA KIRAZ YEDIM BOL BOL YOGURT DA YIYEBILIRSINIZ
OGLEN LIGHT TON BALIGI VE CORBA BAZEN TAVUK 100 GR YAGSIZ YANINDA AYRAN SALATA BAZEN MANTAR YINE YAGSIZ TEFLONDA VE YA 2GRISSINI 1BARDAK AYRAN
ARA:YINE MEYVEMI YEDIM
AKSAM DA OGLEN ALTERNATIFLERINDEN BIRINI SECTIM
VE EN ONEMLISI GUNDE 4BARDAK YESIL CAY VE HER GUN OLMASA DA ELMA SIRKELI SU VE SABAH KALKAR KALKMAZ ILIK LIMONLU SUYUMU ICTIM SORULARINIZ VARSA YARDIMCI OLABILIRIM:hulya:
Hiç spor yapmadan mı bu kadar kilo verdin,onun hakkında bir bilgi vermemişsin CADIARZU
