merhaba arkadaslar. Uzun zamandır kabızlık problemi yaşıyorum. Bu yüzden yıllarca sinameki otu, laksatif türü ilaçlar kullandım.Biliyorum yanlıs ama kabızlıktan korktuğum için bırakamadım da. Lifli beslenerek probiyotik takviyesi ile bağırsaklarımı düzene sokmaya çalısıyorum. Çok zorlanmadığım sürece hiç bir ilaca basvurmayacam. Ağırlık antremanları yapıyorum. Ekmeği,şekeri, baklagili,meyveyi,süt ürünlerini(lor,kefir ev yoğurdu dışında) kestim. Sabahları zeytinyağı içiyorum. Sirkeli su içiyorum aç karna. !2de kahvaltımı yapıyorum. Sanırım kabızlıkla baya bir uğrasacağım ama beni çok fazla rahatsız ediyor. Tuvalete gidiyorum bir sey yok. Ama rahatsızım. Geçen hafta 4 gün çıkamadım. 5. gün ilac aldım cıktım. 2 gündür cıkamadım yine. Benim gibi olup bu durumu atlatan var mı? ne kadar sürede ne yaparak kabızlıktan kurtuldunuz acaba ?
Baklagiller çok sağlıklı besinler onları atarsanız çok büyük bir yanlışa düşersiniz. Kalp doktorundan diyetisyene kadar tüm sağlıkçılar bakliyat yiyin diyor. Meyveler zaten çok sayıda vitamin barındırıyor, onları atarsanız da aynı şekilde. Aldığınız kalorilerin %50si de karbonhidratlardan gelmeli, bu şekilde zaten yakında mideniz sırtınıza yapışır, tuvalete gideceğiniz varsa da gidemezsiniz. Onu kesmek, bunu atmak şeklindeki beslenme biçimleri genel olarak çok çok zararlı, kararında yedikten sonra çoğu besinden zarar görmezsiniz ama yemezseniz beslenmeniz eksik kalir.
