Gastroenteroloji - Sindirim Sistemi Hastalıkları Kabızlık sorunu yaşayıp çözen var mı?

merhaba arkadaslar. Uzun zamandır kabızlık problemi yaşıyorum. Bu yüzden yıllarca sinameki otu, laksatif türü ilaçlar kullandım.Biliyorum yanlıs ama kabızlıktan korktuğum için bırakamadım da. Lifli beslenerek probiyotik takviyesi ile bağırsaklarımı düzene sokmaya çalısıyorum. Çok zorlanmadığım sürece hiç bir ilaca basvurmayacam. Ağırlık antremanları yapıyorum. Ekmeği,şekeri, baklagili,meyveyi,süt ürünlerini(lor,kefir ev yoğurdu dışında) kestim. Sabahları zeytinyağı içiyorum. Sirkeli su içiyorum aç karna. !2de kahvaltımı yapıyorum. Sanırım kabızlıkla baya bir uğrasacağım ama beni çok fazla rahatsız ediyor. Tuvalete gidiyorum bir sey yok. Ama rahatsızım. Geçen hafta 4 gün çıkamadım. 5. gün ilac aldım cıktım. 2 gündür cıkamadım yine. Benim gibi olup bu durumu atlatan var mı? ne kadar sürede ne yaparak kabızlıktan kurtuldunuz acaba ?

Tavsiyem kahvaltıdan önce yaklaşık 2/3 subardagı sıcağa yakın su içmeniz.
Doktor ne diyor gittiniz mi,kolonoskopi çekildi mi?

Kahvaltı saatiniz çok geç degil mi?saat kaç gb uyanıp o saate kadar aç kalıyorsunuz,neden kalıyorsunuz?

Valla bende öyleydim hamilelikle birlikte geçti şükür daha da olmadım

mor delisi .!.:

Tavsiyem kahvaltıdan önce yaklaşık 2/3 subardagı sıcağa yakın su içmeniz.
Doktor ne diyor gittiniz mi,kolonoskopi çekildi mi?

Genişletmek için tıkla...

klonoskopi yaptırmadım. Ama değerlerimde herhangi bir sorun yok sükür. Bu sekilde beslenmeye 1 hafta oldu baslayalı bu arada

mor delisi .!.:

Kahvaltı saatiniz çok geç degil mi?saat kaç gb uyanıp o saate kadar aç kalıyorsunuz,neden kalıyorsunuz?

Genişletmek için tıkla...

çalışıyorum saat 12 gibi evde oluyorum o yüzden

gonulyandi .!.:

çalışıyorum saat 12 gibi evde oluyorum o yüzden

Genişletmek için tıkla...

Yine 2 saat var arada.
Bu beslenme saati size göre degil anlaşılan öğün atlamak size yaramıyor
Akşam yemeğini kaçda yiyorsunuz

Bu beslenme programı bir uzman tarafından mi çıkarıldı sindirim için böyle beslenin diye?

mor delisi .!.:

Yine 2 saat var arada.
Bu beslenme saati size göre degil anlaşılan öğün atlamak size yaramıyor
Akşam yemeğini kaçda yiyorsunuz

Genişletmek için tıkla...

en gec aksam yediide

hizuran .!.:

Bu beslenme programı bir uzman tarafından mi çıkarıldı sindirim için böyle beslenin diye?

Genişletmek için tıkla...

hayır kendim böyle beslenmeyi deniyorum kabızlıktan kurtulurum diye. Aslında kuru kayısı dahi yemiyorum. Belki denesem iyi gelir kabızlığıma

Ben. Bırakın 4 5 günü haftalarca çıkamadığım oluyordu. Önce bitki çayı kullandım,düzene girdi. Sonra bıraktım alışkanlık olmasın diye. Sabah aç karnına ılık limonlu su tüketmeye başladım. Birde yeterli beslenince düzeldi.

Hımmm birde acı var, acı yiyecekler yemeklerinden de baharatlı eksik etmem özellikle kimyon. Deneyebilirsiniz.

Asabikaktus .!.:

Ben. Bırakın 4 5 günü haftalarca çıkamadığım oluyordu. Önce bitki çayı kullandım,düzene girdi. Sonra bıraktım alışkanlık olmasın diye. Sabah aç karnına ılık limonlu su tüketmeye başladım. Birde yeterli beslenince düzeldi.

Genişletmek için tıkla...

sizde de mi kronikti. ne kadar sürede düzeldi acaba. Benim bir haftadır bu düzenim. Ben mi sabırsızım acaba ?

Asabikaktus .!.:

Hımmm birde acı var, acı yiyecekler yemeklerinden de baharatlı eksik etmem özellikle kimyon. Deneyebilirsiniz.

Genişletmek için tıkla...

kimyonu hic denemedim onu da deneyceğim.

gonulyandi .!.:

hayır kendim böyle beslenmeyi deniyorum kabızlıktan kurtulurum diye. Aslında kuru kayısı dahi yemiyorum. Belki denesem iyi gelir kabızlığıma

Genişletmek için tıkla...

Ama böyle olmaz ki. Dengeli beslenmekten geçiyor her sey. Çoğu meyve bağırsak hareketlerine birebir mesela. Portakal, mandalına, üzüm çok güzel çalıştırıyor. Kuru incir, kayısı. Hepsi de lif açısından zengin. Ekmeği tahili tamamen kesmek de yanlış. Özel bir sağlık sorunu yoksa tam tahıllı ürünler çok faydalı. Mesela ben ekmek yemezsem tuvaletimi yapamıyorum. Bunu çok geç fark ettim. Genelde tam buğdayli/ tahıllı yerim bir iki dilim kadar. Uzun zamandır kabızlık problemi yaşamıyorum. Bir de mutlaka bol su. Az kafeinli içecek ve çay. Bir de mutlaka uzmana görünün.

Asabikaktus .!.:

Hımmm birde acı var, acı yiyecekler yemeklerinden de baharatlı eksik etmem özellikle kimyon. Deneyebilirsiniz.

Genişletmek için tıkla...

Of acı biber yediğim aksamlarin sabahını düşündüm

Evet. Bebeklikten devam eden bir süreç. Hatırladığım kadarıyla ilkokul döneminde anneannem yağlardı bölgeyi çıkabileyim diye

hizuran .!.:

Ama böyle olmaz ki. Dengeli beslenmekten geçiyor her sey. Çoğu meyve bağırsak hareketlerine birebir mesela. Portakal, mandalına, üzüm çok güzel çalıştırıyor. Kuru incir, kayısı. Hepsi de lif açısından zengin. Ekmeği tahili tamamen kesmek de yanlış. Özel bir sağlık sorunu yoksa tam tahıllı ürünler çok faydalı. Mesela ben ekmek yemezsem tuvaletimi yapamıyorum. Bunu çok geç fark ettim. Genelde tam buğdayli/ tahıllı yerim bir iki dilim kadar. Uzun zamandır kabızlık problemi yaşamıyorum. Bir de mutlaka bol su. Az kafeinli içecek ve çay. Bir de mutlaka uzmana görünün.

Genişletmek için tıkla...

böyle beslenmeye baslayalı 1 hafta oldu aslında. Bol lifli yoğurt kefir tüketiyorum. Aslında belki bağırsaklarımda mantar vardır ondan kurtulurum diye deniyordum ama sadece kabızlık problemi için de bu yola basvurmak yanlıs sanırıım. Daha önce kayısı falan yiyince her gün cıkıyordum ama gaz problemi yasıyordum o yüzden sorun olduğunu düsündüm

hizuran .!.:

Of acı biber yediğim aksamlarin sabahını düşündüm

Genişletmek için tıkla...

çıkaramamaktan iyidir

Sabah iki kaşık yoğurda 1 çay kaşığı zerdeçal ekleyip yiyin bu da tuvalete çıkartıyor