Kısa vadede zayiflama

Merhaba arkadaşlar, zayıflama tecrübelerinizi bizimle paylaşır mısınız ? Veya iyi kilo verdiren şok diyet listeleri biliyor musunuz

Kısa vadede zayıflansada tekrar geri alıyorsunuz. Bence en sağlıklısı uzun süreç içinde ama emin adımlarla bekleyerek kalıcı zayıflama sağlanması. Ve mutlaka bunların hepsinin doktor kontrolünde yada diyetisyenin programında yapılması gerekiyor.

Ben 2020 de doğum yapmıştım.58 ile hamile kalıp 68 ile doğuma girdim çıktığımda 65dim sanırım .sonra 2 öğün ekmeği azaltarak herşeyden yedim aralıklı oruç yaptım .mesela sabah 11 e kadar su içiyordum sonra güzel bir kahvaltı sonra tekrar oruçlu ağzıma su dışında birşey koymadım saat 6 gibi yiyip bir daha hiç yemiyordum .48 olmuştım ama şimdi 54oldum ve o azim şuan yok zayıflama grubu varsa bende katılırım diye buraya girdim .şuan tekrar yapcam diyet .boyum 162 ,bu Arada