Jillian Michaels Programları ile Fit Günlerim-Fit Bedenim

Şimdiye kadar defalarca ve çeşitli egzersiz programlarına başlayıp devamlılık sağlayamadım.
1 Ekim 2016 tarihi itibariyle hem spor hem sağlıklı beslenmeden ödün vermeden yaşamaya başlayacağıma dair kendime söz veriyorum.
Yarın 30 day shred programına başıyorum. Güçlendikçe Jillianın programları arasında geçiş yapmak amacım.
Yoldaş olmak isteyen, bedenini değiştirmek isteyen herkes konuma davetlidir.

Kuzum hayirli olsun basligin o jillian hic bana gore degil yapabilirsen ne mutlu sana basarilar diliyorum

bence 30 days shred değil de ripped in30 dan başla..o daha hafif çünkü kendini alıştırmış olrusun

NzLi .!.:

Kuzum hayirli olsun basligin o jillian hic bana gore degil yapabilirsen ne mutlu sana basarilar diliyorum

Genişletmek için tıkla...

Yapmam lazım . Yapacağım

pofu .!.:

bence 30 days shred değil de ripped in30 dan başla..o daha hafif çünkü kendini alıştırmış olrusun

Genişletmek için tıkla...

Aaaa aksine bende 30 days daha uygun başlangıç için diye düşündüm. Daha doğrusu okuduğum yorumlardan bunu çıkarmıştım. Daha önce 1. levele yapmıştım 1 hafta kadar. Rippedi hiç yapmadım. O zaman planı değiştirmek faydalı olabilir tabi ki.
Ripped daha alt vücuda yönelik değil mi? Yaptınız mı siz?

N-A-R .!.:

Yapmam lazım . Yapacağım


Aaaa aksine bende 30 days daha uygun başlangıç için diye düşündüm. Daha doğrusu okuduğum yorumlardan bunu çıkarmıştım. Daha önce 1. levele yapmıştım 1 hafta kadar. Rippedi hiç yapmadım. O zaman planı değiştirmek faydalı olabilir tabi ki.
Ripped daha alt vücuda yönelik değil mi? Yaptınız mı siz?

Genişletmek için tıkla...

cnm ben jillianın çok fazla egzersizini yaptım
ripped çok hafif gerçekten hatta bu kadar hafif beklemiyordum
DS daha bi zorluyor..
cardio kickboxing var ona bayılıyorum :) çok tempolu..
6w6p göbek için süper..
killer buns and thighs kalça basen bacak için süper..

ama dediğim gibi içlerinde şuan en hafifi ripped

pofu .!.:

cnm ben jillianın çok fazla egzersizini yaptım
ripped çok hafif gerçekten hatta bu kadar hafif beklemiyordum
DS daha bi zorluyor..
cardio kickboxing var ona bayılıyorum :) çok tempolu..
6w6p göbek için süper..
killer buns and thighs kalça basen bacak için süper..

ama dediğim gibi içlerinde şuan en hafifi ripped

Genişletmek için tıkla...

Şaşırdım şimdi. Bi kaç blogta da baktım hep ripped zor demişler.
Belkide bilinç altıdır. Ripped 30 daysten sonra çıkmış ya.
Tavsiyene uyup ripped ile başlıyorum o zaman.

N-A-R .!.:

Şaşırdım şimdi. Bi kaç blogta da baktım hep ripped zor demişler.
Belkide bilinç altıdır. Ripped 30 daysten sonra çıkmış ya.
Tavsiyene uyup ripped ile başlıyorum o zaman.

Genişletmek için tıkla...

yani bilmiyorum onların zorluk derecesi nedir?!
mesela DS level 1 bile beni baya zorlamıştı ama ripped öyle değil..bilemiyorum