Jillian Michaels 6 week Six pack

adelia · 4 Şubat 2014

Level 1 bu 3 hafta boyunca yapılacak
Level 2 bulamadım maalesef bulan olursa burada paylaşırsa cok iyi olur 30 dakikalık videolar.Hergün yapmak isteyende olabilir haftada 1 gün rest gününüzde olabilir.Karın yağlarından kurtulmak için etkili bir video.
Yapmaya başladım bana katılmak isteyen olursa beklerim.
1 şubat başlangıcımdı.
http://www.youtube.com/watch?v=ZJ8Zdj0OPMI

derya1970 · 9 Şubat 2014

tienen .!.:
Level 1 bu 3 hafta boyunca yapılacak
Level 2 bulamadım maalesef bulan olursa burada paylaşırsa cok iyi olur 30 dakikalık videolar.Hergün yapmak isteyende olabilir haftada 1 gün rest gününüzde olabilir.Karın yağlarından kurtulmak için etkili bir video.
Yapmaya başladım bana katılmak isteyen olursa beklerim.
1 şubat başlangıcımdı.
http://www.youtube.com/watch?v=ZJ8Zdj0OPMI

Kimse cevap yazmamis daha oysa ne kadar güzel bir karin calismasi. Ben düzenli program olarak yapmasam da zaman zaman bölgesel calisma olarak yapiyorum. Icinde hem kardio hem bölgesel oldugu icin cok iyi bir calisma. Ikinci bölümünü daha hic yapmadim ama linki var ekliyorum.

http://vdownload.eu/watch/624708-jillian-michaels-6-week-six-pack.html

adelia · 11 Şubat 2014

derya1970 .!.:
Kimse cevap yazmamis daha oysa ne kadar güzel bir karin calismasi. Ben düzenli program olarak yapmasam da zaman zaman bölgesel calisma olarak yapiyorum. Icinde hem kardio hem bölgesel oldugu icin cok iyi bir calisma. Ikinci bölümünü daha hic yapmadim ama linki var ekliyorum.

http://vdownload.eu/watch/624708-jillian-michaels-6-week-six-pack.html

benim 11.günüm tesekkür ederim kimse katılması maalesef :S

derya1970 · 14 Şubat 2014

tienen .!.:
benim 11.günüm tesekkür ederim kimse katılması maalesef :S

Sonuclari bekleyecegim. Ben ara sira yapiyorum düzenli yapilinca mutlaka yarar saglayacagini düsünüyorum.

Derin__Su · 25 Şubat 2014

Bende bugün basliyorum da jillianla ilgili baska bir topic vardi sanki, onu bulamadim

adelia · 7 Mart 2015

ben yine yapıyorum 2 hafta yapıp bıraktım geçen sene şimdi 6 hafta yapayım diyorum 1.haftam bitti

sarinin · 13 Nisan 2015

Bende bugün level-1 in 3.haftasına başladım, yememe pek dikkat etmiyorum ama jillianı başarılı buluorum, 30 day shred ve ripped in 30 dan sonra 6 week 6 pack a başladım, karnım şekillenmeye başladı ama siz yaparsanız temiz beslenmeye dikkat edin ben her gün mutlaka çikolata yiyorum

ronai · 20 Nisan 2015

tienen .!.:
Level 1 bu 3 hafta boyunca yapılacak
Level 2 bulamadım maalesef bulan olursa burada paylaşırsa cok iyi olur 30 dakikalık videolar.Hergün yapmak isteyende olabilir haftada 1 gün rest gününüzde olabilir.Karın yağlarından kurtulmak için etkili bir video.
Yapmaya başladım bana katılmak isteyen olursa beklerim.
1 şubat başlangıcımdı.

merhbalar hepinize :) ben eylül gelini olacam kilolu değilim 58 kiloyum amaa göbek deyince ordaaa duruyorum kilo alınca hep göbeğim çıkıyor bi türlü eritemiyorum.. basen desen yok kalça desen yok ama göbekle çokk problemim var eylüle fit girmem gerek :KK23:

bu bana iyi gelirmi derdime çare olurmuuu ?? :KK57:

adelia · 20 Nisan 2015

ronai .!.:
merhbalar hepinize :) ben eylül gelini olacam kilolu değilim 58 kiloyum amaa göbek deyince ordaaa duruyorum kilo alınca hep göbeğim çıkıyor bi türlü eritemiyorum.. basen desen yok kalça desen yok ama göbekle çokk problemim var eylüle fit girmem gerek bu bana iyi gelirmi derdime çare olurmuuu ??

evet bu iyi gelir diye düsünüyorum :) göbek eritiyor

sarinin · 20 Nisan 2015

Kesinlikle güzel program ama ben level-2 yi bulamadım

ronai · 21 Nisan 2015

tienen .!.:
evet bu iyi gelir diye düsünüyorum :) göbek eritiyor

peki tşkler ama anlamadım 30 day level1-2-4 diye gidiyor 10 ar gün burda hem fikiriz ama anlamadğım her gün yapılacak ben her akşamları yapabilecem çalşıtığım içn 6dan sonra fırsatım oluyor

adelia · 1 Mayıs 2015

ronai .!.:
peki tşkler ama anlamadım 30 day level1-2-4 diye gidiyor 10 ar gün burda hem fikiriz ama anlamadğım her gün yapılacak ben her akşamları yapabilecem çalşıtığım içn 6dan sonra fırsatım oluyor

bu videolar 1.si 3 diğeri 3 olarak hergün diye biliyorum ama aralara mola koyabilirsiniz.

Jillian Michaels 6 week Six pack

Ayrıntılı Düzenleme

adelia

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

derya1970

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

adelia

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

derya1970

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Derin__Su

derin sular

adelia

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

sarinin

Guru

ronai

Aktif Üye

adelia

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

sarinin

Guru

ronai

Aktif Üye

adelia

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Benzer Konular