Jillian 30 Days Yapmış Olanlar Bakabilir mi?

FaCiA

Kardan bayan eriyo! :)

Kayıtlı Üye

13 Mayıs 2011

345

2

• 8 Ağustos 2015

• Konu Sahibi FaCiA
• #1

Merhaba Hanımlar
Ben 3 gündür jilliana başlamış durumdayım. birkaç yıl önce de girişimim olmuştu ama sanırım bitirmemiştim.
Sorum şu, aranızda tamamlamış olanlar varsa ne gibi sonuçlar aldıgını, artılarını, eksilerini paylaşabilr mi?
Benim bazı endeişelerim var:
-Kollarım kalınlaşır mı? (Kaslı koldan nefret ediyorum.)
-Bacaklarda incelme yerine kalınlaşma olur mu?
-Tartıda diyet yapmama rağmen kilo artışı görür müyüm?
-Sözün özü sizce jillian yapmaya devam etmeli miyim

 

FaCiA

Kardan bayan eriyo! :)

Kayıtlı Üye

13 Mayıs 2011

345

2

• 8 Ağustos 2015

• Konu Sahibi FaCiA
• #2

Konuyu sabahın köründe açmanın zararları:) kimse görmemiş!

 

FaCiA

Kardan bayan eriyo! :)

Kayıtlı Üye

13 Mayıs 2011

345

2

• 8 Ağustos 2015

• Konu Sahibi FaCiA
• #3

Bugün 4. Günümdü. Kendimi iyi hissediyorum:)

 

Leithia

Frühling in Paris

Kayıtlı Üye

7 Ağustos 2010

983

2.105

• 20 Ağustos 2015

• Konu Sahibi FaCiA
• #4

-Kollarım kalınlaşır mı? (Kaslı koldan nefret ediyorum.)

• Kalınlaşmak için protein ağırlıklı iyi beslenmen lazım. Bu şekilde kas yaparsın. Öteki türlü kaslanır ama şişkin kas olmaz.

-Bacaklarda incelme yerine kalınlaşma olur mu?

• Yine beslenmene göre değişir. Protein ağırlıklı beslenme yapılmadan vücut kaslanmaz.

-Tartıda diyet yapmama rağmen kilo artışı görür müyüm?

• Beslenme şekline göre evet. Vücut kaslanırsa bir miktar kilo artışı hissedersin. Yağlarını eritirsen kilon eski haline geri döner. Aynı kiloda olmana rağmen kaslı, sıkı bir vücuda kavuşmuş olursun.

 

kitapzede

Guru

Pro Üye

Anneler Kulübü

24 Haziran 2015

6.159

20.201

• 20 Ağustos 2015

• Konu Sahibi FaCiA
• #5

Kilo 60,5/58,5
Göğüs 88/88
Göbek 88/80
Bel 74/70
Kalça 104/100
Basen 102/97
Sağ Bacak 53/51
Sol Bacak 51/50

Benim jilliandan sonraki değişimim :) Bence devam etmelisin :)