Iyi ki diyetisyene gitmişim!!!

Poni Bon · 2 Mayıs 2012

pko luyum bu yüzden metabolizmam çok yavaş ayrıca hareketsizimde

sekiz ay gibi bir sürede 88 kilodan 81 e düştüm kendimi çok zorlayarak doğru bildiğim yanlışlarla. Sonra durdu kilo vermem ve özel bi hastane diyetisyeninin kapısını çaldım. aç kalarak,akşam öğününü atayarak verdiğim kiloları filan anlattım meğerse hepsi yanlışmış. Kalorisi düşük yiyeceklerle 7 öğünüm var ve diyetin 4. günü 80 kiloya düştüm aynı şekilde devam edicem. ayda 1 kilo verebilen ben 4 günde verdim 1 kiloyu mutluyum ümitliyim üç yıldan sonra yetmişli rakamlara düşeceğim için bile mutluyum. Diyetimle ilgili bilgi isteyenler sorabilir. :34:

__SuPerisi__ · 2 Mayıs 2012

bende pcoluyum ve 5,5 haftada 7kg verdim sıkı diyet ve sıkı sporla bu kiloyu verdim..tabi diyetisyen sayesinde..hiç aç kalmıyorum ve vermeyede devam ediyorum..bizim gibi hastalar diyetisyene gitmeden kolay kilo veremiyolar..tabi istemekte önemli..devamıda gelir inşallahh

manana07 · 2 Mayıs 2012

Ben de pko hastasıydım.Yaklaşık 2 yıl doğum kontrol ilacı kullandım.Ama son 3 yılda 14 kilo aldım. Şuanda bu durumdan çok rahatsızım. Yaklaşık 5 aydır spor yapıyorum ve verdiğim kilo 4 kg. Son 1 aydır haftanın 5 günü spora gidiyorum. Ama hala veremedim bu kilolaları. Yedilerime dkkat etmeme rağmen. Napıcam bilmiyorum.Annem ve anneannemde tirod rahatsızlıgı var bende de olabilirmi ki?

sudunyasi · 2 Mayıs 2012

ays000003 .!.:
pko luyum bu yüzden metabolizmam çok yavaş ayrıca hareketsizimde sekiz ay gibi bir sürede 88 kilodan 81 e düştüm kendimi çok zorlayarak doğru bildiğim yanlışlarla. Sonra durdu kilo vermem ve özel bi hastane diyetisyeninin kapısını çaldım. aç kalarak,akşam öğününü atayarak verdiğim kiloları filan anlattım meğerse hepsi yanlışmış. Kalorisi düşük yiyeceklerle 7 öğünüm var ve diyetin 4. günü 80 kiloya düştüm aynı şekilde devam edicem. ayda 1 kilo verebilen ben 4 günde verdim 1 kiloyu mutluyum ümitliyim üç yıldan sonra yetmişli rakamlara düşeceğim için bile mutluyum. Diyetimle ilgili bilgi isteyenler sorabilir.

__SuPerisi__ .!.:
bende pcoluyum ve 5,5 haftada 7kg verdim sıkı diyet ve sıkı sporla bu kiloyu verdim..tabi diyetisyen sayesinde..hiç aç kalmıyorum ve vermeyede devam ediyorum..bizim gibi hastalar diyetisyene gitmeden kolay kilo veremiyolar..tabi istemekte önemli..devamıda gelir inşallahh

manana07 .!.:
Ben de pko hastasıydım.Yaklaşık 2 yıl doğum kontrol ilacı kullandım.Ama son 3 yılda 14 kilo aldım. Şuanda bu durumdan çok rahatsızım. Yaklaşık 5 aydır spor yapıyorum ve verdiğim kilo 4 kg. Son 1 aydır haftanın 5 günü spora gidiyorum. Ama hala veremedim bu kilolaları. Yedilerime dkkat etmeme rağmen. Napıcam bilmiyorum.Annem ve anneannemde tirod rahatsızlıgı var bende de olabilirmi ki?

kızlarrrrr benım dıyetısyene gıtme ımkanım suanda yok az cok fıkır verebılırmısınız neler soledı doktorlarınız

__SuPerisi__ · 3 Mayıs 2012

manana07 .!.:
Ben de pko hastasıydım.Yaklaşık 2 yıl doğum kontrol ilacı kullandım.Ama son 3 yılda 14 kilo aldım. Şuanda bu durumdan çok rahatsızım. Yaklaşık 5 aydır spor yapıyorum ve verdiğim kilo 4 kg. Son 1 aydır haftanın 5 günü spora gidiyorum. Ama hala veremedim bu kilolaları. Yedilerime dkkat etmeme rağmen. Napıcam bilmiyorum.Annem ve anneannemde tirod rahatsızlıgı var bende de olabilirmi ki?

sende de tiroid sorunu olabilir bir doktora baktır istersen..ona göre bir diyet programı verir sana daha kolay kilo verebilirsin..

__SuPerisi__ · 3 Mayıs 2012

sudunyasi .!.:
kızlarrrrr benım dıyetısyene gıtme ımkanım suanda yok az cok fıkır verebılırmısınız neler soledı doktorlarınız

ben mutlaka hergün sabahları 1 saat yürüyorum ve gün içerisinde 3lt su içiyorum aksatmadan..onun dışında 6 öğün şeklinde besleniyorum..mesela öğlen ızgara köfte,tavuk salata yiyoken akşam sebze yoğurt yiyorum..mutlaka her öğünde 1 dilim tam tahıllı ekmek var ekmeksiz zayıflanmıyo çünkü..ara öğünlerde light süt,light bisküvi ve çoğunlukla meyve tüketiyorum..kahvaltıda normal peynir,domates,salatalık,şekersiz çay içiyorum..

mukayese · 3 Mayıs 2012

bu yorumun ne kadar doğru bi yönlendirme olacak bilmiyorum

ben de bkoluyum evet çok zor kilo verip hemn kilo alıyorum haftada 4 kilo aldığım zamanlar bile oldu ömrüm alıp vermekler geçti

68 kloyla diyete başladım 1,5 ayda sadece 3 kilo verdim çok sinirleniyodum çok düşünüyodum niye veremiyorum diye tartıda fark görmek için isveç diyeti yapmaya karar verdim 7 günde 3 kilo verdim bugün 8. günüm istekli olmak gerekiyo verebileceğine inanmak gerekiyo ve tartıda yarım kilo verdiğini görmek bence kilo verimini hızlandırıyo çünkü psikolojik olarak rahatlıyo insan:)

sodi-certila · 3 Mayıs 2012

muhakak günde 2 kase ev yapımı yoğurt yiyin çok yardımcı

edalimm · 3 Mayıs 2012

ben pko lu olarak çok kilolu sayılmam ama buna ragmen çok karnım ve hafif migdem çıkıyor.Karın bölgesinde bu fazlalıkların olmasının pkoyla bir bağlantısı var mı acaba bayanlar? :43:

sudunyasi · 4 Mayıs 2012

__SuPerisi__ .!.:
ben mutlaka hergün sabahları 1 saat yürüyorum ve gün içerisinde 3lt su içiyorum aksatmadan..onun dışında 6 öğün şeklinde besleniyorum..mesela öğlen ızgara köfte,tavuk salata yiyoken akşam sebze yoğurt yiyorum..mutlaka her öğünde 1 dilim tam tahıllı ekmek var ekmeksiz zayıflanmıyo çünkü..ara öğünlerde light süt,light bisküvi ve çoğunlukla meyve tüketiyorum..kahvaltıda normal peynir,domates,salatalık,şekersiz çay içiyorum..

ben sabah erken gıdıyorum işe ama öğleden sonra eve gelınce kosu bandında en az yarım saat yuruyorum beselenmemıde senın soledıgın sekılde yapıyorum anlız hıcbır ekmek turunu kullanmıyorum ben 44 gunde 7 kılo verdım ekmek yemekten korkuyorum gerılerse dıye....

jeyloo · 4 Mayıs 2012

konuyu acan arkadas sen nasil bir diet uyguluyorsun anlat biraz.

benimde yavas calisiyor 50lik hap iciyordum son dönemler normla calisiyormus diye hapi kestirdi dr. ondan beride kilo aldim, haftaya tekrar örctürecegim, ama kilo vermek istiyorum...

diet anlatirsaniz sevinirim.

tskler

__SuPerisi__ · 4 Mayıs 2012

sudunyasi .!.:
ben sabah erken gıdıyorum işe ama öğleden sonra eve gelınce kosu bandında en az yarım saat yuruyorum beselenmemıde senın soledıgın sekılde yapıyorum anlız hıcbır ekmek turunu kullanmıyorum ben 44 gunde 7 kılo verdım ekmek yemekten korkuyorum gerılerse dıye....

ekmek yemek gerekiyomuş ama en azından 1 öğünde bile..o ekmekteki lifler bağırsakları daha iyi çalıştırıp metabolizmayıda hızlandırıyomuş..

Poni Bon · 4 Mayıs 2012

Kan şekerim yükselince aşırı tatlı isteğim oluyo ve bunu önlemek için hiç aç kalmamalıymışım. şeker yasak kesinlikle. tatlandırıcı da günde 5i geçmemeli.kas yakmamak için hareketli spor yapmıyorum.sadece günde 45 dk yürütüş veya 1 karış yükseklikte birşey üzerine inip çıkıyorum yani step.normalde altı öğün fakat benim kahvaltı saatim uymuyodu.siz uygulacak olusanız kahvaltıya ilk öğün saatinde başlayabilirsiniz.

1.ARAÖĞÜN-07:45- kahvaltıyı öğrencilerimle yaptığım için çok geçe kalıyo kahvaltı bu yüzden 1 porsiyon meyve yiyorum.1 porsiyon 12 adet çilek,1 küçük boy elme vb.

SABAH-09:45- şekersiz açık çay (2 tatlandırıcı atıyorum), iki dilim peynir, 1 haşlanmış yumurta (tokluk veriyomuş), bol bdomates+salatalık (yağsız),2 ince dilim kepek ekmek.
2.ARAÖĞÜN-11 :30:

1 su bardağı süt veya 4 kuru kayısı veya 4 tane badem.

ÖĞLEN-14:00- 2 köfte büyüklüğünde et bu 2 kaşık kıyma yapıyo veya 2 kepçe çorba veya 100 gr tavuk veya 1 yumurta seçip yanında 1 su bardağı ayran veya 2 yemek kaşığı yoğurt, 2 ince dilim kepek ekmek,bol yağsız salata.

3.ARAÖĞÜN-16:00- 1 porsiyon meyve yanında 1 çay bardağı beyaz leblebi veya 4 tane form bisküvi.

AKŞAM-19:00- 6 yemek kaşığı etsiz sebze yemeği,4 yemek kaşığı yoğurt, 1 ince dilim kepek ekmek,yağsız bol salata, 1 kepçe yağsız çorba.

4.ARAÖĞÜN-21:00- 2 porsiyon meyve,2 yemek kaşığı yoğurt.

benim18 kilo vermem gerekiyo. 81 kiloyla başladım bir haftadır diyet yapıyorum 79 oldm çok şükür. :34:

Poni Bon · 4 Mayıs 2012

sudunyasi .!.:
ben sabah erken gıdıyorum işe ama öğleden sonra eve gelınce kosu bandında en az yarım saat yuruyorum beselenmemıde senın soledıgın sekılde yapıyorum anlız hıcbır ekmek turunu kullanmıyorum ben 44 gunde 7 kılo verdım ekmek yemekten korkuyorum gerılerse dıye....

kesinlikle ekmeği kesmeyin düşük kalorili tahıllı ekmekler tüketebilirsiniz. :53:

jeyloo · 5 Mayıs 2012

ays000003 .!.:
Kan şekerim yükselince aşırı tatlı isteğim oluyo ve bunu önlemek için hiç aç kalmamalıymışım. şeker yasak kesinlikle. tatlandırıcı da günde 5i geçmemeli.kas yakmamak için hareketli spor yapmıyorum.sadece günde 45 dk yürütüş veya 1 karış yükseklikte birşey üzerine inip çıkıyorum yani step.normalde altı öğün fakat benim kahvaltı saatim uymuyodu.siz uygulacak olusanız kahvaltıya ilk öğün saatinde başlayabilirsiniz.

1.ARAÖĞÜN-07:45- kahvaltıyı öğrencilerimle yaptığım için çok geçe kalıyo kahvaltı bu yüzden 1 porsiyon meyve yiyorum.1 porsiyon 12 adet çilek,1 küçük boy elme vb.

SABAH-09:45- şekersiz açık çay (2 tatlandırıcı atıyorum), iki dilim peynir, 1 haşlanmış yumurta (tokluk veriyomuş), bol bdomates+salatalık (yağsız),2 ince dilim kepek ekmek.
2.ARAÖĞÜN-11 1 su bardağı süt veya 4 kuru kayısı veya 4 tane badem.

ÖĞLEN-14:00- 2 köfte büyüklüğünde et bu 2 kaşık kıyma yapıyo veya 2 kepçe çorba veya 100 gr tavuk veya 1 yumurta seçip yanında 1 su bardağı ayran veya 2 yemek kaşığı yoğurt, 2 ince dilim kepek ekmek,bol yağsız salata.

3.ARAÖĞÜN-16:00- 1 porsiyon meyve yanında 1 çay bardağı beyaz leblebi veya 4 tane form bisküvi.

AKŞAM-19:00- 6 yemek kaşığı etsiz sebze yemeği,4 yemek kaşığı yoğurt, 1 ince dilim kepek ekmek,yağsız bol salata, 1 kepçe yağsız çorba.

4.ARAÖĞÜN-21:00- 2 porsiyon meyve,2 yemek kaşığı yoğurt.

benim18 kilo vermem gerekiyo. 81 kiloyla başladım bir haftadır diyet yapıyorum 79 oldm çok şükür.

Cok güzel bilgilerini paylastigin icin tskler.

ama aksam gec saatde meyve yemegin derler, burda saat 21 de meyve vermis, baya gec bi saatde.

hadi bu dieti böyle uyguladik kilolari verdik, oda ok, sabitlestirmek icin ne yapcaz ?
Biraktigimiz an kilo almak en büyük korkum.

Poni Bon · 5 Mayıs 2012

bu kiloyla benim hareket etme isteğim hiç olmuyo doğal olarak 63 kilo olsaydım daha hareketli olurdum ve yediklerimi yakardım diye düşünüyorum. ayrıca bir daha bu kilolara dönmemek için uğraşırdım fazla kalorili şeyleri az tüketirdim ve bu şekilde kilomu kontrol altında tutardım. pko lu demek hemen kilo alabilmek demek gibi bişey ben gibilerin daha fazla dikkat etmesi de gerek maalesef :14:

Iyi ki diyetisyene gitmişim!!!

Ayrıntılı Düzenleme

Poni Bon

🦄

SuPerisi

sarı papatyam

manana07

Aktif Üye

sudunyasi

Aktif Üye

SuPerisi

sarı papatyam

SuPerisi

sarı papatyam

mukayese

Popüler Üye

sodi-certila

evli-mutlu-çoçuklu olucak

edalimm

Aktif Üye

sudunyasi

Aktif Üye

jeyloo

Guru

SuPerisi

sarı papatyam

Poni Bon

🦄

Poni Bon

🦄

jeyloo

Guru

Poni Bon

🦄

Benzer Konular