İsveç diyetine var mısınız?😇

evet canımm sabırsızlıkla pazarı bekliyorum şimdi filtre kahvemi içiyorum , bugun öğlen yoğurt ve portakal suyu hadi bakalım senden sonra 1 gün ara verip dukan atagı bende yapacagım
Günaydın canım tartıldın mı
Afiyet olsun ben daha kahvaltı yapmadım tembellik ediyorum
Ya dukan atak da kolay bence
 
Kilo bildirimi yapayım:)
57.1 Dünkü ikramların acısını çıkardım sporla
Pazar’a kadar atak yapayım Pazar ara verip Pazartesi hastane diyetine gecicem galiba.
Eğer Pazar günü 55.x görürsem kendime ödül vericem
 
ahh ah benimde suan ilk hedefim 55 bir gorebilsem keske insallah goruruz tez vakit
 
Leslie 1 mil yaptım çok işim var 3 mile tamamlayamam gibi duruyor şimdilik
İlerleyen saatlerde bakıcaz
 
Evet kızlar uyumadan bildirimimi yapayım
Sabah uyanınca ılık limonlu su içtim
Kahvaltı
2 haşlanmış yumurta
1 bardak yy süt

Öğlen
Yulaf ezmesi 1.5 yk
Az sütle birlikte

Akşam
Bir kase yogurt
60 gr hindi füme
1 tane fındık

10.500 adım attım
17 kat çıktım
3 mil Leslie yaptım
3 litre su içtim
İki tane form çayı
 
İnşallah görürüz canım olmayacak bişey değil ☺
Sen regl olduktan sonra 1 kilo kafadan gidecek bak gör, sakın pes etme
Ne yaptın bugün neler yedin
canim sabah kahve 1 kesme sekerli oglen 150 gr yogurt ve 250 ml portakal suyu aksam 1 haslanmis yumurta 1 havuc ve 2 yk lor peyniri .bugun 4 lt ye yakin su ictim
yarin tarti bildirimi
 
Günaydın kızlar 12. gün sabahından bildiriyorum sabah 1 büyük limonlu havuc vardı fakat onun yerine ben yine 1 kesme şekerli filtre kahve tercih ediyorum , tartı sonucları birazdan
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…