isveç diyeti

evet gerçekten değişim oluyor canım aa zayıflamışın diyolar :KK45: ben daha önce düzensiz yapmıştım 72 kiloydum 67 olmuştum sonra tekrar başladım 67 yle bugün 7. günüm daha tartılmadım aksam yemeği yememem gerekiyodu ama 2 tane çikolata yedim ve biraz balık :110:
 
Afra_ .!.:
evet gerçekten değişim oluyor canım aa zayıflamışın diyolar :KK45: ben daha önce düzensiz yapmıştım 72 kiloydum 67 olmuştum sonra tekrar başladım 67 yle bugün 7. günüm daha tartılmadım aksam yemeği yememem gerekiyodu ama 2 tane çikolata yedim ve biraz balık :110:
Genişletmek için tıkla...
Ben detayini bulamadim diyetin nasil bir diyet bilgi alabilir miyim uygulayanlardan lutfennnn
 
Kurallar
1. Ayrıca çay, kahve ve meşrubat içilmemeli.
2. Günde 2 litre su içilmeli.
3. Diyet 13 günden fazla sürdürülmemeli.
4. Diyeti ancak 6. günde kesebilirsiniz.
5. 3 aydan kısa bir sürede diyeti tekrarlamayın.
6. Aynı gün içinde öğle ve akşam yemekleri yer değiştirilebilir.
Tavsiyeler
1. Brokoli bulamazsanız karnıbahar yiyebilirsiniz.
2. Kolesterolü yüksek olanlar yumurtanın akını yiyebilir.
3. Ölçü ve miktar belirtilmeyen yiyecekleri abartmamak koşuluyla istediğiniz kadar yiyebilirsiniz.
4. Diyet ağır gelirse 6. günde kesip 3 Ay sonra 6 gün daha uygulamak mümkün.
1. gün
Sabah: 1 Fincan kahve, 1 Kesme şeker
Öğle: 2 katı yumurta, 1 porsiyon haşlanmış ıspanak, 1 domates
Akşam: 1 biftek(200 gram,) zeytinyağlı ve limonlu yeşil salata
2. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker
Öğle: 1 dilim salam, 100 gram yoğurt
Akşam: 1 biftek (200 gram), yeşil salata, 1 meyve
3. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek
Öğle: Haşlanmış ıspanak, 1 Domates, 1 meyve
Akşam: 2 katı yumurta, 1 dilim salam, yeşil salata
4. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek
Öğle: 1 katı yumurta, 1 rendelenmiş havuç, 25 gram yağsız beyaz peynir
Akşam: 2 dilim portakalın suyu, 100 gram yoğurt
5. gün
Sabah: 1 büyük rendelenmis havuç (limonlu)
Öğle: Haşlanmış yağsız balık (200 gram, limonlu ve tereyağlı)
Akşam: 1 biftek (200 gram), salata ve brokoli
6. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker
Öğle: 2 katı yumurta, 1 büyük rendelenmiş havuç
Akşam: Derisi alınmiş tavuk (200 gram), salata
7. gün
Sabah: Şekersiz çay
Öğle: Izgara et (200 gram), taze meyve
Akşam: Hiçbir şey
8. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme seker
Öğle: 2 katı yumurta, 1 porsiyon haslanmış ıspanak, 1 domates
Akşam: 1 biftek(200 gram), zeytinyaglı ve limonlu yeşil salata
9. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker
Öğle: 1 dilim salam, 100 gram yoğurt
Akşam: 1 biftek (200 gram), yeşil salata, 1 meyve
10. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek
Öğle: Haşlanmış ıspanak, 1 domates, 1 meyve
Akşam: 2 katı yumurta, 1 dilim salam, yeşil salata
11. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek
Öğle: 1 katı yumurta, 1 rendelenmiş havuç, 25 gram yağsız beyaz peynir
Aşam: 2 dilim portakalın suyu, 100 gram yoğurt
12. gün
Sabah: 1 büyük rendelenmis havuç (limonlu)
Öğle: Haşlanmış yağsız balık (200 gram, limonlu ve tereyağlı)
Akşam: 1 biftek (200 gram), salata ve brokoli
13. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker
Öğle: 2 katı yumurta, 1 büyük rendelenmiş havuç
Akşam: Derisi alınmiş tavuk (200 gram), salata


kızlar diyet menüsü bu istediğiniz soruyu sorabilirsiniz mesajdanda yardımcı olurum
 
Canım sen kaç günde kilo verdin İsveç diyetiyle ben istiyorum ki bacaklar ve basenden gitsin ama gitmiyo heralde sende gözle görülür değişme cok oldumu bacakların basenİn gittimi
 
ferhan emir .!.:
Canım sen kaç günde kilo verdin İsveç diyetiyle ben istiyorum ki bacaklar ve basenden gitsin ama gitmiyo heralde sende gözle görülür değişme cok oldumu bacakların basenİn gittimi
Genişletmek için tıkla...


canım aslında tam uymadımda ben mesela 2 yumurta ıspanak diyo ben sadece 1 yumurta yedim değiştirdim kendime göre gerçekten şaşırıyosun ve kilolarını kısa sürede veriyosun benim bacaklarımda gitti sukuat hareketi yapyorum gün içinde nekadar istersem mesala sabah on akşam 20 yani sayısı sana bağlı ama 50 ye tamamlamaya çalış inan farkı görüceksin ben spor sevmeyen biriyim öyle kendi çapımda yapıyorum hani :KK15: ben bi 7 kilo verdim
 
Son düzenleme:
ferhan emir .!.:
off süper canım yaa baslıyorum kesinlikle :))
Genişletmek için tıkla...


hadi hayırlısı ozamn canım :KK54: ailem bana uyamadığı için ben kendimi uyduruyorum :oops: örneğin biftek hiç yemedim hani kırmızı etten pek hoşlanmam onun yerine mesela çok az yağda sucuk kızarttım et olsun diye onun gibi kendine göre ayarlayabilirsin :KK45:
 
tamam canım 67 ile başlıyorum hedefim 50 insallah olur :)) ben harfi harfine uygulasam bide spor falan yapsam dahada verirmiyim :)
 
ferhan emir .!.:
tamam canım 67 ile başlıyorum hedefim 50 insallah olur :)) ben harfi harfine uygulasam bide spor falan yapsam dahada verirmiyim :)
Genişletmek için tıkla...

aynen canım ben üşendiğimden yapmadım yapsan daha iyi sonuç alırsın hadi inş güzel haberlerini bekliyorum :) bu ara suyu bol iç canım bide benden sana tavsiye kremle yada az bi yağla 10 dakika göbeğine yada yan karın kasın varsa masaj yap ;) işe yarıyo bacaklarada olur ayı şekilde ;)
 
Afra_ .!.:
Kurallar
1. Ayrıca çay, kahve ve meşrubat içilmemeli.
2. Günde 2 litre su içilmeli.
3. Diyet 13 günden fazla sürdürülmemeli.
4. Diyeti ancak 6. günde kesebilirsiniz.
5. 3 aydan kısa bir sürede diyeti tekrarlamayın.
6. Aynı gün içinde öğle ve akşam yemekleri yer değiştirilebilir.
Tavsiyeler
1. Brokoli bulamazsanız karnıbahar yiyebilirsiniz.
2. Kolesterolü yüksek olanlar yumurtanın akını yiyebilir.
3. Ölçü ve miktar belirtilmeyen yiyecekleri abartmamak koşuluyla istediğiniz kadar yiyebilirsiniz.
4. Diyet ağır gelirse 6. günde kesip 3 Ay sonra 6 gün daha uygulamak mümkün.
1. gün
Sabah: 1 Fincan kahve, 1 Kesme şeker
Öğle: 2 katı yumurta, 1 porsiyon haşlanmış ıspanak, 1 domates
Akşam: 1 biftek(200 gram,) zeytinyağlı ve limonlu yeşil salata
2. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker
Öğle: 1 dilim salam, 100 gram yoğurt
Akşam: 1 biftek (200 gram), yeşil salata, 1 meyve
3. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek
Öğle: Haşlanmış ıspanak, 1 Domates, 1 meyve
Akşam: 2 katı yumurta, 1 dilim salam, yeşil salata
4. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek
Öğle: 1 katı yumurta, 1 rendelenmiş havuç, 25 gram yağsız beyaz peynir
Akşam: 2 dilim portakalın suyu, 100 gram yoğurt
5. gün
Sabah: 1 büyük rendelenmis havuç (limonlu)
Öğle: Haşlanmış yağsız balık (200 gram, limonlu ve tereyağlı)
Akşam: 1 biftek (200 gram), salata ve brokoli
6. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker
Öğle: 2 katı yumurta, 1 büyük rendelenmiş havuç
Akşam: Derisi alınmiş tavuk (200 gram), salata
7. gün
Sabah: Şekersiz çay
Öğle: Izgara et (200 gram), taze meyve
Akşam: Hiçbir şey
8. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme seker
Öğle: 2 katı yumurta, 1 porsiyon haslanmış ıspanak, 1 domates
Akşam: 1 biftek(200 gram), zeytinyaglı ve limonlu yeşil salata
9. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker
Öğle: 1 dilim salam, 100 gram yoğurt
Akşam: 1 biftek (200 gram), yeşil salata, 1 meyve
10. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek
Öğle: Haşlanmış ıspanak, 1 domates, 1 meyve
Akşam: 2 katı yumurta, 1 dilim salam, yeşil salata
11. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek
Öğle: 1 katı yumurta, 1 rendelenmiş havuç, 25 gram yağsız beyaz peynir
Aşam: 2 dilim portakalın suyu, 100 gram yoğurt
12. gün
Sabah: 1 büyük rendelenmis havuç (limonlu)
Öğle: Haşlanmış yağsız balık (200 gram, limonlu ve tereyağlı)
Akşam: 1 biftek (200 gram), salata ve brokoli
13. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker
Öğle: 2 katı yumurta, 1 büyük rendelenmiş havuç
Akşam: Derisi alınmiş tavuk (200 gram), salata


kızlar diyet menüsü bu istediğiniz soruyu sorabilirsiniz mesajdanda yardımcı olurum
Genişletmek için tıkla...
merhaba arkadaşlar ben yeni katıldım bugün başladım ilk günüm bu dieti yapan herkeze bol istikrar dilerim. ancak kafama takılan bir sorum olucak dietin tavsiyeler bölümünde brokoli yok ise karnıbahar olabilir yazıyor listede brokoli göremedim yada ben listeyi anlıyamadım :) ıspanak ve kereviz görüyorum sadece tam tekmil uygulamak istiyorum bilgilendirirseniz sevinirim.
 
bahar4114 .!.:
merhaba arkadaşlar ben yeni katıldım bugün başladım ilk günüm bu dieti yapan herkeze bol istikrar dilerim. ancak kafama takılan bir sorum olucak dietin tavsiyeler bölümünde brokoli yok ise karnıbahar olabilir yazıyor listede brokoli göremedim yada ben listeyi anlıyamadım :) ıspanak ve kereviz görüyorum sadece tam tekmil uygulamak istiyorum bilgilendirirseniz sevinirim.
Genişletmek için tıkla...

5. gün ve 12. günde var canım :) hadi hayırlı uğurlu sağlıklı bi 13 gün geçirmeni diliyorum :)
 
ferhan emir .!.:
haber vericeem sana <3 :)):KK37:
Genişletmek için tıkla...


bekliyorum canım müjdeli haberlerini :) sabahları türk kahvesi iç şekersiz başta ben yapmaya eriniyodum sonradan alıştım yüzümü yıkamadan cezve arıyodum :) bide maydanoz suyu iç limonla ödemleri atıyo şişkinliğin iniyo :*
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Z
Mikrobiyota diyeti yapan varmi
Yorumlar
0
Görüntüleme
125
zeynepmuratselo
Z
Aysegullerden
Masa başı iş ve diyet
Yorumlar
4
Görüntüleme
373
DURU_SU_3333
D
G
Candida diyeti
Yorumlar
1
Görüntüleme
89
AylaAylaAyla
A
fndknannesi
ESKİ DİYETİME GERİ Mİ DÖNSEM?
Yorumlar
1
Görüntüleme
243
caglademrdagturk
C
Y
Bebek Beslenmesi BESİN ALERJİSİ
Yorumlar
0
Görüntüleme
56
Yagmur-Damla
Y
Back
X