Isveç diyeti kraliçeleri:yarışa hazır mısınız?

Bu topik melikesnk ye ithaf edilmiþtir

evet kizlar.isveç diyeti yaparken ayni zamanda yarismak ve de el ele verip zafere ulasmak,
motivasyon sahlamak üzere açilmistir.diyete ne günü basladiginiz önemli degil.sadece
baþlangiçta ve diyet sona erdiginde kaç kilo oldugunuzu yazmaniz yeterli.isterseniz
gün gün de yazabilirsiniz [ki ben öyle yapacagim], önemli olan baslangiç ve sonucu
bildirmis olmaniz
hadi kolay gelsin :)


isvec diyeti menumuz
1.gun
sabah: 1 fincan kahve.1 kesme seker
ogle:2 kati yumurta.1 porsiyonhaslanmis ispanak,1domate
aksam:1 biftek,zeytinyagli ve limonlu salata

2.gun
sabah:1 fincan kahve,1 kesme seker
ogle:1 dilim salam,100 gr yogurt
aksam:1 biftek,yesil salata,1 meyve

3.gun
sabah:1 fincan kahve bir kesme seker bir dilim kizarmis ekmek
ogle:haslanmis ispanak,1 domates,1 meyve
aksam:2 kati yumurta,1 dilim salam,yesil salata

4.gun
sabah:1 fincan kahve 1 kesme seker 1 dilim.kizarmis ekmek
ogle:1 kati yumurta,1 rendelenmis havuc,25 gr yagsiz peynir
aksam: 2 dilim.portakal,100 gr yogurt

5.gun
sabah:1 butuk rendelenmis havuc limonlu
ogle:haslanmis yagsiz balik(200 gr ve tereyagli limonlu)
aksam:1 biftek 200 gr,salata ve brokoli

6.gun
sabah:1 fincan kahve 1 kesme seker
ogle:2 kati yumurta,1 buyuk rendelenmis havuc
aksam:derisi alinmis tavuk 200 gr,salata

7.gun
sabah:sekersiz cay
ogle:izgara et,taze meyve
aksam:hicbir sey

8.gun
sabah:1 fincan kahve 1 kesme seker
ogle:2 kati yumurta,1 porsiyon.haslanmis ispanak,1 domayes
aksam:1 biftek 200 gr ,zeytinyagli ve limonlu yesil salata

9.gun
sabah:1 fincan kahve 1 kesme seker
ogle:1 dilim salam,100 gr yogurt
aksam:1 biftek 200 gr,yesil salata,1 meyve

10.gun
sabah:1fincan kahve..1 kesme seker,1 dilim.kizarmis ekmek
ogle: 1 domates,1meyve haslanmis ispanak
aksam:2 kati yumurta,1 dilim salam,yesil salata

11.gun
sabah:1 fincan kahve,1kesme.seker,1 dilim.kizarmis ekmek
ogle:1 kati yumurta 1 rendelenmis havuc,25 gr yagsiz beyaz peynir
aksam:2 dilim portakal,100 gram yogurt

12.gun
sabah:1 buyuk rendelenmis havuc limonlu
ogle:haslanmis yagsiz balik,200 gr tereyagli ve limonlu
aksam: 1 biftek salata ve brokoli

13.gun
sabah:1 fincan kahve 1 kesme seker
ogle:2 kati yumurta,1 buyuk rendelenmis havuc
aksam:derisi alibmis tavuk,salata


miktar belirtilmeyen gidalar istenildigi kadar tuketilebilir tabi ki abartmadan
6 gunde 5 kg ; 13 gunde 7-20 kg iddia ediliyor

ben gecen yıl uyguladım bu diyeti ama gerçekten çok zorluyo 12 günde 6 bucuk kg verdim. bildiğim kadarıyla da 13 günden fazla devam etmek sakıncalı.

ewet başlıorum 10 temmuz tarihinde 84.6 kg ile başladım,dün 83.3 kg idim,sabah aç karnına tartılıp kaç kg olduğumu yeniden yazıcam.

lilitth .!.:

ben gecen yıl uyguladım bu diyeti ama gerçekten çok zorluyo 12 günde 6 bucuk kg verdim. bildiğim kadarıyla da 13 günden fazla devam etmek sakıncalı.

Genişletmek için tıkla...

evet cnm gerçekten çok zor.biz de zorlanıoruz,dayanamayan çıkınca aramızda hemen motive ediyoruz.bu şekilde 4 günü bitirdik dewamı gelir inş.aynen.13. gün son.

çok gzl canım ya gözdecim çok teşk edrm sana :)bugün morelim süper kendimi çok iyi hissediyorum ....
başlangıçç:76.6 10\07\12salı
dün :73.0 13*07*12cuma
hergün tartılmamya çalışacagım arada yazacagım kilomu hepimize hayırlı olsun inş. inceceik olacagız

ben bu dıyetı 13 gun boyunca uyguladım 100 kılodan 80 kıloya dustum 1 ay ara verdım bu surecte yedıklerıme cok dıkkat ettım tekrar aynı dıyetı yaptım bu kez 13 gunde 15 kılo verdım yedıklerıme dıkkat ettıgım ıcın tekrar almadım...
zeynep
Ekim 9th, 2008 - 09:48





kızlar okudugum yerlerden bazı başarıları yapıştıracagım buraya....bize yardıcı olacagını düşünüyorumm

ALYA

Temmuz 31st, 2009 - 01:54

Merhaba,

4 yıl önce bu diyeti harfi harfine uygulamıştım.
Diyete başlamadan önce bir hafta kadar yediklerimi oldukça azaltarak alıştırma dönemim oldu.
Toplam 21 günde tam 13 kilo verdim.
Ancak önerilmemesine rağmen çok spor yaptım.
– Sabahları kumda yürüdüm
– Gün aşırı spor salonunda 2 saat egzersiz yaptım ve ter attım.

Daha sonra kiloları geri almaya gelince, bende geri aldım bir miktar ancak hiç dikkat etmedim yediklerime, açık büfe bir tatil köyünde 20 gun kaldım ancak tekrardan kilolu bır hale donmedım.

Sanırım bu noktada diyet biter bitmez yemek kontrolunu ıyı yapmak ve egzersız yapmak gerekıyor. Egzersiz yapılır ise tekrardan kilo almazsınız ve her aldıgınız kıloyu takıp edıp bır sure kontrollu gıtmenız ve bunyenızı şoktan kurtarmanız gerekiyor.

Ayrıca 1yıl once dogum yaptım, bebegım yenı sutten kesıldı ve hemen ısvec dıyetıne basladım.

4. günümdeyim ve toplam 3kg verdim, kendimi yorgun hissettiğim için spor yapmıyorum bazı akşamlar 1 saat yüzüyorum sadece. Yine diyete baslamadan bır hazırlık donemım oldu.

Çalışanlara önerim bir beslenme çantası hazırlamaları ve akşamdan yiyeceklerini içine koyup işe götürmeleri, ve kimsenin tahrik edici yemek davetlerine kapılmamalarıdır.

Sonuç olarak herkes kendini iyi hissetmek için bu yollara başvuruyor ve ne yazıkkı kısa yoldan ulaşmaya çalışıyor, ben pozitif düşüncenizinde etkisiyle her ne diyet programı olursa olsun, kalıcı kilo verilebileceğine inanıyorum,

Hepinize kolay gelsin.

Alya

kızlaaaar ben geldim. yarışa hazırım bomba gibiyim :)))
en büyük yarış irademizle olan:)

hoşgeldin tatlım valla buğün ne hikmetse bende çok iyiyim Allahım hergünümüzü böyle gzl yapsın:)

melikesnk .!.:

hoşgeldin tatlım valla buğün ne hikmetse bende çok iyiyim Allahım hergünümüzü böyle gzl yapsın:)

Genişletmek için tıkla...

amiiiinnn canım. az önce tartıldım 83.8 :)
86 ile başlamıştım. 2.2 gitmiş yani:) bunada şükür :))))

tabiki canım çok şükür hemde :)

kızlar şu 9 otlu çay kafama yattı. almayı düşünüyorum ama isveç bittikten sonra.
verdiğim kiloları korumak ve yavaş da olsa vermeye devam etmek için.

Kizlarrr gunaydin :)) 82.3 kg.hadi bakalim :)) melik bugun bende de bi.enerji war nedense,bak iste dun nasildik simdi nasiloz pes etmek yok
pretty woman o.9 otlu cay benim de surekli.dusunduruor

günaydın gözdecim süpersin maşallah aşkın gelene kadar baya zayıflayacaksn :)bugün hepimiz süperiz oleyyyyyy:):)

İnsallaaahhhhhhhh :)) hep beraber basarcaz :)

Ay ben daha kahwalti yapmadim hawuc da yemek istemioum ne yes
em ki

kızlaaaaar ben step yapmaya gidiyorum. azıcık daha eriyeyim :) öpüldünüzzzz :*

Kolay gelsin cnm :)

ooo topiğiniz hayırlı olsun kızlar

isveçi 13. günündeyim artık mezunun tacı ben takıcam size hadi bakım göreyim sizi

step tahtamı 2. kademeye aldım. tam 50 dakika yüksek tempo step yaptım. bittiğinde bacaklarım titriyordu ama olsun değer:)
havucumuda yedim hemde iştahla:)