Selam hanımlarr:))
Buralarda yeniyim ve hepbereber kilo verebiliriz diye düşündüm yarından itibaren isveç diyetine başlıyorum var mı katılmak isteyen hepberaber zayıflıyalım? Şuan 80 kiloyum ve mutsuzum çünkü 1 yıl içinde 15 kilo aldım benim durumumda olan hanımlar bana katılmaya ne dersiniz? Evet diyorsanız yarının listesi böyle:
1.Gün:
Sabah: 1 fincan kahve (1 kesme şeker kullanabilirsiniz)
Öğle: 1 porsiyon haşlanmış ıspanak, 1 domates, 2 yumurta
Akşam: 200 gram biftek, zeytinyağı ve limon eklenmiş salata
Bunlara ek olarak 3 lt su içmeyi planlıyorum ve tabii sabah yürüyüş yapıcam sizlerinde yorumlarını ve katılımını bekliyorum
Buralarda yeniyim ve hepbereber kilo verebiliriz diye düşündüm yarından itibaren isveç diyetine başlıyorum var mı katılmak isteyen hepberaber zayıflıyalım? Şuan 80 kiloyum ve mutsuzum çünkü 1 yıl içinde 15 kilo aldım benim durumumda olan hanımlar bana katılmaya ne dersiniz? Evet diyorsanız yarının listesi böyle:
1.Gün:
Sabah: 1 fincan kahve (1 kesme şeker kullanabilirsiniz)
Öğle: 1 porsiyon haşlanmış ıspanak, 1 domates, 2 yumurta
Akşam: 200 gram biftek, zeytinyağı ve limon eklenmiş salata
Bunlara ek olarak 3 lt su içmeyi planlıyorum ve tabii sabah yürüyüş yapıcam sizlerinde yorumlarını ve katılımını bekliyorum
