iştah kesici çay?

resmen pis boğazlıyım, en fazla 1 hafta diyet yapabiliyorum iradem kuvvetli değil maalesef. 1 hafta diyet+spor la popodan 3 cm belden de 1 cm incelmiştim fakat yine başladım yemeye tatlı ve aburcubur çok yiyorum. iştah kesici çay vb. şeyler lazım bana. önerisi olan var mı ?

yeşil çay iştah kesiyor.. kahve nescafe iştah kesiyor .. benim bildiğim bunlar...

aç karnına şekerisiz kahve iştah keser diye duymuştum