iştah kapatmanın yolları neler :((

Diyete iyi basliyoruz ama bi yerden sonra krize girip dozunu kaciriyoruz yine bazi seylerin.bunu onlemenin yollari neler? Hangi dusuncelere dalmaliyiz ya da ne yapmaliyiz acaba

Tam karar veriyorummm ama tutamıyorum bende kendimi Kilolu değilim ama sadece 2-3 kg vermek istiyorum onu bile yapamıyorum Varsa bilen yazsın vallaa..

Ben de 55 kiloyum ama 5 kilo verip korumak istiyorum bi turlu giremiyorum diyete falan

Boyun kaç canım..? Bende 167cm 53 kg..3kg versem bnden mutlusu olmaz

Et, ekmek, sebze yada meyve ve süt grubundan oluşan 3 tam öğün yerseniz acıkmazsınız.

Son 10 günlük deneyimlerime dayanarak söylüyorum az karbonhidrat bol protein bol yağ. İngilizce biliyorsanız low-carb diet diye aratın, bilmiyorsanız Karatay diyetinin prensibi de aynı, ona bakabilirsiniz.

Low carb i bende dun duydum 10 gunde ne kadar sonuc aldin acaba:/

cheery .!.:

Son 10 günlük deneyimlerime dayanarak söylüyorum az karbonhidrat bol protein bol yağ. İngilizce biliyorsanız low-carb diet diye aratın, bilmiyorsanız Karatay diyetinin prensibi de aynı, ona bakabilirsiniz.

Genişletmek için tıkla...

edylan .!.:

Low carb i bende dun duydum 10 gunde ne kadar sonuc aldin acaba:/

Genişletmek için tıkla...

Canım 66 kiloyla başladım dün 62,8'dim. Hızlı verdim elbette bir kısmı su ama benim için asıl önemli olan canımın hiç abur cubur istemiyor oluşu. Abur cuburdan kastım da yalnızca çikolata bisküvi değil, ana öğünlerim dışında canım hiçbir şey istemiyor. Ben hep akşamları atıştırırdım, çayın yanında bir şeyler isterdi canım, tamamen kurtuldum o huyumdan çok şükür.

Ben çoğu kez iştahımı gıda belgeselleriyle kapattım.Hani böyle gıdalar hakkınd yorum yapıp içindekileri söylüyorlar ya.Onları izleyin.''Şişir Beni'' diye bir belgesel var adam Mcdonals diyeti yapıyor günde 3 öğün yiyor ve 1 ayda zararlarını görüyor.Ayrıca youtubeda ''HowToBasic'' diye bir adamın kanalı var.Yemekleri mahvediyor (tamamen iştah kaçırır,%100).Abur cubur,konserve yemeklerinde zaten hep katkı maddesi var.Bunları öğrendikten sonra yiyip yememek senin tercihin tabii *.*

ben aklımdam çıkaramıyorum yemeği

walla kapanmıyor yaa