-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
İştah Azaltma Yöntemlerimiz
- Konu Sahibi juno
- Başlangıç Tarihi
Canım merhaba yeni topiğin hayırlı olsun bende senin gibiyim özellikle tatlıya dayanamıyorum. İştah azaltıcı demiyimde kilo almamak için akşam yemeklerini hafif geçiştirmeni öneririm mesela tatlı yiyeceksen bunu gündüz saatinde tüketip akşam saatlerinde bu gibi şeylerden uzak durmak en mantıklısı ben 2 gündür akşam yemeğini hafif geçiştiriyorum gerçekten faydası oluyor. Yani işin sırrı akşam saatlerinde fazla yemek yememekmiş ben bunu anladım.
ya aslında tek olsam dikkat edecem de akşam yememeye tek olmayınca olmuyo yaa..
bi de bazen irademe hakim olamıyorum tatlıları götürüyorum çikolata filan yani..
eskiden bu kadar değildim ben yaa
Canım kendini şartlarsan dikkat edersin henüz bende ailemle yaşıyorum eve geldiğimde annemin güzel yemeklerini iştahla yemeyi çok istiyorum ama tabağına az miktarda alırsan problem yok daha çok salataya falan ağırlık vermek lazım. Çikolataya gelince en sevdiğim şeydirama dediğim gibi çikolatanı ye ama gündüz saatinde ye akşamları yeme akşam canın çok tatlı isterse arkadaşın dediği gibi kuru kayısı tatlı ihtiyacına iyi geliyor bende aldım çantamda bulunduruyorum kuru kayısı işe yarıyor gerçekten
benimde öyle bi günlerim oluyorki istahim baya bi aciliyor tatlii istiyorum ve bazen kendimi tutamayip tikiniyorum acikcasi
ama sonra biyerde okumustum kuru kayisi aldim simdi canim tatli falan isteyince
kuru kayisi yiyorum 2-3 tane. ve yesilcay iciyorum
evet canım aynen bende kurukayısı aldım çantamda bulunduruyorum birde benim kan şekerim düşer acıktıgımda 2 kayısı yiyorum iyi oluyor. Ama tamamen vazgeçemesekte tatlıdan en azından günün erken saatlerinde tüketelim bence ben bundan sonra öyle yapıcam.
- 16 Mayıs 2008
- 44.079
- 77.965
- 1.123
merhaba
canınızın çok tatlı çekmesi kan şekerinizin düşmesiyle alakalı bunun önlemide kan şekerinizi dengede tutmakdır ....
yediklerinizin GL. endeksine dikkat edin ... şekerli ve gl endeksi yüksek gıdalar önce şekerinizi yükseltir sonrada tekrar düşürür ve bu sizi hem acıktırır hemde tatlı istegi uyandırır ...
canınız tatlı istediginde kuru kayısı deneyin ... günde 1.2 .kerde 1 kş. yogurda 1 çy.kş tarçın katıp yiyin (tadı güzel) bu kan şekrinizi dengede tutar ve tatlı istegi hisetmesizniz.
hiç şekerinizi ölçtürdünüzmü????
şekerim normal değerlerde..
ya biliyorum aslında ama bende irade problemi var
mesela bi tane bisküvi yiyeyim sadece diyorum, sonra bütün paket bitiyo :)
yemeklerime genelde dikkat etmeye çalışıyorum zaten öğlen yemekhaneden yediğim için aslında pek problem olmuyo..
yoğurt olayını deniycem teşekkür ederim
ya biliyorum aslında ama bende irade problemi var
mesela bi tane bisküvi yiyeyim sadece diyorum, sonra bütün paket bitiyo :)
yemeklerime genelde dikkat etmeye çalışıyorum zaten öğlen yemekhaneden yediğim için aslında pek problem olmuyo..
yoğurt olayını deniycem teşekkür ederim
- 16 Mayıs 2008
- 44.079
- 77.965
- 1.123
iradenize gelince şu an normal kilonuzda olmanız iradenizi ters yönde etkiyordur ..şekerim normal değerlerde..
ya biliyorum aslında ama bende irade problemi var
mesela bi tane bisküvi yiyeyim sadece diyorum, sonra bütün paket bitiyo :)
yemeklerime genelde dikkat etmeye çalışıyorum zaten öğlen yemekhaneden yediğim için aslında pek problem olmuyo..
yoğurt olayını deniycem teşekkür ederim
ama saglık açısından tek gösterge kilo deyildir ...
şekerinizin normal oldugunu yazmışınız ölçtürdünüzmü açlık ve tokluk olarak .?..
:84:teşekkür ederim ilginize..
evet açlık ve tokluk olarak normal değerlerde.. zaten bana göre öyle zapzayıf görünmüyorum kemik torbası gibi :)
dediğiniz gibi kilom fazla değil o yüzden irademe hakim olamamak sorun gibi gelmiyor olabilir bilinç dışı :)
ama 1.5-2 kilo filan aldım yani bu iştah artışından beri, daha da artmasından korkuyorum sadece..
evet açlık ve tokluk olarak normal değerlerde.. zaten bana göre öyle zapzayıf görünmüyorum kemik torbası gibi :)
dediğiniz gibi kilom fazla değil o yüzden irademe hakim olamamak sorun gibi gelmiyor olabilir bilinç dışı :)
ama 1.5-2 kilo filan aldım yani bu iştah artışından beri, daha da artmasından korkuyorum sadece..
özellikle adet öncesi iştahınız açılıyorsa ADAÇAYI içmenizi öneririm günde bir fincan yetebiliyor..
Genellikle iştahınız hep açıksada IHLAMUR içmenizi öneririm birde bol su..insan susayıncada acıktığını zannedermiş..(
deneyeyim umarim faydasi olur...
benim çok yememin sebebi belli oldu
zaman zaman şekerime baktığımda normal çıkıyordu ama ben çok yemekten ve de kilo almaktan rahatsız olup dr.a gittim, ogtt (şeker yükleme) testi yapıldı, sonucunda hipoglisemiye girdiğim ortaya çıktı.. yani şekerim yükseleceği yerde düşüyo..
diyet düzenlediler şimdilik ara öğün mutlaka yapılıyo, ekmek yememi vs. tavsiye ettiler..
düzelmezse ilaç başlanabilir..
zaman zaman şekerime baktığımda normal çıkıyordu ama ben çok yemekten ve de kilo almaktan rahatsız olup dr.a gittim, ogtt (şeker yükleme) testi yapıldı, sonucunda hipoglisemiye girdiğim ortaya çıktı.. yani şekerim yükseleceği yerde düşüyo..
diyet düzenlediler şimdilik ara öğün mutlaka yapılıyo, ekmek yememi vs. tavsiye ettiler..
düzelmezse ilaç başlanabilir..
