Her sabah kalkar kalkmaz yorulana kadar atlıyorum ama dikkat etmek gerek bi defa belimi incittim çok atlayınca
Yaklaşık 50-60 tane yapıyorum çünkü başka sporlarımda var bi de akşam eve gidince aynı şekilde yapıyorum günde 120-150 arası atlamaya çalışıyorum anlayacağın cnm yaşın bana göre küçük faydası olduğunu herkes söylüyor işe yarayacağını düşünüyorum :)