diyete adapte olurken yanı zamanda sporada başlıyorum. ip atlamaya baslıyoruummm erigim ablamında dediği gibi ertelemekle olmuyo icraata baslıyorum
ip atlama günlüğü olarakta burayı kullancam bacaklarım ve göbeğimdeki fazlalıklardan kurtulmanın vakti geldi bakalım bugün kaç tane yapabileceğimi deneyerk kendime baslangıc kabul edicem