intermitten fasting / fasila orucu/ aralikli beslenme/ 16 saat aclik

Merhabalar

bu post intermitten fasting yapanlarin paylasim alani olsun mu?

intermitten fasting: 16 saat hic bir sey yemiyoruz, 8 saati saglikli besleniyoruz, iceceklerimiz kalorisiz olacak...

Tek basimamiyim ya?

merhaba başladınız mı?

S_A .!.:

Merhabalar

bu post intermitten fasting yapanlarin paylasim alani olsun mu?

intermitten fasting: 16 saat hic bir sey yemiyoruz, 8 saati saglikli besleniyoruz, iceceklerimiz kalorisiz olacak...

Genişletmek için tıkla...

dewm ediyor musunuz

pofu .!.:

dewm ediyor musunuz

Genişletmek için tıkla...

Merhaba devam ediyorum bu gün 12. gündeyim

S_A .!.:

Merhaba devam ediyorum bu gün 12. gündeyim

Genişletmek için tıkla...

süperrr
nasıl gidiyorr

pofu .!.:

süperrr
nasıl gidiyorr

Genişletmek için tıkla...

cok cok iyi gidiyor, kilo acisindanda süper. kendimi daha mutlu daha enerjik hissediyorum. Sizde yapiyor musunuz

S_A .!.:

cok cok iyi gidiyor, kilo acisindanda süper. kendimi daha mutlu daha enerjik hissediyorum. Sizde yapiyor musunuz

Genişletmek için tıkla...

ben 5 gün yaptım bıraktım
sonra tekrar başladım
şuan kendi listeme geri döndüm
10 gün kadar yapıp tekrar if e başlayabilirim
kaç kilo verdiniz bu süreçte?

pofu .!.:

ben 5 gün yaptım bıraktım
sonra tekrar başladım
şuan kendi listeme geri döndüm
10 gün kadar yapıp tekrar if e başlayabilirim
kaç kilo verdiniz bu süreçte?

Genişletmek için tıkla...

4 kilo verdim

S_A .!.:

4 kilo verdim

Genişletmek için tıkla...

Evet bi kaç kişi de daha gördüm çok iyi kilo veriliyor, tbrk ederim, bi süre sonra ben de size katılabilirim tekrar

pofu .!.:

Evet bi kaç kişi de daha gördüm çok iyi kilo veriliyor, tbrk ederim, bi süre sonra ben de size katılabilirim tekrar

Genişletmek için tıkla...

cok sevinirim katilirsaniz

S_A .!.:

cok sevinirim katilirsaniz

Genişletmek için tıkla...

10 gün kendi listemi uygulayayım katılcm

Selam kızlar mesela 8 saat boyunca neler yediniz bu süreçte

Bende katılmak istiyorum aranıza...her türlü diyeti deneyip kilo verip almış tekrar başa dönmüş biri olarak diyorum ki;hiç bir liste hayat boyu sürdürülemez...sürdürülmediği takdirde de o kilolar geri döner..

Benim en büyük dezavantajim abur cubura olan düşkünlüğüm...ve gece geç saatlerde hunharca yemem...ben de bu yöntemi çok araştırdım ve aklıma yattı...Ramazan a kadar 3 öğün yiyip ramazanda 2 öğün planladim kendime...abur cubur yok bundan sonra kahvenin yanına sadece hurma yicem tatlı olarak..hafif bir yürüyüş ve bol su...işte bu sürdürülebilir...:)

Merhaba ben de kendimce 12 gündür yapıyorum.16/8 yapıyorum beslenme süresinde yediklerime dikkat etmediğim halde 2 kilo verdim, etseydim çok daha fazla verirdim.

sen neler yedin ,spor yaptın mı canım

Arkadaslar saat kacta basliyorsunuz kacta bitiriyorsunuz
Neler yiyorsunuz
Niyet ediliyor mu buna tutmusken sevabinida alsak????

emel825 .!.:

Arkadaslar saat kacta basliyorsunuz kacta bitiriyorsunuz
Neler yiyorsunuz
Niyet ediliyor mu buna tutmusken sevabinida alsak????

Genişletmek için tıkla...

Ay çok Tatlısın canım yaaa beş gün sonra niyet edecez zaten inşallah
Saatleri kendine göre ayarlıyorsun önemli olan açlık süresi, mesela akşam onda yediysen en az 16 saat yememen gerek bu da saat 14.00 yapar. Kendine göre ayarlarsın bu saatleri

Atesbocegi41 .!.:

Ay çok Tatlısın canım yaaa beş gün sonra niyet edecez zaten inşallah
Saatleri kendine göre ayarlıyorsun önemli olan açlık süresi, mesela akşam onda yediysen en az 16 saat yememen gerek bu da saat 14.00 yapar. Kendine göre ayarlarsın bu saatleri

Genişletmek için tıkla...

Benim yeme şeklim cok duzensiz zaten tam bana gore bu. Tek dusmanim hareketsizlik..havalar duzeldi ikingundur 10.000 adim atiyorum..devam ettiririm insallah

emel825 .!.:

Benim yeme şeklim cok duzensiz zaten tam bana gore bu. Tek dusmanim hareketsizlik..havalar duzeldi ikingundur 10.000 adim atiyorum..devam ettiririm insallah

Genişletmek için tıkla...

Evet havalar süper tam yürümelik , suyu da bol içersen zAten verirsin canım. Kolay gelsin hepimize