- 31 Temmuz 2009
- 10.484
- 52.446
- Konu Sahibi mutsuz_hayalperest
- #21
O bölgedeki kaslarınızı kontrol edebilirseniz kasılmanızı kontrol etmeniz kolaylaşır.
Bununla ilgili egzersizler var, "kegel egzersizi" diye aratın. Kaslarınız hem güçlenir hem kontrolünüz artar.
Ve kontrolün sizde olduğu pozisyonlar tercih ederseniz psikolojik olarak daha rahat hissedersiniz.
Bununla ilgili egzersizler var, "kegel egzersizi" diye aratın. Kaslarınız hem güçlenir hem kontrolünüz artar.
Ve kontrolün sizde olduğu pozisyonlar tercih ederseniz psikolojik olarak daha rahat hissedersiniz.