Iki haftada saglikli 4 kilo vermek isteyenler buraya!!

Akupunktur Uzmanı Dr. Murat Topoğlu, vücudunuzu iki hafta içinde forma sokacak iki haftalık diyet programı verdi.

Bu diyetler, hem sağlıklı beslenecek, hem de dört veya daha fazla kilo verebileceksiniz.

1. hafta diyeti
Sabah:

*1 dilim kepekli, tam tahıl veya yulaf çavdar ekmeği

*2 dilim yarım yağlı beyaz veya kaşar peynir

*3 tatlı kaşığı light reçel

*1 adet domates veya salatalık

*3-4 adet zeytin

Öğle ve akşam:

*Salata

Her türlü salata (Zeytinyağı koymayın. Limon ve nar ekşisi,balsamik sirke ekleyebilirsiniz.)

*Yoğurt

Meyveli hariç, her türlü yoğurt

2. hafta diyeti
Sabah:

*1 dilim kepekli, tam tahıl veya yulaf çavdar ekmeği

*2 dilim yarım yağlı beyaz veya kaşar peynir

*3 tatlı kaşığı light reçel

*1 adet domates veya salatalık

*3-4 adet zeytin

Öğle:

*Çorba

*Yoğurt

*Salata

Akşam:

*Kırmızı et, tavuk veya balık

*Sebze

(patates ve bezelye hariç)

*2 adet yumurta (rafadan, katı, çılbır veya yağsız teflonda yapılmış menemen veya omlet şeklinde)

Arkadaslar bugun basladim ins ise yrar daha once patates diyetini denedim ama insanin cani baska baska seyler cektigi icin dayanamadim :) varmi benle zayiflamak isteyen?