- 12 Aralık 2015
- 19.668
- 27.141
- 598
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #161
Bende 18.30 kapattım kapıyı
yarın 10.30 kadar birsey yok sadece su ve yeşil cay olur 22 ye kadar 
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
İf diyeti ile sağlıklı beslenip zayıflayalım 💓
- Konu Sahibi Ikra meyra
- Başlangıç Tarihi
yarın 10.30 kadar birsey yok sadece su ve yeşil cay olur 22 ye kadar 
- 1 Haziran 2012
- 11.060
- 2.565
- 423
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #162
Bende 18.30 da kapattım dükkanıaslında kahvaltıyı baya geç yapmıştım ama olsun alışayım 18.30a.
Şimdi kahve içiyorum sonra spor yapcam
sonra bi yeşil çay içerim
aslında kahvaltıyı baya geç yapmıştım ama olsun alışayım 18.30a. Şimdi kahve içiyorum sonra spor yapcam
sonra bi yeşil çay içerim
- 7 Mayıs 2012
- 7.201
- 8.219
- 398
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #163
Bende 19:30 da, ya karpuz içimde kaldı,yarın yerim artık,gece de süt verince kötü olursam. Kuru kayısı üzüm yada elma yerim
- 2 Ağustos 2013
- 35.467
- 108.681
- 798
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #164
Bende yapmayı düşünüyorum inşallah istikrarlı ve faydalı olur 
- 7 Mayıs 2012
- 7.201
- 8.219
- 398
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #165
Gözümün önünde karpuz yiyorlar
- 31 Mart 2011
- 1.570
- 1.352
- 333
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #166
- 31 Mart 2011
- 1.570
- 1.352
- 333
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #167
Ben sporumu yaptım. Çocukları uyutup kahve içerim
- 7 Mayıs 2012
- 7.201
- 8.219
- 398
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #168
Bende yarın spor yapicam, sen kaç kg sin canım
- 31 Mart 2011
- 1.570
- 1.352
- 333
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #169
- 7 Mayıs 2012
- 7.201
- 8.219
- 398
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #170
- 12 Aralık 2015
- 19.668
- 27.141
- 598
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #171
Ohh ohh ohh maşallah sporlar yapılmış hep böyle oluruz eksiyi görene kadar bırakmak yok kendinizi yormadan 5 dkk lık hareketler yaparak geceye kadar toplam 1 saat olsa yeter yeterki az hareketlilik olsun
- 12 Aralık 2015
- 19.668
- 27.141
- 598
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #172
Evet çoluk cocuk olunca
zor oluyor 1 hafta geçse alışırsın dükkanı yeterki kapalı tut kuzum onlar yerken sende soda iç süt veriyon yoksa kahve iç derdim tarcınlı sut iç dogal çaylardan iç bizde kendimizi bu şekilde idare ederiz - 31 Mart 2011
- 1.570
- 1.352
- 333
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #173
Verirsin canım bende doğum sonrsı 76 da kalmıştım. Geçen kış 70 indim kaldım. Şimdide 64 olsam yeter diyorum76
76hedefim 60
- 31 Mart 2011
- 1.570
- 1.352
- 333
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #174
Evet çoluk cocuk olunca
Canım oruç döneminde sütte yok.
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #175
Oley be! Güncel bir if konusu arıyordum super denk geldi.
Ben de başlamak istiyorum diyete son bir kaç aydır saçma sapan diyetler denedim ve elbette faydası olmadı
Kendimi kahvaltı yapmaya zorlayarak diyetler yaptım
Ben ilk gün 14/8, daha sonra 16/8 saatleriyle devam edeceğim. Yarın başlıyorum.
Öğlen 13 de ilk öğün, akşam 8 den önce son öğün şeklinde yapacağım.
Sayfaları tam okuyamadım, günlük şeklinde mi paylaşım yapacağız haftalık mi?
Ben de başlamak istiyorum diyete son bir kaç aydır saçma sapan diyetler denedim ve elbette faydası olmadı
Kendimi kahvaltı yapmaya zorlayarak diyetler yaptım
Ben ilk gün 14/8, daha sonra 16/8 saatleriyle devam edeceğim. Yarın başlıyorum.
Öğlen 13 de ilk öğün, akşam 8 den önce son öğün şeklinde yapacağım.
Sayfaları tam okuyamadım, günlük şeklinde mi paylaşım yapacağız haftalık mi?
- 12 Aralık 2015
- 19.668
- 27.141
- 598
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #176
Öylemi ben arkadaş sut veriyor diye söylemiştim
bende 22 den sonra ne kahve ne cay nede dogal cay sadece su belkide soda da olur 
- 27 Ocak 2019
- 2.736
- 8.149
- 78
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #177
Bende varım
- 12 Aralık 2015
- 19.668
- 27.141
- 598
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #178
HoşgeldinOley be! Güncel bir if konusu arıyordum super denk geldi.
Ben de başlamak istiyorum diyete son bir kaç aydır saçma sapan diyetler denedim ve elbette faydası olmadı
Kendimi kahvaltı yapmaya zorlayarak diyetler yaptım
Ben ilk gün 14/8, daha sonra 16/8 saatleriyle devam edeceğim. Yarın başlıyorum.
Öğlen 13 de ilk öğün, akşam 8 den önce son öğün şeklinde yapacağım.
Sayfaları tam okuyamadım, günlük şeklinde mi paylaşım yapacağız haftalık mi?
27 mayısta başlıyoruz baskül paylaşımı olucak sonraki her pazartesi baskül paylaşılacak günlük yazacagız tarihle birlikte spor vs yapıldıysa onuda yazalım ki sporla daha etkili oldugunu görelim arkadaşlarda bilgilenmiş olsun spor yapıp daha verimli oldugunu en azından evde 30 mekik yada dans vs vs 
- 12 Aralık 2015
- 19.668
- 27.141
- 598
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #179
Hoşgeldiniz çogalıyoruz oleyyy
- 12 Aralık 2015
- 19.668
- 27.141
- 598
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #180
Arkadaşlar hoş geldiniz if diyetinde seçtiğiniz pencereyide yazın mesala ben 16/8 saati ile başlıyorum sabah 10.30 akşam 18.30 da yeme işi bitmiş olucak şekilde olucam saatlerim yani 18 de tabagım elimde 30 dkk da yemiş olucam 18 .30 bitmiş olucak
