- 1 Kasım 2014
- 9.332
- 14.198
- 298
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #12.741
Merhaba,ben de if yapıyordum OMAD'a geçtim. Başka yapan var mı acaba? Benim 5. Günüm
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
İf diyeti ile sağlıklı beslenip zayıflayalım 💓
- Konu Sahibi Ikra meyra
- Başlangıç Tarihi
- 23 Haziran 2019
- 9.256
- 41.936
- 548
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #12.742
Merhabalar
Öğle 1 kaşarlı tost, çay
Ara 4-5 fırında kurutulmuş elma, 5 fındık, 3 badem, 1 ceviz, sütlü filtre kahve
Akşam 1 kase yoğurtlu makarna, 3 top profiterol
Öğle 1 kaşarlı tost, çay
Ara 4-5 fırında kurutulmuş elma, 5 fındık, 3 badem, 1 ceviz, sütlü filtre kahve
Akşam 1 kase yoğurtlu makarna, 3 top profiterol
- 22 Eylül 2021
- 154
- 330
- 53
- 36
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #12.743
Tarti günü bugündü sanırım geçen hafta ile fark -1kilo
- 17 Mart 2016
- 533
- 645
- 103
- 48
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #12.744
Merhaba bir süre tatil misafir derken katılamadım. Kaldığım yerden devam. Az önce filitre kahve içtim 14,00 a çektim başlangıcı çünkü kilo vermem sabitlendi alıyorum veriyorum 88i atlıyamıyorum. 6 saat tokluk 18 açlık deniyecem bu hafta. Akşama tartı ve menü atarım
- 15 Şubat 2015
- 2.386
- 4.015
- 133
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #12.745
Selam kızlar kimsecikler yok mu?
Huuu Huuu bugün baskül günü
- 17 Mart 2016
- 533
- 645
- 103
- 48
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #12.746
- 17 Mart 2016
- 533
- 645
- 103
- 48
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #12.747
14,20 de peynir, domates, iki dilim ekmek
Türk kahvesi
16,00 da mandalina
18,00 da kıymalı tava, bir küçük lavaş yiyecem
3 litre su
Türk kahvesi
16,00 da mandalina
18,00 da kıymalı tava, bir küçük lavaş yiyecem
3 litre su
- 12 Temmuz 2021
- 75
- 73
- 18
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #12.748
hafta içi 60.7 de görmüştüm…
Dün yanımda ne pastalar poğaçalar yendi diyeti bozmadım
İlk kilom : 63 küsürdü
- 20 Şubat 2018
- 2.120
- 3.033
- 133
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #12.749
Selam kızlar tamamen unuttum ben tarti gününü misafirim vardı hastaydım zaten diyete çok uyuyamadım yine motivasyon eksikliği yaşıyorum maalesef 
- 23 Haziran 2019
- 9.256
- 41.936
- 548
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #12.750
Merhabalar valla ben de unuttum tartı gününü başka bir konuya da yazıyorum bugün tartı günü o yüzden karıştı.
Sadece -600 benim
Sadece -600 benim
- 17 Ocak 2018
- 1.699
- 5.625
- 158
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #12.751
Selamlar çoooook uzun zaman once bende buralardaydim cok guzel kilo da vermistim o donem . Sonra ne oldu biliyo musunuz ben hepsini geri aldim . Niye yaptim kendime bunu bilemiyorum . Yedikce yedim yedikce yedim en sonunda patlama kivamina geldim nerdeyse . 70 75 arasi iken (ki spor yaptigim icin 65 gibiydim) oldum gene 87 . Bugun yine basladim . Buraya bildirirken daha kolay oluyodu kilo vermek . O yuzden geri geldim 
bu sefer hedef 60 . Hadi hayirlisi ...
bu sefer hedef 60 . Hadi hayirlisi ...
- 23 Haziran 2019
- 9.256
- 41.936
- 548
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #12.752
Merhaba
Öğle 2 dilim tam buğday ekmeği, patatesli omlet,40 gr beyaz peynir, 7 zeytin, çay
Ara 1 muz
Akşam yarım ekmek domatesli sandviç, çay
Öğle 2 dilim tam buğday ekmeği, patatesli omlet,40 gr beyaz peynir, 7 zeytin, çay
Ara 1 muz
Akşam yarım ekmek domatesli sandviç, çay
- 17 Ocak 2018
- 1.699
- 5.625
- 158
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #12.753
Merhaba , kimseler yazmiyo galiba . Neyse bari ben yaziyim . Dun sabah tartildim 87.9 dum chloe yaptim isvec diyetini de if e uydurdum bu sabah 86.2 geldim 
12 de 2 yumurta domates ve bol yesillik
17 ye dogru da yagsiz tavada tavuk gogsu ve koca bi leğen zeytinyagli sirkeli bol limonlu yesil salata yedim . 1.7 kilo tabi yag degil odem falan cunku reglimin son gunu . Ama gene de bi sevindim 13 gun chloe isvec ve if beraber yapcam once midemi kucultup metabolizmami hizlandirip sonra if ve chloe ye devam 
chloe yaptim isvec diyetini de if e uydurdum bu sabah 86.2 geldim 12 de 2 yumurta domates ve bol yesillik
17 ye dogru da yagsiz tavada tavuk gogsu ve koca bi leğen zeytinyagli sirkeli bol limonlu yesil salata yedim . 1.7 kilo tabi yag degil odem falan cunku reglimin son gunu . Ama gene de bi sevindim
13 gun chloe isvec ve if beraber yapcam once midemi kucultup metabolizmami hizlandirip sonra if ve chloe ye devam
- 23 Haziran 2019
- 9.256
- 41.936
- 548
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #12.754
Selâmlar,
Öğle çeyrek t.b. ekmek, 4 dilim kuru domates,40 gr beyaz peynir
Ara 1 muz, sütlü filtre kahve,2 dilim kabak tatlısı
Akşam 1 tabak bezelye yemeği,1 tabak sade makarna, turşu
Öğle çeyrek t.b. ekmek, 4 dilim kuru domates,40 gr beyaz peynir
Ara 1 muz, sütlü filtre kahve,2 dilim kabak tatlısı
Akşam 1 tabak bezelye yemeği,1 tabak sade makarna, turşu
- 17 Ocak 2018
- 1.699
- 5.625
- 158
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #12.755
iyi aksamlar ,
Bugun saat 13 de tavuklu salata
16 da bi kocaman yesil elma yedim :) listede yogurt ve salam vardi ama tavugu cok yedigim icin salam yemedim evde de yogurt yoktu cikip almaya erindim galiba
zaten aclik da hissetmedim :) 4 tane de chloe videosu yaptim halim fena :)
Bugun saat 13 de tavuklu salata
16 da bi kocaman yesil elma yedim :) listede yogurt ve salam vardi ama tavugu cok yedigim icin salam yemedim evde de yogurt yoktu cikip almaya erindim galiba
zaten aclik da hissetmedim :) 4 tane de chloe videosu yaptim halim fena :)- 17 Mart 2016
- 533
- 645
- 103
- 48
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #12.756
Selam 12,00 bir haşlanmış yumurta.
14,20 türk kahve
15, 20 bir tane elma
18,00 sehriye çorba, lahana sarma, yoğurt turşu
Kapanış
14,20 türk kahve
15, 20 bir tane elma
18,00 sehriye çorba, lahana sarma, yoğurt turşu
Kapanış
- 17 Mart 2016
- 533
- 645
- 103
- 48
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #12.757
Bu arada cuma tartısın da -1700gr
- 4 Ağustos 2010
- 10.681
- 14.340
- 498
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #12.758
Çarşamba gunu sekersiz 21 gune başlıyorum nasipse ama if eşliğinde
Bu aralar cok kötü saldım yemek yemekten hic zevk almıyorum psikolojik olarak alt üst oldum dua edin kizlar hemencik siyrilayim bu ruh halinden.
Bu aralar cok kötü saldım yemek yemekten hic zevk almıyorum psikolojik olarak alt üst oldum dua edin kizlar hemencik siyrilayim bu ruh halinden.
- 12 Aralık 2015
- 19.668
- 27.142
- 598
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #12.759
Merhaba arkadaşlar bol eksiler olsun
- 17 Ocak 2018
- 1.699
- 5.625
- 158
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #12.760
Herkese iyi aksamlar ,
Bugun oglen yesillik domates bide elma
Aksam da yumurta salata ve salam yedim
Biraz ac hissediyorum bugun idare ediyorum sabah da 3 tane chloe videosu yaptim her yerim agriyooo. Bugun de boyle gecti iste .
Bugun oglen yesillik domates bide elma
Aksam da yumurta salata ve salam yedim
Biraz ac hissediyorum bugun idare ediyorum sabah da 3 tane chloe videosu yaptim her yerim agriyooo. Bugun de boyle gecti iste .
