- 17 Mart 2020
- 1.559
- 5.781
- 88
- 39
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #12.281
Kacamaksiz Pazartesi gününe çıkınca eğer kilo verememiş olursam ne yapicam bilmiyorum
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
İf diyeti ile sağlıklı beslenip zayıflayalım 💓
- Konu Sahibi Ikra meyra
- Başlangıç Tarihi
- 4 Ağustos 2010
- 10.681
- 14.340
- 498
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #12.282
Sabah 09.00 peynirli omlet 2 dilim ekmek salatalık domates 6 zeytin
14.00 1 sade kahve ve 1 hurma
18.00 1 kase çorba, ıspanak yemeği 3 aşık peynirli makarna
Günde 7 bin adım atmış oluyorum kizlar. Özel bir şey yapmıyorum koşturmakla geçiyor
14.00 1 sade kahve ve 1 hurma
18.00 1 kase çorba, ıspanak yemeği 3 aşık peynirli makarna
Günde 7 bin adım atmış oluyorum kizlar. Özel bir şey yapmıyorum koşturmakla geçiyor
- 23 Haziran 2019
- 9.247
- 41.866
- 548
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #12.283
Bugünkü menüm
Öğlen : 2 yumurtayla yağsız menemen,25 gr yağsız beyaz peynir,1 dilim tam buğday ekmeği
Ara : Sütlü filtre kahve
Akşam : 1 tabak yağsız makarna ve 2 kaşık yoğurt
Spor yok maalesef
Öğlen : 2 yumurtayla yağsız menemen,25 gr yağsız beyaz peynir,1 dilim tam buğday ekmeği
Ara : Sütlü filtre kahve
Akşam : 1 tabak yağsız makarna ve 2 kaşık yoğurt
Spor yok maalesef
- 4 Ağustos 2010
- 10.681
- 14.340
- 498
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #12.284
Ikra meyra canim diyet uzerine instagram hesabında var mi? Sanki burda paylaştıklarını orda görür gb oldum
- 4 Ağustos 2010
- 10.681
- 14.340
- 498
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #12.285
Afiyet olsun
- 4 Ağustos 2010
- 10.681
- 14.340
- 498
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #12.286
1 ayda 12 kilo cok olmuş ama siz yine yaparsınız öncesinde başarmışsınız yine olur.Merhabalar hanımlar geri geldiiiimmmm bu diyetle çok güzel kilolar vermiştim sürekli de takipteydim burayı. Yalnız maalesef çoook kilo geri alarak geldim.Kilomu korudum korudum ama son 1 ayda hormonal düzensizliklerden tatlı isteğimi bastıramadım,önünü alamadım ve geri 12 kilo aldım
Kendime damak zevkime uygun bütçeme de uygun bir diyet buldum ve başladım.Hadi bakalım hayırlısı inşallah bu sefer muradıma edeceğim
Yıldız yarışlarında ben de varım kabul ederseniz
- 5 Temmuz 2021
- 2.502
- 5.968
- 108
- 31
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #12.287
teşekkürler 
- 12 Aralık 2015
- 19.668
- 27.141
- 598
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #12.288
Evet
- 12 Aralık 2015
- 19.668
- 27.141
- 598
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #12.289
- 12 Aralık 2015
- 19.668
- 27.141
- 598
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #12.290
Hoş geldin canım nasılsın diyemiyorum yazmışsın çok geçmiş olsun cnm sen başarırsin inanıyorum aziminle bol eksiler olsunMerhabalar hanımlar geri geldiiiimmmm bu diyetle çok güzel kilolar vermiştim sürekli de takipteydim burayı. Yalnız maalesef çoook kilo geri alarak geldim.
Kendime damak zevkime uygun bütçeme de uygun bir diyet buldum ve başladım.Hadi bakalım hayırlısı inşallah bu sefer muradıma edeceğim
Yıldız yarışlarında ben de varım kabul ederseniz
112.2 kg dimi ekliyorum Haftaya pazartesi günü baskül paylaşımı yapalım 
bol eksiler olsun 
- 1 Temmuz 2021
- 132
- 316
- 18
- 38
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #12.291
hoşgeldin canım motiven ile yaparsın inşMerhabalar hanımlar geri geldiiiimmmm bu diyetle çok güzel kilolar vermiştim sürekli de takipteydim burayı. Yalnız maalesef çoook kilo geri alarak geldim.
Kendime damak zevkime uygun bütçeme de uygun bir diyet buldum ve başladım.Hadi bakalım hayırlısı inşallah bu sefer muradıma edeceğim
Yıldız yarışlarında ben de varım kabul ederseniz
- 1 Temmuz 2021
- 132
- 316
- 18
- 38
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #12.292
bu arada aramıza katılan tüm arkadaşlar hoşgeldiniz dilerim bol eksileriniz olur :) emeğin içinde ayrıca teşekkürrü borç bilirim Ikra meyra
Ikra meyra
- 31 Ağustos 2012
- 22.050
- 35.260
- 798
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #12.293
Ne çok artı olmuşuz bu hafta
- 31 Ağustos 2012
- 22.050
- 35.260
- 798
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #12.294
Kahvaltı 11.00
2 yumurtalı menemen
1 kk beyaz peynir
1 dilim ekmek
Ara
Bitter çikolata
1 havuç
Akşam 16.00
Yarım tavuk döner
Yarım bardak ayran
2 yumurtalı menemen
1 kk beyaz peynir
1 dilim ekmek
Ara
Bitter çikolata
1 havuç
Akşam 16.00
Yarım tavuk döner
Yarım bardak ayran
- 5 Temmuz 2021
- 2.502
- 5.968
- 108
- 31
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #12.295
Ben cuma devam edeceğim tatildeyim geliyorum kilolarimla gümbür gümbürNe çok artı olmuşuz bu hafta
- 4 Ağustos 2010
- 10.681
- 14.340
- 498
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #12.296
- 27 Nisan 2016
- 2.296
- 3.573
- 133
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #12.297
Pazartesi menüm
İki haşlanmış yumurta 8 tane zeytin iki dilim ekmek
Akşam yemeği hamsi tava biraz ekmek salata
Salı menüm
Patates kızartması bir iki çatal peynir
Akşam ciğer sote biraz ekmek
İki haşlanmış yumurta 8 tane zeytin iki dilim ekmek
Akşam yemeği hamsi tava biraz ekmek salata
Salı menüm
Patates kızartması bir iki çatal peynir
Akşam ciğer sote biraz ekmek
- 23 Haziran 2019
- 9.247
- 41.866
- 548
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #12.298
- 12 Aralık 2015
- 19.668
- 27.141
- 598
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #12.299
- 4 Ağustos 2010
- 10.681
- 14.340
- 498
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #12.300
Baktım aynı fotolar sonra senin olabileceğin aklıma geldi. Takipçin oldum ama 21 başlayamadım kotu zamana denk geldi bir dahaki sefereKim olarak
