• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

İf diyeti ile sağlıklı beslenip zayıflayalım 💓

İf diyeti ile kilo vermek isteyenler

  • İf ile kilo verdim

    OY: 192 86,9%
  • İf ile kilo vermedim

    OY: 29 13,1%

  • Ankete Katılan
    221
Baskül paylaşımı yapicaksiniz yapın listeyi guncelleyecem 🙈 4 kişi devam ederiz gelen olursa ekleriz 🙈 A annym ohbb ohbb @LisbethS pazartesi saat 14-15 arasi oruçlu iseniz paylaşın 🤗 listemize pazartesi günü yeni sayfa açalım ilk diyete başladığıniz kilo yazalım 🤗 hepbirlikte hedefe doğru 💪🧿👏💃🤸
Ben pazartesi oruç tutamayabilirim reglim çünkü ama baskül paylaşırım 😁😁ben varım
 
Baskül paylaşımı yapicaksiniz yapın listeyi guncelleyecem 🙈 4 kişi devam ederiz gelen olursa ekleriz 🙈 A annym ohbb ohbb @LisbethS pazartesi saat 14-15 arasi oruçlu iseniz paylaşın 🤗 listemize pazartesi günü yeni sayfa açalım ilk diyete başladığıniz kilo yazalım 🤗 hepbirlikte hedefe doğru 💪🧿👏💃🤸
Canım paylaşım yapmıycaz diye tartı atmadım atacaksak eğer yarın sabah atayım ben de
 
Bende yeni geldim şimdi
Katılsam size olur mu?
Olur tabiki pazartesi günü baskül paylaşıp son hedefinizi yazın ve ilk diyete başladığınız kilonuzu yazın 🤸🤸💃💃 menü bildirimi yapmaya başlayabilirsiniz 🤗
 
Selammm
Ben de geldim.,
Şuanda 12 kilo vermiş biri var o da ben 😅
70 kiloydum. İlk 4 kilomu if ile verdim. Sonrası geçen yıl pandemiydi if yapamadım ama yürüyüş yaptım.
62-61 lere düşmüştüm 64 e tekrar çıktım yaz günü. Sonra yürüyüşe yeniden başladım. İki haftadır da if diyeti yapıyorum. Gece 1-2 gibi az yoğurt havuç atıştırıyorum. Ertesi gün iftarda yiyorum. Yürüyüş de daha az yapıyorım. Şuan Sabah 57.7 çıkıyorum
 
Selammm
Ben de geldim.,
Şuanda 12 kilo vermiş biri var o da ben 😅
70 kiloydum. İlk 4 kilomu if ile verdim. Sonrası geçen yıl pandemiydi if yapamadım ama yürüyüş yaptım.
62-61 lere düşmüştüm 64 e tekrar çıktım yaz günü. Sonra yürüyüşe yeniden başladım. İki haftadır da if diyeti yapıyorum. Gece 1-2 gibi az yoğurt havuç atıştırıyorum. Ertesi gün iftarda yiyorum. Yürüyüş de daha az yapıyorım. Şuan Sabah 57.7 çıkıyorum
Merhaba 🤗 hoş geldiniz aramıza 🤗 pazartesi günü baskül paylaşıp son hedefinizi yazın ilk başlangıç kilonuzu yazın listeye ekliyecegim 💃 kilonuz benim idealim 🙈
 
Selammm
Ben de geldim.,
Şuanda 12 kilo vermiş biri var o da ben 😅
70 kiloydum. İlk 4 kilomu if ile verdim. Sonrası geçen yıl pandemiydi if yapamadım ama yürüyüş yaptım.
62-61 lere düşmüştüm 64 e tekrar çıktım yaz günü. Sonra yürüyüşe yeniden başladım. İki haftadır da if diyeti yapıyorum. Gece 1-2 gibi az yoğurt havuç atıştırıyorum. Ertesi gün iftarda yiyorum. Yürüyüş de daha az yapıyorım. Şuan Sabah 57.7 çıkıyorum
Hoşgeldiniz🥰Süpersiniz🤗
 
Selam kızlar 🥰 Nasılsınız. İftar sonrası biraz yorgunluk yoğunluk oluyor. Giremedim. Hepiniz iyisiniz maşallah. Süper gidiyosunuz👍👏👏👏Tebrik ediyorum bol eksiler.
İftar
2 hurma
1 kase çorba
Biraz salata
5-6 kaşık haşlanmış et
1fincan kahve
1 kare bitter çikolata
1dilim pide
15 bin adım
30 dk pilates
 
Selammm
Pazartesi paylaşırım baskül resmi. Hedef kiloma 2-3 kilo kaldı ama daha Fazla verirsem de hayır demem. Artık yaştan dolayımı bilmiyırum çok ağır kilo veriyorum.
yarın sabah yine 1 saat yürüyüşümü yaparım.
bugün misafirim vardı. Ekmek yemedim mantı yedim.
tatlı da ince dilim yedim. Yeme konusunu eskiye göre azalttım. Yürüyüşün de çok etkisi var
 
Back