- Konu Sahibi Ikra meyra
- #8.941
kaç kilosunHaftalardan sonra bu hafta eksiye düştüm hemde regl olmama rağmen bu hafta baya iyi geçti benim için
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
İf diyeti ile sağlıklı beslenip zayıflayalım 💓
- Konu Sahibi Ikra meyra
- Başlangıç Tarihi
- 29 Aralık 2020
- 1.166
- 2.936
- 83
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #8.942
Ben pazartesi oruç tutamayabilirim reglim çünkü ama baskül paylaşırım
ben varım
- 29 Aralık 2020
- 1.166
- 2.936
- 83
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #8.943
Sabah tam 65 ti.kaç kilosun
Uzunca bir sürerim düşemiyordum sevindim yani
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #8.944
regl olmana rağmen tebrik ediyorum 64 olursun haftaya böyle devam edersen
- 29 Aralık 2020
- 1.166
- 2.936
- 83
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #8.945
İnşallah bu hafta yaptığım gibi yapmaya calisacam bakalım artıkregl olmana rağmen tebrik ediyorum 64 olursun haftaya böyle devam edersen
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #8.946
ben sana inanıyorum olucak bklm bnmde ilk hedef 66 görebilecek miyimİnşallah bu hafta yaptığım gibi yapmaya calisacam bakalım artık
- 12 Aralık 2015
- 19.668
- 27.142
- 598
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #8.947
Pazartesi günü baskülEki Görüntüle 2832786
regl olmama rağmen 71 72 gelmedime çok sevindim yani hftya 69 a geçeceğimi düşünüyorum
pazar kacakmaklarina son 
- 12 Aralık 2015
- 19.668
- 27.142
- 598
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #8.948
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #8.949
bu iyi mi oldu bilemiyorumPazartesi günü baskül
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #8.950
Bende yeni geldim şimdi
Katılsam size olur mu?
Katılsam size olur mu?
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #8.951
Canım paylaşım yapmıycaz diye tartı atmadım atacaksak eğer yarın sabah atayım ben de
- 12 Aralık 2015
- 19.668
- 27.142
- 598
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #8.952
Pazartesi günü başlayacak sohbet devam edince motivasyon da devam etsin istedim senle 5 kişi oluruz
- 12 Aralık 2015
- 19.668
- 27.142
- 598
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #8.953
Olur tabiki pazartesi günü baskül paylaşıp son hedefinizi yazın ve ilk diyete başladığınız kilonuzu yazın
menü bildirimi yapmaya başlayabilirsiniz 
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #8.954
Tamam canımPazartesi günü başlayacak sohbet devam edince motivasyon da devam etsin istedim senle 5 kişi oluruz
- 29 Aralık 2020
- 1.166
- 2.936
- 83
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #8.955
Bence sen benden daha azimli ve istikrarlisin ben arada kaçırıyorum.abur cubur agzima ativeriyorumben sana inanıyorum olucak bklm bnmde ilk hedef 66 görebilecek miyim
- 27 Şubat 2013
- 14.680
- 41.889
- 798
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #8.956
Selammm
Ben de geldim.,
Şuanda 12 kilo vermiş biri var o da ben
70 kiloydum. İlk 4 kilomu if ile verdim. Sonrası geçen yıl pandemiydi if yapamadım ama yürüyüş yaptım.
62-61 lere düşmüştüm 64 e tekrar çıktım yaz günü. Sonra yürüyüşe yeniden başladım. İki haftadır da if diyeti yapıyorum. Gece 1-2 gibi az yoğurt havuç atıştırıyorum. Ertesi gün iftarda yiyorum. Yürüyüş de daha az yapıyorım. Şuan Sabah 57.7 çıkıyorum
Ben de geldim.,
Şuanda 12 kilo vermiş biri var o da ben
70 kiloydum. İlk 4 kilomu if ile verdim. Sonrası geçen yıl pandemiydi if yapamadım ama yürüyüş yaptım.
62-61 lere düşmüştüm 64 e tekrar çıktım yaz günü. Sonra yürüyüşe yeniden başladım. İki haftadır da if diyeti yapıyorum. Gece 1-2 gibi az yoğurt havuç atıştırıyorum. Ertesi gün iftarda yiyorum. Yürüyüş de daha az yapıyorım. Şuan Sabah 57.7 çıkıyorum
- 12 Aralık 2015
- 19.668
- 27.142
- 598
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #8.957
MerhabaSelammm
Ben de geldim.,
Şuanda 12 kilo vermiş biri var o da ben
70 kiloydum. İlk 4 kilomu if ile verdim. Sonrası geçen yıl pandemiydi if yapamadım ama yürüyüş yaptım.
62-61 lere düşmüştüm 64 e tekrar çıktım yaz günü. Sonra yürüyüşe yeniden başladım. İki haftadır da if diyeti yapıyorum. Gece 1-2 gibi az yoğurt havuç atıştırıyorum. Ertesi gün iftarda yiyorum. Yürüyüş de daha az yapıyorım. Şuan Sabah 57.7 çıkıyorum
hoş geldiniz aramıza pazartesi günü baskül paylaşıp son hedefinizi yazın ilk başlangıç kilonuzu yazın listeye ekliyecegim kilonuz benim idealim 
- 4 Aralık 2017
- 551
- 1.526
- 63
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #8.958
HoşgeldinizSelammm
Ben de geldim.,
Şuanda 12 kilo vermiş biri var o da ben
70 kiloydum. İlk 4 kilomu if ile verdim. Sonrası geçen yıl pandemiydi if yapamadım ama yürüyüş yaptım.
62-61 lere düşmüştüm 64 e tekrar çıktım yaz günü. Sonra yürüyüşe yeniden başladım. İki haftadır da if diyeti yapıyorum. Gece 1-2 gibi az yoğurt havuç atıştırıyorum. Ertesi gün iftarda yiyorum. Yürüyüş de daha az yapıyorım. Şuan Sabah 57.7 çıkıyorum
Süpersiniz
- 4 Aralık 2017
- 551
- 1.526
- 63
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #8.959
Selam kızlar Nasılsınız. İftar sonrası biraz yorgunluk yoğunluk oluyor. Giremedim. Hepiniz iyisiniz maşallah. Süper gidiyosunuz
Tebrik ediyorum bol eksiler.
İftar
2 hurma
1 kase çorba
Biraz salata
5-6 kaşık haşlanmış et
1fincan kahve
1 kare bitter çikolata
1dilim pide
15 bin adım
30 dk pilates
Nasılsınız. İftar sonrası biraz yorgunluk yoğunluk oluyor. Giremedim. Hepiniz iyisiniz maşallah. Süper gidiyosunuzTebrik ediyorum bol eksiler.İftar
2 hurma
1 kase çorba
Biraz salata
5-6 kaşık haşlanmış et
1fincan kahve
1 kare bitter çikolata
1dilim pide
15 bin adım
30 dk pilates
- 27 Şubat 2013
- 14.680
- 41.889
- 798
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #8.960
Selammm
Pazartesi paylaşırım baskül resmi. Hedef kiloma 2-3 kilo kaldı ama daha Fazla verirsem de hayır demem. Artık yaştan dolayımı bilmiyırum çok ağır kilo veriyorum.
yarın sabah yine 1 saat yürüyüşümü yaparım.
bugün misafirim vardı. Ekmek yemedim mantı yedim.
tatlı da ince dilim yedim. Yeme konusunu eskiye göre azalttım. Yürüyüşün de çok etkisi var
Pazartesi paylaşırım baskül resmi. Hedef kiloma 2-3 kilo kaldı ama daha Fazla verirsem de hayır demem. Artık yaştan dolayımı bilmiyırum çok ağır kilo veriyorum.
yarın sabah yine 1 saat yürüyüşümü yaparım.
bugün misafirim vardı. Ekmek yemedim mantı yedim.
tatlı da ince dilim yedim. Yeme konusunu eskiye göre azalttım. Yürüyüşün de çok etkisi var
