İf diyeti ile sağlıklı beslenip zayıflayalım 💓

LenaG

Büyük başarıların haberini, büyük hayaller verir.

Kayıtlı Üye

23 Haziran 2019

9.247

41.866

548

• 19 Şubat 2021

• Konu Sahibi Ikra meyra
• #7.561

Merhabalar

Benim sadece -400 olsun napalım bu hafta saçma paketli gıdalar yemem sonucu bu kadarına da şükür. Kilo veren herkesi tebrik ediyorum

 

A

annym

Başlangıç 120

Üyelik İptali

tek ayak cezası

Kayıtlı Üye

17 Aralık 2020

1.186

4.295

63

30

• 19 Şubat 2021

• Konu Sahibi Ikra meyra
• #7.562

nissss .!.:

Teşekkür ederim ben de sizi tebrik ederim büyük azim, iradenizi kutluyorum 120 kilodan şuanki kilonuza düşmeniz gerçek başarı hikayesi

Genişletmek için tıkla...

çok teşekkür ederim

 

A

annym

Başlangıç 120

Üyelik İptali

tek ayak cezası

Kayıtlı Üye

17 Aralık 2020

1.186

4.295

63

30

• 19 Şubat 2021

• Konu Sahibi Ikra meyra
• #7.563

aycaela .!.:

-1100 de benden..

Genişletmek için tıkla...

tebrikler

 

damlapal

Kızım Bilge Ece oğlum Fırat Efe

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

26 Şubat 2010

2.064

1.664

333

Ankara

• 19 Şubat 2021

• Konu Sahibi Ikra meyra
• #7.564

Günaydın gerçi öğlen oldu ama sabah aç karnıma tartıldım foto çekmeyi unuttum 82.4 kg

 

A

annym

Başlangıç 120

Üyelik İptali

tek ayak cezası

Kayıtlı Üye

17 Aralık 2020

1.186

4.295

63

30

• 19 Şubat 2021

• Konu Sahibi Ikra meyra
• #7.565

aycaela .!.:

-1100 de benden..

Genişletmek için tıkla...

tebrikler

 

samanyolu

Nirvana

Kayıtlı Üye

4 Mayıs 2007

2.358

709

688

• 19 Şubat 2021

• Konu Sahibi Ikra meyra
• #7.566

Bugun artik kendimi toparlayıp hatalarımı bulmam gerek kilo veremiyorum 2 haftadir

 

Eklentiler

• 
  IMG_20210212_084219.jpg

  55,4 KB · Görüntüleme: 22

LenaG

Büyük başarıların haberini, büyük hayaller verir.

Kayıtlı Üye

23 Haziran 2019

9.247

41.866

548

• 19 Şubat 2021

• Konu Sahibi Ikra meyra
• #7.567

c_emre .!.:

Çok geçmiş olsun. Vitamşn olarak gıda takviyeleri öneriri. Piyasada emilimi yüzde 95e kadar olan ürünler var. Mesela spirulina,b12 çinko ve magnezyum konusunda çok önemli bir gıda takviyesi. Araştırıp alabilirsiniz. Özelden yazışma şansımız olursa bir iki marka da tavsşye edebilirim. Araştırma sürecinizi kolaylaştırır.

Genişletmek için tıkla...

elcin 2008 .!.:

Öncelikle geçmiş olsun. Genel sağlık sorunları için Chlorella veya Spirulina gibi önemli besin desteği kullanmanızı tavsiye ederim. İnternetten detaylı araştırma yapın biz çok faydasını gördük. Hiç bir yan etkisi yok bitkisel kapsül olarak satılıyor. Kan değerlerinizin normale döndürüp hasta olmamak için şart. İnstagram da bi diyetisyende okumuştum. Herkese tavsiye ederim . Güvenilir bir yer olarakta benim temin ettiğim firma var Akuatik adlı. Zayıflama için de abim Spirulina & L Carnitine olan bitkisel kapsülünü kullandı. Gönül rahatlığıyla herkese tavsiye ederim.

Genişletmek için tıkla...

Arkadaşlar sizin de ortak söyleminize ve uzun araştırmalarım sonucu spirulina aldım inşallah faydasını görürüm. Tavsiyeniz için teşekkür ederim

 

ceroni

Guru

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

16 Şubat 2011

127

175

303

• 19 Şubat 2021

• Konu Sahibi Ikra meyra
• #7.568

Merhaba arkadaşlar, sabah tartıldım 80.00 çıktım. enseyi karartmıyorum ödem yada regl zamanı yaklaştıgından fazla çıkmış olabilirim. haftaya cumaya kadar sabredip tartılmadan diyete devam. kilo verenleri tebrik ediyorum. siz verdikçe biz veremeyenlerin motivasyonu artıyor
19 saattir açım henüz bir şey yemedim.
15:00 zeytinyağlı pırasa, ciğer
19:00 sade yoğurt veya kabak ve ceviz eklenmiş yoğurt

 

M

Meltemhz

Boy:1.65 tarih :23.05.2020Bşlngıç:78,1 gncl:60

Kayıtlı Üye

29 Temmuz 2016

380

838

103

• 19 Şubat 2021

• Konu Sahibi Ikra meyra
• #7.569

-500

 

C

c_emre

Guru

Kayıtlı Üye

30 Aralık 2010

177

107

303

İstanbul

• 19 Şubat 2021

• Konu Sahibi Ikra meyra
• #7.570

Merhabalar.. Ben de bu hafta 87.8 kg çıktım. Daha dazla bekliyordum ama buna da şükür. Ama bugün görüştüğm herkes zayıfladığımı söyledi. O yüzden takmıyorum. Kaldığımız yerden devam..

 

Duku

B: tarih 16.11.2020 b.k.85 gnc.k:73.5 hede:60

Kayıtlı Üye

4 Aralık 2017

551

1.526

63

• 19 Şubat 2021

• Konu Sahibi Ikra meyra
• #7.571

Merhaba arkadaşlar kilo bildirimi
Maalesef takıldım kaldım. Çok ödem var ondan mı anlamadım. Ödemi atamıyorum.

 

SekerMandalinasi

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Üyelik İptali

Kayıtlı Üye

21 Eylül 2019

677

1.763

43

• 19 Şubat 2021

• Konu Sahibi Ikra meyra
• #7.572

İyi akşamlar herkese,
19 Şubat 18/6
Sabah 15 dk egzersiz ile başladım
İlk öğün 13.30
Yumurta ve tahin ile lavaş gibi birşey yaptım, arasına da 1 salatalık, 3 çeri domates, 1 parça tulum peyniri koydum.
Akşam 19.00 da sofradan kalktım
200 gr tavuk,
1 çorba kasesi lahana yoğurt ve mayonez ile,
Yumurta ve 1 kaşık tahinle yine ekmeğimsi birşeyler yaptım,
1 avuç kabak çekirdeği yedim.
Toplam 30 dk egzersiz,
Su: 2,5 lt

 

Ikra meyra

Kun fe yekün rabbim ol desin her şey olur 🤲💙❤️

tek ayak cezası

Kayıtlı Üye

12 Aralık 2015

19.668

27.142

598

• 19 Şubat 2021

• Konu Sahibi Ikra meyra
• #7.573

Merhaba arkadaşlar tebrikler ben grip ve regliyim giremedim bugün yarın listeyi guncellicem yeni gelen arkadaşlar son hedefinizi yazarsaniz iyi olur
Regl ve grip oldum dün baskulu etkiledi

 

nissss

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

8 Şubat 2021

163

594

33

• 19 Şubat 2021

• Konu Sahibi Ikra meyra
• #7.574

Ikra meyra .!.:

Merhaba arkadaşlar tebrikler ben grip ve regliyim giremedim bugün yarın listeyi guncellicem yeni gelen arkadaşlar son hedefinizi yazarsaniz iyi olur
Regl ve grip oldum dün baskulu etkiledi Eki Görüntüle 2786437

Genişletmek için tıkla...

Çok geçmiş olsun

 

nissss

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

8 Şubat 2021

163

594

33

• 19 Şubat 2021

• Konu Sahibi Ikra meyra
• #7.575

Sabah
Kaşarlı tam buğday ekmeği ile tost
2 siyah zeytin
2 yeşil zeytin
Şekersiz çay

ara
1 mandalina
1 yeşil elma

Akşam
Fırında közlediğim patlıcan ile karnı yarık 1 adet
Cacık 2 kepçe


3,5 lt su içtim
Spor yapmadım
16/8

 

C

c_emre

Guru

Kayıtlı Üye

30 Aralık 2010

177

107

303

İstanbul

• 19 Şubat 2021

• Konu Sahibi Ikra meyra
• #7.576

19 Şubat
Bugün niyetliydim tek öğün yedim.
18.00 Akşam yemeği
Fırında karnabahar, salata, kıyma kavurması bir dilim börek. Spor yok henüz belki yatmadan yaparım.

 

LenaG

Büyük başarıların haberini, büyük hayaller verir.

Kayıtlı Üye

23 Haziran 2019

9.247

41.866

548

• 19 Şubat 2021

• Konu Sahibi Ikra meyra
• #7.577

İyi akşamlar

Öğle 13:30 da 2 dilim ekşi mayalı tam buğday ekmeği, 1 dilim ince kaşar peyniri,1 domates, yarım salatalık,6-7 tane zeytin
Ara 16:30 da 2 dilim tam buğday ekmeği,1 kaşık lor peyniri
Akşam 19:30 da haşlanmış karnabahar üzeri sarımsaklı yoğurt

2,5 litre de su içtim, spor yok

 

M

Mom42

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

22 Nisan 2020

923

1.168

63

32

• 19 Şubat 2021

• Konu Sahibi Ikra meyra
• #7.578

Selam Kızlar
Sabah filtre kahve
Kahvaltı 12.30
2 yumurta
Domates,roka,peynir,zeytin
2 ceviz 2 kayısı
2 adet küçük tuzlu kurabiye
Rezene çayı

Ara öğün 15.30
Mandalina
7 adet badem

Akşam 18.30 da masadan kalktım
Bulgur pilavi
Yeşil fasulye ve 1 kase yoğurt
2 küçük tuzlu kurabiye

30 dk hit kardio
2.5 su

 

damlapal

Kızım Bilge Ece oğlum Fırat Efe

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

26 Şubat 2010

2.064

1.664

333

Ankara

• 19 Şubat 2021

• Konu Sahibi Ikra meyra
• #7.579

Duku .!.:

Merhaba arkadaşlar kilo bildirimi
Maalesef takıldım kaldım. Çok ödem var ondan mı anlamadım. Ödemi atamıyorum.
Eki Görüntüle 2786399

Genişletmek için tıkla...

Ödem için detoks yapıyorum 15 günlük tavsiye ederim
500 ml kaynar su ile 1 tk yeşil çay demle 10 dk sonra 1 şişe maden suyu ve yarım limon ekle 15 dk dinlensin ve gün içinde tüket

 

damlapal

Kızım Bilge Ece oğlum Fırat Efe

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

26 Şubat 2010

2.064

1.664

333

Ankara

• 19 Şubat 2021

• Konu Sahibi Ikra meyra
• #7.580

Merhaba hanımlar;
19.02-18/6
11.30 Türk kahvesi 3 kaşık irmik helvası
14.00 karışık bitki çayı
15.00 1 kase yayla çorbası mantarlı pilav
17.00 tarçınlı sütlü Türk kahvesi
19.30 fırında kıymalı karnabahar yoğurtlu brokoli salatası