• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

İf diyeti ile sağlıklı beslenip zayıflayalım 💓

İf diyeti ile kilo vermek isteyenler

  • İf ile kilo verdim

    OY: 192 86,9%

  • İf ile kilo vermedim

    OY: 29 13,1%
  • Ankete Katılan
    221
Merhaba bugünkü menüm 🤗
IMG_20201104_125654_419.jpg

Ara öğünde yarım elma yarım nar tarçınlı türk kahvesi 🤗

Aksam kabak yemeği yedim yanında yoğurt dünden kalan1 kepçe çorba kapanış yaptım 🤗 telefon şarj da olunca foto yok 🙈
 
Merhaba kızlar
Ben sabah ıspanaklı mantarlı omlet 3 zeytin 1 dilim peynir ve 1 dilim ekmek yedim.
Öğlen elma ve mandalina nane limon çayı
Akşam pizza yedim 2 bardak ayran içtim 🙈
 
Dün ve bugün abarttım neler yedim neler,,ama bu akşam kesin karar verdim 1 ileri 1 geri artık yok eski yaptığım diyet listesini çıkardım onu yapacağım 3 gün sabah 2 etimek ile klasik kahvaltı ögle ve akşam ızgara sebzeler,,1 öğün garanti kabak ve sarımsaklı yoğurt🤨
 
Selam kizlar
13:00 badem kuru üzüm
14:00 kofte makarna ayran

Bugun cok basim dondugu icin ilk ogunu kuru meyveyle yaptim🤦🏻‍♀️ yarindan itibaren daha dengeli beslenecegim
 
Antalya07 .!.:
10:00 limonlu sicak su
11:00 1 kase tarhana çorbası
12:00 turk kahvesi
15:30 mercimek koftesi (biraz kacirdim)
18:00 yesil cay
21:00 nescafe
Genişletmek için tıkla...
Süper cnm 21 de Nescafe olmaz 20 de kapatıyoruz 🙈 yeme işini aromalı içecekleri 🤗
 
Ilk menu benden gelsin
12:00 nescafe
12:30 5 mercimek koftesi
14:30 turk kahvesi
16:30 haslanmis brokoli ve karnıbahar Bol yesillikli salata
 
Sabah yarım dilim ekmek 3 zeytin çeyrek avokado yarım peynir ile mantarlı omlet yedim.
Öğlen bir büyük portakal
Akşam türlü ve yoğurt çorbası.
 
Merhaba kızlar nasılsınız
IMG_20201106_222547.jpg

Ara öğün
IMG_20201106_115413_781.jpg

Aksam.kapanis ☺️ avakado soslu haşlanmış patates istedi canım 🙈
IMG_20201106_222607.jpg
 
Alyaliya .!.:
Tam toparlanıyorum diyorum tekrar bi halsizlik bi başağrısı başlıyor beni nefes darlığı çok yordu.Pazartesine birşeyim kalmaz inşallah
Genişletmek için tıkla...
Gece 22 gibi cevizi ve içindeki perdesinizide suya kat ağzını kapat sabah uyanınca iç 1 saat bekle ciğeri açıyor canım çok geçmiş olsun iyi olursun hemencik 🤲
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

merve_92
Diş çürümelerinin önlenmesi
Yorumlar
0
Görüntüleme
1K
merve_92
merve_92
minyatxuxr
Gece Atıştırmayın!
Yorumlar
8
Görüntüleme
3K
KuKuRuZ
KuKuRuZ
burcumtf
hamile kalabilmek için şansı arttırmanın yolları:)
Yorumlar
1
Görüntüleme
4K
HÜZÜN YAPRAKLARI
H
Zepp
Bebek Beslenmesi 1-5 yas Grubunda Ogun duzeni ...
Yorumlar
0
Görüntüleme
1K
Zepp
Zepp
seaBahAR
Diyet Bilgisini Dengelemek
Yorumlar
0
Görüntüleme
1K
seaBahARseaBahAR hesabı doğrulanmış üye.
seaBahAR
Back