- 12 Aralık 2015
- 19.668
- 27.142
- 598
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #5.201
Slm kizlar süper gidiyorsunuz 
Benim günümde güzel geçti
Benim günümde güzel geçti
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
İf diyeti ile sağlıklı beslenip zayıflayalım 💓
- Konu Sahibi Ikra meyra
- Başlangıç Tarihi
- 1 Haziran 2012
- 11.060
- 2.565
- 423
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #5.202
Selam kızlar
Sabah — 1 haşlanmış yumurta, biraz beyaz peynir, 3 zeytin, domates, yarım dilim ekmekle biraz tahin pekmez yedim
Öğle— brokoli ve nohuttan salata yaptım
Akşam — balık, salata, ekşili mantar ve balık sonrası işte illa tatlı getirdiler
Neyse ki 2 tatlı kaşığı yiyip tadına baktım
Sabah — 1 haşlanmış yumurta, biraz beyaz peynir, 3 zeytin, domates, yarım dilim ekmekle biraz tahin pekmez yedim
Öğle— brokoli ve nohuttan salata yaptım
Akşam — balık, salata, ekşili mantar ve balık sonrası işte illa tatlı getirdiler
Neyse ki 2 tatlı kaşığı yiyip tadına baktım
- 12 Aralık 2015
- 19.668
- 27.142
- 598
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #5.203
Bence çok iyiSelam kızlar
Sabah — 1 haşlanmış yumurta, biraz beyaz peynir, 3 zeytin, domates, yarım dilim ekmekle biraz tahin pekmez yedim
Öğle— brokoli ve nohuttan salata yaptım
Akşam — balık, salata, ekşili mantar ve balık sonrası işte illa tatlı getirdiler
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #5.204
Slm kizlar sabah 1 dikim ekmek yumurta peynir söğüş
Ögleden sonra 5 parça yağsız pirzola salata
1 minik tuzlu poğaça
50 dakika egzersiz yaptım
Ögleden sonra 5 parça yağsız pirzola salata
1 minik tuzlu poğaça
50 dakika egzersiz yaptım
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #5.205
Ay insallah cok sagolSüper cnmbol eksili hafta olsun
- 19 Şubat 2019
- 18.256
- 64.369
- 598
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #5.206
selam kızlar ben de gelebilir miyim araniza
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #5.207
Selam herkese
Bugun ki menum
13:30 badem ve kuru üzüm
15:30 patlican yemegi 1 dilim ekmek yogurt
2.5 lt su kahve ve kusburnu cayi
Bugun ki menum
13:30 badem ve kuru üzüm
15:30 patlican yemegi 1 dilim ekmek yogurt
2.5 lt su kahve ve kusburnu cayi
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #5.208
selamlar. bende oglen 2yumurta tavada. biraz da kısır yedim. 3ltre su içiyorum kahve cay
- 12 Aralık 2015
- 19.668
- 27.142
- 598
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #5.209
Tabiki hoşgeldiniz salı günü baskül paylaşıp son hedefinizi yazarsınız ilk sayfaya guncellicem kilo bilginizi
her gün menü paylaşımı yapıyoruz ister fitili ister yazılı.
- 12 Aralık 2015
- 19.668
- 27.142
- 598
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #5.210
Slm kizlar çok güzel gün olmuş bugün salı günü bol eksili baskuller olur inşallah
- 12 Aralık 2015
- 19.668
- 27.142
- 598
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #5.211
Merhaba kızlar bugünkü yediklerim görselde
3 gün detoks yapicam aynı bugünkü gibi beslencen 3 gün bu şekilde olucak tabagim
3 gün detoks yapicam aynı bugünkü gibi beslencen 3 gün bu şekilde olucak tabagim
- 17 Şubat 2019
- 7.963
- En iyi cevaplar
- 1
- 11.411
- 248
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #5.212
- 12 Aralık 2015
- 19.668
- 27.142
- 598
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #5.213
- 12 Aralık 2015
- 19.668
- 27.142
- 598
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #5.214
- 12 Aralık 2015
- 19.668
- 27.142
- 598
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #5.215
Çok iyi menü dengeli olmuş tatlımMerhaba hala çok hastayım ama direniyorum
Sabah yediğim aşağıda.
Öğlen mandalina ve biraz üzüm yedim
Akşam küçük bi karnıyarık yanında yoğurt.
Birazdan da nane limon yapıp içeceğim.
- 12 Aralık 2015
- 19.668
- 27.142
- 598
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #5.216
Ayy fitili neTabiki hoşgeldiniz salı günü baskül paylaşıp son hedefinizi yazarsınız ilk sayfaya guncellicem kilo bilginizi
ah bu klavye ister fotolu görsel ister yazılı menü paylaşın
aypare ackerman
yarın baslarsiniz menü bildirimi yapmaya hangi aralığı uygulamalısınız ben sabah 11-12 gibi kahvaltı akşam 17-18 gibi kapatıyorum yeme işini yatana kadar şekersiz çay kahve sade maden suyu bitki çayları içiyorum bol su benim aralikli oruç 16 saat açlık 8 saat beslenme yapıyorum
Son düzenleme:
- 19 Şubat 2019
- 18.256
- 64.369
- 598
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #5.217
salı günü kilo bildirimi zorunlu mu pekii yani fotolu şekilde? bir de yarın bende başlıyorum ben 12 13 gibi ilk öğün 17 18gibi de ikinci öğünü yer kapatırım :)Ayy fitili ne
ara öğün yapmam sanirin
- 1 Haziran 2012
- 11.060
- 2.565
- 423
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #5.218
Selam kızlar
Sabah — yarım dilim ekmekle omletli kahvaltı
Öğle — biraz üzüm ve mandalina
Akşam — ızgara et, domates, 1 dilim ekmek
Şimdi haftasonu şehir dışına geldik, deniz kenarı bi ilçeye.. Burda dikkat edebilir miyim bilmiyorum tatil kafası
Sabah — yarım dilim ekmekle omletli kahvaltı
Öğle — biraz üzüm ve mandalina
Akşam — ızgara et, domates, 1 dilim ekmek
Şimdi haftasonu şehir dışına geldik, deniz kenarı bi ilçeye.. Burda dikkat edebilir miyim bilmiyorum tatil kafası
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #5.219
Sabah ilik limonlu su
11 de 1 yumurtali sebzeli omlet
3 te nescafe
6 da marul roka maydonoz ve kirmizi pancardan olusan bol limonlu salata
Birazdanda yesil cay ictimmi tamamdir
11 de 1 yumurtali sebzeli omlet
3 te nescafe
6 da marul roka maydonoz ve kirmizi pancardan olusan bol limonlu salata
Birazdanda yesil cay ictimmi tamamdir
- 12 Aralık 2015
- 19.668
- 27.142
- 598
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #5.220
Evet paylaşım zorunlu canımsalı günü kilo bildirimi zorunlu mu pekii yani fotolu şekilde? bir de yarın bende başlıyorum ben 12 13 gibi ilk öğün 17 18gibi de ikinci öğünü yer kapatırım :)
çok güzel saatler de açıp kapaticaksiniz başarılar olsun şu an kaç kilosunuz son hedefiniz kaç kilo istiyorsunuz 
