İf diyeti ile sağlıklı beslenip zayıflayalım 💓

İf diyeti ile kilo vermek isteyenler

  • İf ile kilo verdim

    OY: 192 86,9%
  • İf ile kilo vermedim

    OY: 29 13,1%

  • Ankete Katılan
    221
26 temmuz 16/8
Sabah iki bardak su
11.00 sucuklu yumurta ile normal kahvaltı 1 dilim ekmek
17.00 ekmeksiz döner salata ayran ve bir iki çatal patates
1 porsiyon meyve
Bugün 16bin adım attım canım çıktı
 
26 temmuz menü
Sabah:9.00 1 dilim ekmek peynir yumurta
Ara:kahve
Öğle:14.00 tavuk dürüm
Ara:kahve biraz çikolata
Kapanış
 
Yok yarın tartı günü ama herkes tatilde o yüzden çok katılım olmaz.senin nasıl gidiyor
İyi gidiyor canım
Son iki haftadır baya açlık sınırında yaşıyorum ama başka türlü kilo veremediğimi anladım
Salı daha iyi olmuş, pazarın arkasından çok şiş oluyordu insan
 
Son düzenleme:
Bir ayda harika vermişsin ayranlı bi detoks var onu yapayım diyorum.
Bir ay bile değil aslında 2 haftada verdim
Hiç ekmek tüketmiyorum yani öyle tam tahıllı, siyez unlu falan hiç birini yani
Akşamda sadece salata yada çok az sebze yemeği yiyorum
İf saatlerime dikkat ediyorum yine ona devam.

Ayran detoksu güzel canım soğuk soğuk hem iyi gelir bu havalarda
 
Ben bi sabah yiyorum o ekmeği onu da bırakamıyorum çok az da olsa bakalım bugün başladım detoksa.üç günde sonuç ne olacak acaba
 
Canım ayran aşı detoksuyla ne kadar verdin
Kabaklımı canım onu yine tam yapamadım bugun bende başlıyorum salı çarşamba perşem yapıcam ama regl oldum şişim ödem her yerim yinede yapıcam çünki adana kebaplar olucak 4-7 gün boyunca
 
Günaydın kızlar dün elektirikler kesikti giremedim nasılsınız
 
Detoks iyi gelir hangisini yapacaksın kabak mı?
Bende burdan giderken 57 idim. Bu sabah 54.3 çıktım çok şükür buraya yazdığım hedefe az kaldı ama şimdide hedefi 48 e çektim
Süpersin canım hoş geldin nasılsın çok sevindim geldiğine tatlım seni sanki ilk sayfadan silmedim beklettim kilolarda verilmiş ooh maşallah devamıda olsun
 
Ohh bi 600 grm vermişim.Baskülümün pisliğine bakmayın uyku sersemi farketmedim bile.haftaya temiz basküle çıkarım inşallah haftaya 50li kiloları görürüm amin.
 

Eklentiler

  • 20200728_095500.jpg
    65,6 KB · Görüntüleme: 17
Süpersin canım hoş geldin nasılsın çok sevindim geldiğine tatlım seni sanki ilk sayfadan silmedim beklettim kilolarda verilmiş ooh maşallah devamıda olsun
Evet canım silmemişsin ben de girer girmez o sayfaya baktım kimler ne kadar kilo vermiş diye merakımdan kendi ismimi de gördüm teşekkür ederim
Size tekrar katılmayı çok istiyorum menü bildirmeyi ama pazar günü karadeniz’e gideceğiz orada yediklerimi pek paylaşmak istemem sanırımkendimden korkuyorum o sebeple yer açıyorum gidene kadar orda kilo alırsam diye
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…