İf diyeti ile sağlıklı beslenip zayıflayalım 💓

İf diyeti ile kilo vermek isteyenler

  • İf ile kilo verdim

    OY: 192 86,9%
  • İf ile kilo vermedim

    OY: 29 13,1%

  • Ankete Katılan
    221
O dediğin tam da benim bir sürü eksik vitamin var ama ben ilaç kullanamıyorum zaten az yesemde kilo olarak dönüyor yatağa bile hırka giyerek giriyorum aşırı üşüme halsizlik var kan demir herşey eksik offf
 
Igne olarak al ya da şurup. B12 dibe vurunca anladım depresyon yorgunluk sürekli uyku hali yasıyordum parmaklarım uyuşuyordu iğneye başladım 10 gun boyunca hergun sonra her hafta bu 1.5 ay sürdü ona rağmen normal seviyeyi gordum.uste çıkmadı bile.
 
Sifa olsun canim demir cok önemli. Bagirsak düzenimi bozuyordu ben bıraktım ama b12 devam ediyorum.
 
Kilo almaktan korkuyorum keçiboynuzu pekmezi falan düşündüm ama dediğim gibi zaten iştah çok çok açık birde onları kullanırsam yandık
 
Kilo almaktan korkuyorum keçiboynuzu pekmezi falan düşündüm ama dediğim gibi zaten iştah çok çok açık birde onları kullanırsam yandık
Hepimizin ara ara vitaminlerimize baktirmamiz lazim. Ihmale gelmeyecek bazı hastalıkların belirtisi olabiliyor maalesef. Allah hayirli yazılar yazsın ama.kilo almamak icin ihmal.etme
Aksam alirsin ilacını gece bir şey yiyemeyecegine göre kiloda.almazsin
 
Yakın zamanda batırdım ilaç da yazıldı ama kullanmadım cesaret edip baslamam gerek
 
Sabah sade çay sade kahve
Öğlen Çardak kebabı pilav
Başka birşey yok. Bı su içemiyorum hiç aramıyorum eksiğini hissetmiyorum. Ne olacak bilmiyorum
 
Sabah 10.30 patatesli omlet peynir domates kelek
14.00 sade kahve 2 hurma 1 incir
18.30 1 kase çorba haşlanmış tavuklu bir kase salata
Spor yok halinde yok..
Eşim.kolonoskopi olacak yarin sabah erken saate baskül paylasamayabilirim. Bu yediklerim ve yoğun reglimle artı geleceğimi düşünüyorum. Herşeyin telafisi var ne yapalim sağlık olsun
 
Bugunki menüm
Sabah katmerli kahvaltı
Öğlen dün akşam yemeğinde firinda oturtma yapmıştım çok canım çekti sabrettim. Ordan kalan bir dilimi yedim
Saat 16.30 gibi bir kase yoğurt ve kfleks

30 dk leslie boosted
Yatmadan 10 dk bölgesel insallah
 
Selam kızlar sabah 11:30
Peynir,zeytin,domates menemen vs. Yarım simit
Ara 1 bardak latte
Akşam 18:30 yarım lavaş arası tavuk sote, 1 bardak şalgam biraz turşu. Kapanış
 
Iki durumda zor. Kontrole gittin mi yakın zamanda? Belki kist falan olmasın.
bugün spor yapamayacak kadar yoğun geliyor halsiz bıraktı beni. Kipirdamaya korkuyorum su zamanda.
Tarlusal kullanıyorum cnm
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…