- 4 Nisan 2014
- 244
- 194
- 83
- Konu Sahibi hocahanimm
- #1
kızlar,21 yaşındayım..oldum olası yaşıtlarımdan bir tık daha kiloluyum..hani bahane gibi gelmesin ama iri kemikli kelimesini tam olarak karşılıyorum. ne kadar zayıflarsam zayıflayayım incecik olamam. ailemdeki herkes öyle aslında, boy olarakta kilo olarakta abim de ablam da bir tık üstte oldular..ama benim bir dezavantajım vardı, boyumun fazla uzun olmaması :) onlar uzundu kilo alsalar da abes olmuyorlardı, ben ise topaç gibi oluyordum :) böyle böyle büyüdüm genç kız oldum baktım iyice iş cığrından cıktı.. boy uzamam durdu, 163 cm de kaldım, kiloysa artıyor azalıyor ama genelde de artıyordu.. napabilirim derken kendi kendime ekmeği kestimm yürüyüşlere başladım ama lise son sınıfta onu da saldım, zaten liseyi öğretmen lisesi okudugumdan yurtta kalarak okudum, yurtta kalanlar orada zayıflamanın ne kadar zor oldugunu bilir.. neyse lise sonda baktım 67 kiloyum."amannn tanrım didim" ama bir şeyler yapamadım, yoğun sınav temposunda elimden bir şey gelemedi..
Üniversiteye başladım, kilo oldu 70! herkes 70 olamazsın dese de ben rahatsız oluyordum,bir şeyler yapmaya yine karar verdim ve kışın diyetisyen eşliğinde 1 ayda 4 kilo verdim..
yurttaydım yine, çok direndim; arkadaşlarım cipsler kolalar çiğköfteler(en dayanamadığım şey) götürürken ben diyetisyenin müsade ettiği kadar meyve ve protein ağırlıklı beslendim, gezmeye gittiğimiz yerlerden onlar minibüsle döndü ben yürüyerek.. :) yaz geldi diyet boşverildi 4 kilo geri alındı; düğünüm oldu,
2 aylık evliyim; tabi şimdi yurt yok arkadaşlar yok ama 2 ayda alınmış +3 kilo daha var..
ve dedim ki kendime, üniversite bitene kadar çocuk yapmayacaksın, bu 3 yıl genç kız gibi giyinip süslenip eşinle yaşamak varken neden şişko şişko üzülesin ki? kışın yaptığım diyetle dikkat ettiğimde kilo verebileceğimi anlamış oldum ve bu gün bir taarih attım :) fazlalık bir 15 kilom var ve bunu Canan Karatay'ın beslenme ve diyet tarzıyla, sizlerin ve eşimin motivesiyle ve en önemlisi de kendi irademle vereceğim inşallah..sizden istediğim, beni cesaretlendirmeniz, başarı öykülerinizi paylaşmanız.. ben de buraya düzenli olarak yazmaya çalışacağım..şimdiden çoook teşekkür ederim.
kurallarım:
1-Ekmek Yok
2-yemeklerden önce ve su
3-saat 18:00 dan sonra sadece su ve yeşil çay
4-2 günde bir 40 dakika tempolu yürüyüş ve ya (dışarı çıkamayacaksam) leslie sansone 3 mile walk
5-günde 15 dakika http://www.antreman.net/basen-inceltici-ev-egzersizleri/
6-günde 2 litre su
başlangıç tarihi: 24/09/2014
boy:163 cm
başlangıç kilom: 73 kg
ilk hedefim:65
ikinci hedefim:60
nihai hedefim:58
Üniversiteye başladım, kilo oldu 70! herkes 70 olamazsın dese de ben rahatsız oluyordum,bir şeyler yapmaya yine karar verdim ve kışın diyetisyen eşliğinde 1 ayda 4 kilo verdim..
yurttaydım yine, çok direndim; arkadaşlarım cipsler kolalar çiğköfteler(en dayanamadığım şey) götürürken ben diyetisyenin müsade ettiği kadar meyve ve protein ağırlıklı beslendim, gezmeye gittiğimiz yerlerden onlar minibüsle döndü ben yürüyerek.. :) yaz geldi diyet boşverildi 4 kilo geri alındı; düğünüm oldu,
2 aylık evliyim; tabi şimdi yurt yok arkadaşlar yok ama 2 ayda alınmış +3 kilo daha var..
ve dedim ki kendime, üniversite bitene kadar çocuk yapmayacaksın, bu 3 yıl genç kız gibi giyinip süslenip eşinle yaşamak varken neden şişko şişko üzülesin ki? kışın yaptığım diyetle dikkat ettiğimde kilo verebileceğimi anlamış oldum ve bu gün bir taarih attım :) fazlalık bir 15 kilom var ve bunu Canan Karatay'ın beslenme ve diyet tarzıyla, sizlerin ve eşimin motivesiyle ve en önemlisi de kendi irademle vereceğim inşallah..sizden istediğim, beni cesaretlendirmeniz, başarı öykülerinizi paylaşmanız.. ben de buraya düzenli olarak yazmaya çalışacağım..şimdiden çoook teşekkür ederim.
kurallarım:
1-Ekmek Yok
2-yemeklerden önce ve su
3-saat 18:00 dan sonra sadece su ve yeşil çay
4-2 günde bir 40 dakika tempolu yürüyüş ve ya (dışarı çıkamayacaksam) leslie sansone 3 mile walk
5-günde 15 dakika http://www.antreman.net/basen-inceltici-ev-egzersizleri/
6-günde 2 litre su
başlangıç tarihi: 24/09/2014
boy:163 cm
başlangıç kilom: 73 kg
ilk hedefim:65
ikinci hedefim:60
nihai hedefim:58
Son düzenleme: