Diyet spor ile verdim ekmeği kestim onun yerine ceviz yedim kahvaltıda ara öğünde çiğ yer fıstığı yedim kahve içtim akşam 7de yedim sonra hiçbişey yemedim bir hafta akşam 5te aksam yemegi yeme yöntemini denedim çok başarılı ama sabır istiyor. Bide iste zencefilli tarçınlı yeşilçay içtim günde iki kez. Haftada 3 gün yürüyorum geri kalan günlerde de eliptik bisiklet var onu kullanıyorum. Bir buçuk ayda düştüm 58e. 55 olayim korumaya geçicem bir ay dinlenicem sonra keyfi kilo vericem 53 falan olsam yeter diyorum. Valla çok kez kalkıştım kilo verme çabalarına hep başarısız oldum en son bi teyze benden için ablama senin kızkardeşin hangisi balık etli olan mi deyince bide oğlum karnıma dokunup bebek mi var anne deyince şok oldum başlarım bu işe dedim oluyor ya müthiş bisey spor yapmadigim günler çok mutsuzum umarım hep böyle gider.
İçmeye çalışıyorum
