eğer 90 kilonun aşağısındaysan ayda 10 kilo vermen biraz zor. ama hızlı kilo vermede etkili bir yöntem isveç diyeti 13 günde 6 kilo vermiştim ilk 3-4 gün çok zorlandım açlıktan sinirlerim bozuldu ama sonra alıştım istikrarı bırakmamak lazım. diyet zaten 13 gün sürüyor bıraktıktan sonra kendiliğinden gelen bi iştahsızlıkla 1,5-2 hafta gibi bir süredede 4 kiloya yakın vermiştim. sonra düzenli diyet yaptım başladığımda 72 kiloydum 3 ay gibi sürede 58 kiloya düştüm. bence kilo vermek zamana yayılacak bişey acele etme derim.