- 10 Temmuz 2014
- 19.711
- 17.815
Bi de isin icine dogum girincedaha zor oluyordur eritmek dimi
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Hızla göbek eriten 7 süper egzersiz
- Konu Sahibi Caddy
- Başlangıç Tarihi
- 10 Temmuz 2014
- 19.711
- 17.815
- 14 Aralık 2012
- 4.588
- 3.315
Tabii canim oyle maalesef. Ben 3srzatyen sonucu karnim gogsumun altindan basliyordu 1,5yil icime bile cekemedim. Simdi buyuk olcude kurtuldum cok sukur. Spor yaptica daha da toparlanacaktir.
- 14 Aralık 2012
- 4.588
- 3.315
Tebrik ederim benim de su an senin kadar karnim ama uzun surdu tabii. Sabirla spor yapinca bircok seyi duzeltmek mumkun.
- 10 Temmuz 2014
- 19.711
- 17.815
Oo bir de sezeryann
Canm en kisa surede kurtulursun insallah buyuk olcusu gitmis diyorsum zaten
Spor salonuna yazilmayi dusunuyor musun
- 10 Temmuz 2014
- 19.711
- 17.815
Bende daha evli degilim ama evlenip te hamilekalana kadar fit bi vucud olsun istiyorum ki hamilelikte zorlul cekmiyim diye
Ya da vucudumum kas orano yagdan fazla olursa belki sarkiklik yirtik olmaz diye
- 14 Aralık 2012
- 4.588
- 3.315
Hayir canim spor salonu bana gore degil her gun dzenli spor yapiyorum zaten. Evet dogum oncesi baslayin keske ben de baslasaydim. Benim butun derdim kadinlari bu yonde bilinclendirmek. Keske bana da dogrulari anlatan birileri olsaydi zamanina.
- 14 Aralık 2012
- 4.588
- 3.315
- 10 Temmuz 2014
- 19.711
- 17.815
Aslinda yan simitlerin yok ve gobegin biraz var halledersin diye dusunuyorumm:))
- 7 Temmuz 2010
- 6.960
- 3.747
Hayır doğum yapmadım, düzenli spor da yapıyorum. Tabi gitti göbeğim ama dümdüz olmadı daha.
- 7 Temmuz 2010
- 6.960
- 3.747
Benim de amacım aynı, evli değilim, yakında olacak inşallah. Olmadan halletmek istiyorum. Sonra yine düzenli bir şekilde haftada 3 gün sporumu rahatça yapayım istiyorum.
- 10 Temmuz 2014
- 19.711
- 17.815
Allah mutluluk versin canm:)
Neler yapiyorsun spor diyet
- 7 Temmuz 2010
- 6.960
- 3.747
Karatay sağlıklı beslenme, zayıf olduğum için arada kaçamaklarım oluyor tabi. Spor değişiyor ama şu an göğüs, kol hareketleri, toplamda 3 hareket var, kalça için squat. Jillian six week six pack programını yapıyorum, karın için. Birde deryanın eklediği pelvis egzersizlerini yapıyorum sadece 1 tane hareket var onu. Bir de karın yogası, yine derya eklemişti bir başlığında.
- 10 Temmuz 2014
- 19.711
- 17.815
Devami gelir insallah:)
- 7 Temmuz 2010
- 6.960
- 3.747
Gelir, ben karatay'ı geçici olarak yapmak için başlamadım ve sporu da. Bırakırsam zaten tekrar eskiye döner. Sadece biraz daha azaltacağım sporu.
- 20 Temmuz 2012
- 701
- 640
Nasil ayarliyorsun gogus felan erimesin diye? hani sadece gobek erisin diye ?
Leslie sansone yapiyorsun galiba, ardindan neler ?
- 14 Aralık 2012
- 4.588
- 3.315
Nasil ayarliyorsun gogus felan erimesin diye? hani sadece gobek erisin diye ?
Leslie sansone yapiyorsun galiba, ardindan neler ?
Ben lesliyi kardio olarak yag yakmak icin yapiyorum, disarda yürüyüs de aynen. Bir yandan yag yakarken, haftada üc kez de dumbella gögüs hareketleri, snavlar, squat, bacak, ic bacak hareketleri yapiyorum. Karnim icin su anda dogum yapan bayanlar bölümüne ekledigim videolardan yapiyorum. Mekik kesinlikle tavsiye edilmiyor büyük karin kaslarini sisirip öne dogru cikik bir görünüm yapabildigi icin. Aksamlari da yoga yapiyorum. Haftamin 6 günü sporla geciyor. Ayrica günü de hareketli geciriyorum. Merdiven inip cikmak, alisverise filan yürüyerek gitmek gibi...
- 20 Temmuz 2012
- 701
- 640
- 14 Aralık 2012
- 4.588
- 3.315
Bir sey degil canim, leslie de karna cok iyi geliyo ama diger hareketler yapilmazsa gögüs ve kalca icin erime olabilir tüm vücuttan yag yaktirdigi icin.Cok tesekkur ederim cevabiniz icin
- 20 Temmuz 2012
- 701
- 640
Benzer Konular
- Sabit
- Makale
